Entrenamiento

¿Cómo Escalar una Montaña por Primera vez?

Siempre que hacemos algo por primera vez se nos queda automáticamente grabado el recuerdo de esa acción en nuestra memoria, pero según cuál sea esa acción puede tener mayor o menor importancia. Por eso en esta ocasión vamos a ver cómo escalar una montaña por primera vez.

Si lo pensamos bien, nos pasaos la vida haciendo cosas por primera vez.. la primera palabra, el primer paso, el primer día de colegio, el primer día de gimnasio.. ¡vaya que sí! Todavía recuerdo mi primer día de gimnasio.. ahora soy yo el que ve a la gente en su primer día de gimnasio, ¡porque eso se nota!

Incluso hay un refrán que dice “siempre hay una primera vez para todo”, y es una verdad innegable. Pero claro, no es lo mismo por ejemplo probar el sushi por primera vez que escalar una montaña por primera vez. A eso me refiero con que según la acción, puede tener mayor o menor importancia en nuestras vidas.

Cuando dices: “he probado el sushi por primera vez”, nadie te dice “¡ala que guay!, ¿y qué tal la experiencia? ¿qué sentiste al hacerlo?”.. pero en cambio, si escalas una montaña por primera vez parece que hasta se pare el mundo. Todos se quedan asombrados en plan: “¿en serio? ¡como mola! ¿y qué se siente? ¿las vistas alucinantes verdad?”.. y te siguen haciendo todo tipo de preguntas de ese estilo mientras siguen alucinando con tu nueva y flipante experiencia.

cómo escalar una montaña

Escalar una montaña por primera vez es algo realmente importante, de hecho conlleva un gran riesgo y por eso hay que estar muy pero que muy bien preparado/a. Doy por hecho que todos sabemos que la escalada es un deporte de riesgo y no hay que tomárselo a broma, por eso la preparación ha de ser la adecuada para salir victoriosos de esa grandísima y emocionante experiencia.


¿Cómo escalar una montaña por primera vez?


Bien, la preparación para este viaje ha de ser tanto física como mental. De nada sirve ponerte fuerte como una roca (valga la redundancia) pero no estar preparado mentalmente y al primer contratiempo venirte abajo emocionalmente y abandonar la escalada. Eso entre otras cosas te podría ocasionar un accidente y es algo que no queremos que pase.

La parte física la vimos en este artículo que habla sobre “cómo hacer un entrenamiento de escalada correctamente”, pero de forma resumida se trata en entrenar el agarre para tener unos antebrazos y unas manos fuertes y resistentes con el fin de agarrarte bien a las rocas y a los picos salientes. También hay que entrenar bien la espalda con ejercicios compuestos como las dominadas y los remos, ya que si lo analizas detalladamente, la dominada es el movimiento más parecido a la escalada.

Se podría decir que para escalar una montaña por primera vez debes dominar a la perfección las dominadas y tener los antebrazos y manos muy fuertes y resistentes.

Obviamente debes conocer la montaña que vas a escalar, sus rutas, puntos conflictivos, pendientes, orientación, etc.

escalar una montaña por primera vez

Algo muy importante también es empezar con la escalada a la montaña a primera hora del día, con los primeros rayos de sol para tener todas las horas de luz a tu favor y evitar que se te haga de noche allí colgado.

Debes prepararte la mochila como es debido antes de partir hacia la cima con unas buenas reservas de agua, algunos medicamentos y comida para estar bien hidratado y nutrido durante la excursión. Puedes llevar algunas de nuestras barritas de proteínas y geles energéticos que seguro te salvarán en más de una ocasión.

No te desesperes y quieras llegar demasiado rápido a la cima, deja las competiciones para la videoconsola y dedícate a disfrutar de la experiencia y sobre todo de las vistas. Imagina lo “cool” que quedará en Instagram una imagen tuya en la cima de la montaña con todo el paisaje de fondo y tu sonriendo a la cámara.. ¡eso no tiene precio! Tus “followers” te lo agradecerán con cientos de “likes” “comments” and “new follows”.

Para finalizar con este mini tutorial de cómo escalar una montaña por primera vez, te aconsejo que lleves ropa cómoda y elástica y sobre todo y más importante unas buenas zapatillas especiales para la escalada. No se te ocurra escalar con tus zapatillas “súper fashion” de calle porque lo más probable es que vuelvas sin ellas a casa.. ¡Suerte en tu primera escalada!

Escrito por Rubén Del Toro

Sitio web: www.musculacionparaprincipiantes.com

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Ruben del Toro

Ruben del Toro

Editor y Escritor

Amante del deporte y de la vida en general. Me gusta escribir, la mantequilla de cacahuete, los cheat meals y mantenerme en forma de la única forma que sé.. ¡¡Entrenando!!