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Suplementos

¿Qué son los Nootrópicos? | Tipos y Ventajas

Los Nootrópicos son un campo de minas. Estos compuestos son tipo de medicamentos y suplementos (naturales y farmacológicamente desarrollados) que mejoran el rendimiento cerebral. Proviene de las palabras Griegas nous (cerebro) y trepein (girar o doblar), es decir, esta clase de suplementos pondrá a nuestro cerebro a prueba a través de un bucle. Por tanto, siéntate y disfruta de la lectura mientras yo estoy ya disfrutando de este tipo de compuestos “inteligentes”

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¿Qué son los Nootrópicos?


En 1964, un científico rumano llamado Dr Corneliu Giurgea sintetizó el primer Nootrópico artificial llamado piractem, y acuñó el término Nootrópico para subrayar los efectos asombrosos que estas sustancias tienen sobre la capacidad y el rendimiento de nuestro cerebro.

El Dr Giurgea también ideó un criterio específico donde determinaba que tenían que cumplir los compuestos para ser clasificados como parte de este grupo.

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Estos criterios incluían que la sustancia debería:

  • Mejorar la memoria y la capacidad de aprender
  • Mejorar la capacidad de funcionar en condiciones perturbadoras (por ejemplo enfermedad)
  • Proteger el cerebro contra ataques químicos y físicos (por ejemplo, medicamentos)
  • Aumentar la eficacia del “disparo” neuronal en la zona del córtex y demás regiones subcorticales del cerebro.
  • Falta de efectos sedativos y/o estimulantes
  • Poseer pocos efectos secundarios y no es tóxico. 

Siguiendo sus estudios, un Segundo investigador intentó clasificar los Nootrópicos. El Dr. Vladimir Skondia era investigador de la empresa farmacéutica de Bélgica UCB. Su criterio para la clasificación de nootrópicos se basaba más en las características metabólicas del compuesto y para cumplir con los criterios establecidos cada compuesto tenían que:

  • No tener influencia directa en los vasos sanguíneos mediante la vasodilatación o la vasoconstricción.
  • No cambiar el electroencefalograma (ritmo del cerebro)
  • No cruzar la barrera hematoencefálica
  • No facilitar los cambios en la actividad metabólica del cerebro
  • Poseer pocos, o ningún, efecto secundario
  •  Estar sujeto a ensayos clínicos que revelen cambios en el metabolismo cerebral. 

Con dos criterios de competencia, no es de extrañar que la definición sobre qué es y que no es un nootrópico es debatible. Muchos nootrópicos cumplirían algunos criterios pero pocos cumplirían todos los requisitos. Para analizar y proseguir con los propósitos del presente artículo vamos a evaluar compuestos que a menudo se describen como nootrópicos y vamos a examinar su eficacia en un sentido más metabólico (según los criterios del Dr. Skondia) y en relación con sus capacidades funcionales para influir en la capacidad cerebral (como por ejemplo, el aprendizaje y la memoria) siguiendo los criterios que estableció el Dr. Giurega.

Esto significa que hablaremos al mismo tiempo de los nootrópicos naturales y farmaceuticos, pero nos abstendremos de discutir algunos compuestos congnitivos especificos como la cafeina y el Adderral, que aunque puedan tener efectos de refuerzo del cerebro, facilitan cambios fuera de los distintos criterios proporcionados anteriormente.


Nootrópicos Farmacéuticos: Racetams


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Como hemos indicado anteriormente, el primero de los nootrópicos artificiales fue una droga llamada piracetam (2-oxo-1-pirrolidina-acetamida). Hoy en día hay una serie de fármacos similares (como por ejemplo, anuracetam, oxiracetam, noopept) que forman el grupo de “racetams” junto con piracetam. Estos variados fármacos tienen pequeñas diferencias de efecto que el piracetam. Generalemente, estos fármacos se venden como potenciadores cognitivos y están disponibles, bajo prescripción médica en el Reino Unido.

