Guía completa sobre el entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a mejorar tu condición física, tu salud y tu calidad de vida en general, pero ¿qué es exactamente y en qué consiste? En esta guía completa te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de fuerza y te ayudaremos a diseñar un plan de entrenamiento adaptado a […]
Señales de que tu microbiota intestinal está desequilibrada
En el intestino conviven billones de microorganismos (conocidos conjuntamente como microbiota intestinal) que influyen directamente en la digestión, el sistema inmunitario y la salud. Por lo general, estos microorganismos se dividen en dos tipos, que serían las “bacterias buenas” y las “bacterias malas”. Por un lado están las bacterias buenas, que ayudan al buen funcionamiento […]
La importancia de la recuperación para el rendimiento
La recuperación es un factor importante tanto para el rendimiento como para la reparación muscular, la reposición de energía, la prevención de lesiones y, en definitiva, para mantener el bienestar general. Pero, aun así, no se le suele dar la importancia que merece en comparación con otros factores del entrenamiento y la nutrición. A continuación, […]
Qué es el hongo Cordyceps | Cómo tomar y beneficios
Si has visto la serie “The Last of Us” o has jugado a su videojuego, seguro que ya conocerás el hongo Cordyceps, pero a diferencia que en la serie/videojuego, no hay que tenerle ningún miedo, es solo un hongo. Índice: ¿Qué es el hongo Cordyceps? Beneficios del hongo Cordyceps ¿El consumo de Cordyceps es saludable? […]
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