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Entrenador personal: funciones, pros, contras y mucho más

Entrenador personal: funciones, pros, contras y mucho más

Has decidido tus objetivos, has acudido a tu médico y te ha dado el visto bueno, te has apuntado a un gimnasio, te has planteado una alimentación sana…pero te preguntas… ¿Entreno solo o contrato un entrenador personal?

Una pregunta, la cual seguro que te has planteado en muchas ocasiones.

La mejor manera de empezar con buen pie en un gimnasio, o en el mundo del deporte en general, sería acudir a los servicios de un profesional cualificado en la actividad física. Y es que hoy en día todos hemos oído hablar de los tan nombrados “personal trainer”

Multitud de personas recurren cada día a los servicios de un entrenador personal, tanto famosos como personas que después de un parto o periodos inactivos vemos que se recuperan en tiempo récord y enseguida tonifican su cuerpo y consiguen cambios visibles.

Un entrenador personal o personal trainer, es una persona preparada profesionalmente para diseñar un plan de entrenamiento en base a las necesidades de cada uno.

 


Funciones de un entrenador personal


– Evaluación de la aptitud

Deberá medir tu condición física, preguntarte sobre tu estado actual de salud, medicamentos que estas tomando, etc.

 

– Realización de un Entrenamiento personalizado

Basados en tus metas, intereses, horarios…tú eliges el objetivo y él elige el método.

 

– Supervisar los ejercicios

Debe enseñarte las técnicas correctas de los ejercicios para minimizar riesgos de lesiones.

personal trainer

 


Ventajas de contratar un entrenador personal


– Atención personalizada

No todos tenemos la mismas necesidades, la misma edad, la misma capacidad física ni los mismos objetivos.

Al contratar un personal trainer con experiencia, éste nos analizará nuestra condición física, nuestros deseos, objetivos, gustos… diseñándonos así un programa personal de entrenamiento.También por supuesto adaptado a nuestro tiempo, ya que muchas son las personas que no disponen de gran cantidad de tiempo libre, el entrenador personal nos adaptará el entrenamiento respecto a el tiempo que tengamos disponible.

 

– Constancia

Hay muchas personas que les cuesta mucho ser constantes, simplemente por pereza, desgana, desmotivación…

El contratar un entrenador nos brindará ese plus de motivación.

 

– Nos pueden diseñar un plan nutricional

Tanto si queremos adelgazar, mantenernos o aumentar la masa muscular, esto nos viene muy bien, ya que no cometeremos errores en la alimentación que nos hagan perder músculo cuando lo que queremos es perder grasa.

 

– Menor riesgo de lesiones y sobreentrenamiento

Cuando entrenamos demasiado o con técnicas incorrectas damos pie a que las temidas lesiones aparezcan. Un sobreentrenamiento puede dar paso a sobrecargas y lesiones y también a la conocida fatiga muscular. El entrenador personal nos guiará con posturas y técnicas correctas, ayudándonos a corregir errores.

 

– Adaptará entrenamientos y dieta a nuestro gusto

Este es un factor muy importante, ya que muchas veces se nos hace muy pesado y aburrido el entrenamiento pero sobre todo las dietas.

Al conocer nuestros gustos con un estudio previo, intentarán adaptar alimentos, ejercicios, etc. para que se nos haga más ameno y a raíz de esto, también que nos vaya gustando cada vez más entrenar y adaptarlo a un estilo de vida, no solo por una temporada.

 

– Ánimo y motivación

Un aspecto muy importante cuando comenzamos a hacer deporte es sentirnos motivados.

Hacer los ejercicios y llevar la rutina con ganas; aquí el entrenador personal juega un papel muy importante.

 


Desventajas


La única desventaja a mencionar podría ser el coste, ya que no todo el mundo dispone o está dispuesto a pagar el precio que el profesional cree conveniente.


Escrito por Yaiza Sánchez

Instagram: @yaaiiiza

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Escritora y Experta


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