Mecanismo de Acción

El Piracetam es un derivado de un neurotransmisor conocido como GABA (ácido γ-amino butírico) el cual trabaja para inhibir la neurotransmisión y la actividad sináptica.

Sin embargo, el fármaco conocido como racetam es conocido por facilitar la actividad enzimática para modular los cambios en un receptor de membrana clave en nuestro sistema nervioso central: un ejemplo claro es el AMPA (ácido α-amino-3-hidroxi-5-metil-4-isoxazolpropiónico). Este receptor en particular controla el glutamato para, de ese modo, aumentar la transmisión de impulsos en nuestro sistema nervioso y, como consecuencia, activarse y aumentar la función de la actividad sináptica del cerebro.

Se cree que la eficacia del Piracetam es el resultado de una serie de efectos neuronales y vasculares que se cree que pueden estar relacionados con la restitución de la fluidez en la membrana que recubre las células cerebrales. Estos efectos neuronales comprenden: neuroplasticidad mejorada, neuroprotección incrementada, y por último, la restauración de la transmisión sináptica de impulsos a través del tejido neuronal.

Por otro lado, los cambios vasculares implican la reducción en la constricción de los vasos sanguíneos y la reducción del número de glóbulos rojos en las paredes celulares así como en los vasos sanguíneos del cerebro. Algunos de estos cambios metabólicos suponen un desafío para que el Piracetam sea considerado como nootrópico según los criterios marcados por Skondia.

Beneficios

Un análisis metodológico en el año 2002 examinó 19 ensayos de investigación donde se analizaron 1488 sujetos que mostraron que los pacientes tratados con piracetam mostraron una mejora del 30% en la percepción de sus habilidades y funciones psico-cognitivas (según una medida de medición especifica conocida como “cambio de escala de la clínica de impresión global”. Este estudio examinó la investigación durante un periodo de 30 años en paciente con un grado variable de deterioro cognitivo.

Estos resultados se apoyan también en otro meta análisis el cual examinó los resultados de 6 ensayos controlados donde se evaluaban los posibles beneficios del piracetam. Se examinaron varios sujetos con enfermedad neurológica (como por ejemplo: demencia o Alzheimer). Este estudio mostró unos beneficios en la gente que padecía estas enfermedades, sobre todo, mejoras en el sistema cognitivo (memoria y conciencia Visio espacial)

Seguridad/Efectos Secundarios

Un estudio de la bibliografía arrojó el piracetam puede mostrar una serie de incidencias muy leve que comprende: espasmos musculares, aumento de peso, depresión y nerviosismo. Sin embargo, estos efectos secundarios ocurren en menos del 2% de los casos. Está comprobado que para mayores de 25 años el uso de piracetam tiene un perfil de seguridad positivo y una posibilidad muy reducida de padecer toxicidad (incluso con dosis de hasta 24 gramos al día)

Dosis

La dosis oral apropiada de piracetam variará según la afección tratada y según nuestro objetivo.  Sin embargo, para los trastornos cognitivos recomendamos: 2,4 a 4,8 g diarios.


Nootrópicos Herbales


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Hay una serie de plantas y hierbas que, a lo largo de la historia, han sido examinadas por los beneficios cognitivos y mentales que acarrean. Ahora vamos a examinar alguno de los más populares que entran dentro de la clasificación mencionada anteriormente.


Bacopa monnieri


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Esta hierba es de hoja perenne, no aromática y se incorpora a menudo en las fórmulas nootrópicas, ahora veremos las razones.

Es nativa en varios continentes pero habitualmente se cultiva en las zonas pantanosas de Asia (en lugares como India, Nepal, China y Vietnam), no obstante, también podemos encontrarla en zonas húmedas de los Estados Unidos como Florida y Hawaii.

Mecanismo de Actuación

Bacopa monnieri (BM) es un bacósido el cual pertenece a la familia de las saponinas triterpenóides. Como vemos, la estructura del compuesto es compleja. Las saponinas son una clase de compuestos químicos procedentes de las plantas y los triperpenos son compuestos químicos con una estructura específica (tres unidades terpénicas). Es triperpeno más conocido es el escaleno, el cual es la base de la mayoría de los esteroides.

