Perder peso puede ser una tarea complicada, y si esperas conseguir resultados de la noche a la mañana, es muy probable que acabes decepcionado y desmotivado. Los tres pilares fundamentales para conseguir una pérdida de peso sostenible son, ejercicio regular, una dieta saludable y mucha dedicación. Pero hay algunas formas de potenciar los resultados del […]

Basándonos en algunos principios básicos de la nutrición deportiva, en este artículo explicaremos qué comer antes de entrenar. Analizaremos cada uno de los tres macronutrientes y cómo influyen en tu alimentación, especialmente en cómo pueden influir en tu rendimiento deportivo. También hablaremos sobre el mejor horario de las comidas y su efecto en el rendimiento, […]