Esta estructura tan peculiar es muy importante, ya que parece que otorga al Bacopa una variedad de efectos debida a sus diferentes compuestos bioquímicos.

Vamos a analizar esto más a fondo:

1 – Neuroprotección y Antioxidante.

El Sistema nervioso, en especial el cerebro, por su: alta actividad metabólica los altos niveles de hierro y su composición de lípidos no saturados es susceptible a los daños oxidativos.

Destacar que también está protegido por una barrera hematoencefálica que puede impedir que los antioxidantes naturales contrarresten los efectos de los radicales libres en el cerebro.

La pruebas muestran que el Bacopa puede aumentar nuestra capacidad para combatir los radicales libres mediante el aumento de los niveles cerebrales de los principales compuestos antioxidantes como son, entre otros: el glutatión, la vitamina C, la vitamina E y la vitamina A.

Además, en un modelo inducido químicamente de la enfermedad del Parkinson (en ratas), el Bacopa demostró una reducción de 3 veces y media en una proteína neuronal específica ligada a la degeneración neurológica (concretamente la proteína alfa-sinucleína) y una protección de 2.7 veces contra el mencionado daño oxidativo.

Estos asombrosos resultados demuestran una gran capacidad de inducir reacciones químicas antioxidantes en nuestro sistema nervioso y que ayuden a que nuestro cerebro realice un elevado número de funciones.

2 – Inhibición de la Acetilcolinesterasa

La acetilcolina es un importante neurotrasmisor de nuestro Sistema nervioso que ayuda a la memoria y favorece la cognición. Sin embargo, este neurotrasmisor puede ser “apagado” por una enzima especifica (la acetilcolinesterasa ACHe) con una reacción de 1/500 al segundo.

Si bien esto es un acontecimiento norma en el equilibrio químico de nuestro cerebro, si la acetilcolinesterasa se vuelve muy activa la función cognitiva disminuirá. No hay que añadir, aunque queda bien remarcarlo, que cualquier cosa que permita una reducción de la actividad de esta encima nos ayudará a mejorar nuestra función cerebral.

Se ha observado que el Bocopa restaura y establece el equilibrio normal entre la acetilcolina y la acetilcolinesterasa, en animales, a traes de la síntesis aumentada de la acetilcolina. Los autores de diversos estudios sobre el Bocopa sugieren que un beneficio crucial de este producto seria la capacidad de actuar como agente neuroprotector en el envejecimiento del cerebro.

3 – Aumento del Flujo Sanguíneo del Cerebro

La salud de nuestros tejidos cerebrales está también relacionada con una perfusión apropiada de la sangre para mantener un nivel apropiado de oxígeno y nutrientes. De hecho, la perdida de flujo sanguíneo está relacionada con diversos problemas neurológicos como la demencia.

Una ingesta diaria, vía oral, de Bocopa también muestra beneficios. Con una dosis (40 mg/kg) ha mostrado un aumento del 25% en el flujo sanguíneo del cerebro. Es posible afirmar que este compuesto está dentro los límites de los criterios de Skondia sobre todo por sus beneficios como nootrópico.

Beneficios

El Bocopa muestra beneficios tanto fisiológicos como funcionales en individuos que estén sanos o en individuos que con una disfunción cognitiva.

En ratas que padecían Alzheimer, o sea que había sido inducida quımicamente, se observaba que una dosis de 50 mg por kg (al día) provocaba la reducción de la peroxidación lipídica y la restauración de enzimas antioxidantes. También se ha demostrado que el Bocopa inhibe las placas de la proteína b-amiloidea (como vimos anteriormente es un componente neurodegenerativo clave en el Alzheimer) esto se observó en experimentos con placas de Petri en un laboratorio. Por último destacar que el Bocopa conduce a una reducción del 60% de las placas cerebrales en un modelo de ratón (23).

En sujetos humanos el Bocopa ha ayudado y ha reportado mejoras significativas en el 52% de las tareas relacionadas con los recuerdos y el aumento de la memoria. Este estudio sugiere que el Bocopa ayuda a reducir la “tasa de olvido” tanto en los pacientes con o sin demencia, es decir sanos o no, y esto se debe a los efectos que ocasiona sobre la acetilcolina y sus mecanismos antioxidantes.

Otros experimentos realizados en humanos han demostrado que el Bocopta también tiene efectos positivos y que ocasiona la mejora del aprendizaje y la memoria. Un estudio mostró que el Bocopa arroja efectos más consistentes que otros nootrópicos (incluyendo el Panax ginseng, ginseng coreano, y un medicamento conocido como modafinil)

Además, los efectos más grandes se observaron en las tareas de aprendizaje auditivo y verbal (como las tareas de recuperación de palabras). Esto nos explica el motivo del uso del Bocopa por los eruditos védicos para memorizar largos pasajes e himnos

Otro estudio que examinó a 46 adultos sanos les proporcionó 300 mg por día de Bocopa durante 12 semanas. Al final de este “tratamiento” los resultados indicaron mejoras en diversas áreas cognitivas y de rendimiento mental (incluyendo la velocidad en el procesamiento de información visual, la tasa de aprendizaje y la consolidación de memoria).

Otros estudios apoyaron los mencionados ensayos haciendo más sólidas las teorías que soportaban los beneficios del Bocopa sobre la memoria y el aprendizaje verbal.

Seguridad/Efectos Secundarios

Los resultados de un experimento arrojaron que el nivel de “efecto adverso”, en un período de 90 días, en ratas se produjo cuando estas consumían 500 mg/kg, es decir, que un humano adulto debería consumir 25 gramos por kilo. Los efectos secundarios más comunes son trastornos gastrointestinales leves, sin embargo, un ensayo doble ciego realizado en adultos demostró que no había efectos secundarios adversos con dosis de hasta 300 gramos durante 4 semanas.

Dosis

La dosis estándar para el consumo humano debe estar entre 150 and 300mg. Esto será suficiente para poder ayudar a la función cognitiva.


Ginkgo Biloba


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Ginkgo Biloba (GB) es un árbol nativo de China el cual ha sido tremendamente usado a lo largo de la historia como una fuente tradicional de la medicina natural. Además, es uno de los suplementos naturales más vendidos tanto en Europa como en Estados Unidos. El extracto de Ginkgo Biloba contiene un cóctel de compuestos Fito farmacéuticos, incluyendo glucósidos de flavonoides ginkgo (24%), lactinas terpénicas (6%) y un pequeño componente de ácidos de ginkgo (32-33).

Mecanismo de Acción

Esta particular hierba se considera que funciona como protector de las células nerviosas ya que posee grandes capacidades como antioxidante, es decir, es un componente de las membranas celulares para estabilizar la célula a través del inhibidor del factor de activación de las plaquetas.

Además, se ha demostrado que el Ginkgo Biloba favorece la relajación en las paredes de las células de los vasos sanguíneos y modifica los niveles celulares de acetilcolina mediante la prevención de la perdida de receptores de acetilcolina y de la estimulación de la captación cerebral de los precursores de la acetilcolina

Beneficios

De una manera similar al bacopa monnieri, el ginkgo biloba ha demostrado que ocasiona cambios fisiológicos similares. Destacamos que estos cambios ayudan a preservar las funciones cerebrales, la prevención de la creación de residuos de la proteína beta-amiloide en el cerebro lo cual nos otorga numerosas ventajas si padecemos enfermedades neurológicas como la demencia o Alzheimer, no obstante, también aporta grandes beneficios a individuos sanos.

Por ejemplo, los estudios han demostrado que el Ginkgo Biloba es efectivo y mejora los síntomas de demencia y que ha sido ampliamente usado como terapia farmacéutica. Se ha combinado con el mesilato ergoloideo lo que permitía aliviar los síntomas en casos de insuficiencia de capacidad mental ocasionada durante el envejecimiento.

Otros estudios apoyan y demuestran que el Ginkgo es comparable en efectos al donepezil, un medicamento que se emplea para mejorar la función cognitiva en pacientes con Alzheimer. Y que además el Gingko es igual de eficaz en el tratamiento de Alzheimer, si lo comparamos con los medicamentos de segunda generación que actúan como inhibidores de la colinesterasa.

Para adultos sanos los beneficios del Ginkgo son también palpables. Un estudio comprobó que una dosis de 180 mg de extracto de Ginkgo durante 6 semanas otorgó a individuos sanos ganancias significativas en su capacidad de volver a repetir palabras que no guardaban ninguna coherencia contextual después de un descanso de 30 minutos. Este estudio también mostró mejoras significativas en el reconocimiento tardío de las caras utilizando una prueba de memoria llamada la prueba “Wechsler Memory Scale III Faces II”. Este fue especialmente trascendente ya que la dosis utilizada en el experimento (180 mg) parece clínicamente más eficaz, y que no se encontraron resultados con una dosis menor de 120 mg.

Seguridad/Efectos Secundarios

Está ampliamente comprobado que el Ginkgo Biloba es segura para personas tanto sanas como enfermas. Sin embargo, debe tomarse el Ginkgo Biloba con precaución ya que al consumirlo con otros anticoagulantes como la warfarina o la aspirina puede ocasionar problemas. Esto se debe a que el Ginkgo muestra cierta inhibición del factor de activación de las plaquetas. A pesar de que los estudios que demuestran que el Ginkgo Biloba no afecta a la velocidad a la que coagulamos se sugiere que se suspenda el uso, al menos 36 horas, antes de la cirugía (algunos estudios sugieren que sea 14 días antes)

Dosis

Para las personas que tengan una disfunción cognitiva diagnosticada sea; demencia o una pérdida de memoria probada clínicamente la dosis de Ginkgo Biloba que recomendamos está entre 120 mg y 240 mg (en tres dosis). La dosis para individuos sanos, la cual ha quedado demostrada que es más efectiva clínicamente hablando, se sitúa en 180 mg por día.  Se considera que los mejores resultados se logran, tomando dosis diarias, en el periodo de las 6 a 12 semanas con mejoras factibles a partir de la semana 4.


Huperzina


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El de los nootrópicos provenientes de hierbas es el extracto de huperzina (también conocido de forma profesional como huperzia serrata). Es una forma de alcaloide nativo de China y la India. Sus efectos nootrópicos se atribuyen a su composición molecular que contiene huperzina A.

Mecanismo de Actuación

Del mismo modo que los bacosidos en el Bacopa monnieriHuperzine A es una forma de terpeno (concretamente un sesquiterpeno) el cual es el componente principal de la planta.

Su función principal (en cuanto al tratamiento de la neuropatología cerebral es como inhibidor de la acetilcolinesterasa. No podemos olvidar que esta enzima puede reducir muy rápidamente la función cognitiva en caso de ser demasiado activa, y además, la capacidad de la herpesina para equilibrar nuestros niveles de acetilcolina. En base a esto podemos afirmar que puede sostener y mejorar la función de nuestros cerebros.

Además, este compuesto es también un antagonista del receptor de NMDA (N-metil-D-aspartato) el cual es un receptor de glutamato que se encuentra en las células nerviosas. Este destaca porque es importante para controlar la fisiología sináptica requerida para la función de memoria, tan importante en los nootroópicos.

Beneficios

Los beneficios de consumir huperzina son palpables y estudios de laboratorio y clínicos lo han reconocido y han demostrado que tienen efectos en nuestra salud cognitiva y que la función cerebral mejora. Por ejemplo, se ha demostrado que la aplicación de huperzina a células neuronales reduce la muerte celular cuando las células están expuestas a una toxina.

Los estudios realizados a diversos pacientes mostraron efectos y una mejora de los constructores de la función cerebral, es decir: la memoria, la cognición y el comportamiento. Además, cuando la huperzina se suministró a personas con enfermedad de Alzheimer se observaron varias mejoras. De hecho, el 58% de los pacientes tratados vieron mejorías en una de estas áreas, es decir, un 22% superior que aquellos que tomaron el placebo.

Seguridad/Efectos Secundarios

Además de experimentar mejoras en la capacidad mental y en la funcionalidad del cerebro, la administración oral de la huperzina durante el período de 8-24 semanas (aproximadamente una dosis diaria de 300-500 mg) mostró efectos secundarios mínimos. Este estudio, que analizó datos de 474 pacientes no mostro influencia de la huperzina en los signos vitales y en los resultados de los análisis de sangre o del electrocardiograma.

Además, los, los efectos adversos fueron leves y disminuyeron al suspender la suplementación. Estos efectos incluían vómitos y nauseas.

Dosis

Las dosis usadas en todos esos estudios varían considerablemente, sin embargo, la tendencia es a respetar los límites de 100mg-500mg por día (sobre 2-3 dosis orales)


Vinpocetina


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El último de los nootrópicos herbales que trataremos es la vinpocetina. Este compuesto se desarrolla parcialmente, de manera artificial, a partir de la vincamina monoterpenoide, que se extrae de una planta menor del bígaro, nativa del centro y del sur de Europa.

La primera vez que se aisló esto fue en el año 1975 por un científico Húngaro y labró su reputación como agente neuroprotector y como tratamiento para trastornos neurológicos y deterioro de la memoria.

Mecanismo de Actuación

El mecanismo predominante por el cual la vinpocetina es capaz de influir en la función cerebral y la cognición es a través de la mejora en la circulación cerebral y la utilización de oxígeno.

Obviamente el uso de suficiente oxigeno (suministrado por el flujo sanguíneo adecuado) permite que las células del tejido cerebral funcione adecuadamente y mantenga nuestra capacidad para pensar y razonar. Al asegurar suficiente oxígeno, permitimos que el cerebro produzca suficiente ATP para las reacciones químicas y la actividad sinápticas. El efecto de la vinpocetina en la elevación del ATP del cerebro ha quedado ya demostrado. Curiosamente, de acuerdo con la clasificación de Skondia esto haría que la vinpocetina pueda no ser considerada como un nootropico.

La vinpocetina proporciona un mecanismo separado de acción que causa su efecto (similar a otros nootrópicos) en la vía colinérgica. La vinpocetina de manera específica aumenta la tasa de disparo de ciertas células nerviosas para facilitar la producción de acetilcolina y mantener el equilibrio correcto de este neurotransmisor contra la acetilcolinesterasa.

Beneficios

Se han demostrado, tanto en humanos como en animales, los beneficios de la vinpocetina y que mejora la función cognitiva y la memoria. La investigación en Europa ha demostrado, como veíamos, que la Vinpocetina puede ayudar a mejorar la función cognitiva y la memoria a corto plazo tanto en animales como en seres humanos.

Por ejemplo, un estudio realizado sobre voluntarios con una salud sana demostró que dos dosis diarias de 40mg de vinpocetina mejoraron la memoria de los sujetos utilizando la técnica de Sternberg. Esta prueba consiste en mostrar un grupo de símbolos (números/letras/formas) a varios participantes y la persona es preguntada si un símbolo específico estaba recogido en el grupo. Este estudió indicó que es más probable que mientras se usa la memoria a corto plazo (por ejemplo, recordando un símbolo específico dentro de un grupo que ya hemos visto) la vinpocetina es capaz de mejorar la capacidad de examinar y responder de una manera correcta. (Cómo por ejemplo puede ser repetir la secuencia en un orden adecuado)

Seguridad/ Efectos Secundarios

Se considera una sustancia muy segura, incluso cuando se consumen dosis de 30 mg por día. También hay que destacar que el consumo de esta sustancia no acarrea graves efectos adversos.

Dosis

Las dosis de vinpocetina varían desde 10mg por día hasta una dosis máxima de 40mg.


Aminoácidos : Nootrópicos   


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La forma final de los suplementos Nootropicos, sea médico o de hierbas. Vamos a analizar un compuesto químico específico derivado del aminoácido conocido como L-Carnitina. En concreto, trataremos el acetyl-L-carnitina (ALC). Este se sintetiza en nuestros cuerpos por el cerebro, el hígado y los riñones mediante una enzima específica llamada ALC-transferasa.


Acetyl-L-carnitina (ALC)


Cómo funciona

La L-Carnitina, ALC, es otro compuesto que proporciona beneficios Nootrópicos a través de la manipulación de la acetilcolina para el sistema nervioso del cuerpo. Especificamente la L-Carnitina ejerce un efecto sobre el organismo que impulsa el sistema nervioso parasimpático, que en gran parte se facilita a través de la mejora de los niveles de Acetilcolina en nuestro sistema nervioso. Estos mecanismos se consideran cruciales y otorgan grandes beneficios sobre algunas patologías cerebrales que varían desde el Alzheimer a la depresión.

En realidad, los efectos fisiológicos relacionados con la L-Carnitina y su influencia sobre la acetilcolina pueden ser debatidos. Se cree que puede afectar nuestra actividad de transmisión del impulso nervioso de varias maneras diferentes. Estos incluyen el bloqueo de los potenciales de inhibición junto con la estimulación de la sinapsis.

Además de su efecto sobre la acetilcolina, la ALC proporciona un efecto positivo sobre la producción de energía neuronal. Esto lo hace a través de la estabilización del movimiento celular así como a través del aumento de la captación de la coenzima acetil A en las mitocondrias durante la oxidación de ácidos grasos. Posteriormente, esto proporcionará una reserva de energía adicional que puede ayudar a prevenir la muerte de las células nerviosas.

Otros efectos incluyen: los glucocorticoides (corticosteroides) y otros factores de aumento nervioso en el hipocampo (un área importante de nuestro cerebro encargada del control de la memoria).

Beneficios

Se han observado efectos positivos sobre el rendimiento cognitivo y la función cerebral en poblaciones con Alzheimer y depresión.

Se han realizado estudios, con una metodología variable, en pacientes de Alzheimer durante periodos de 3-6 meses y con dosis de 1-3 gramos de L-Carnitina y muestran varias mejoras en nuestro desempeño cerebral, incluyendo tareas de aprendizaje basadas en la atención, discriminación y reconocimiento de personas.

Experimentaron mejoras en la memoria a corto plazo, mejoraron también en las pruebas psicométricas y la prevención en la posibilidad de padecer la enfermedad.

En los pacientes ancianos con depresión se observó que dosis de hasta 1.5 gramos de L-Carnitina eran altamente efectivos para reducir los síntomas depresivos.

Seguridad/ Efectos Secundarios

L-Carnitina está considerado como un suplemento seguro (incluso en largos periodos de suplementación, más de un año) sin pruebas o efectos secundarios más allá de nauseas o vómitos.

Dosis

Dosis de L-Carnitina son casi exclusivamente ingeribles vía oral y debe tomarse en un rango de 1 a 3 gramos al día (normalmente dividido en tres dosis)

Toma Nota

Los nootrópicos son una clase fascinante de suplementos y medicamentos que son eficaces y seguros para todo el mundo, es decir, tanto para poblaciones enfermas como sanas. Además, podemos elegir entre varios tipos de nootrópicos: de hierbas, aminoácidos o farmacéuticos para elegir nuestra opción preferida para “alimentar” nuestro cerebro.

Definitivamente una opción interesante para aquellos de nosotros que necesiten una optimización cognitiva.

¡Muchas gracias!

 

Traducido por Óscar Marazuela

 

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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.



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