Suplementos

¿Cómo crear tus propias fórmulas?

¿Cómo crear tus propias fórmulas?

 

La mayoría de nosotros tomamos los mismos suplementos todo el tiempo y en la mayoría de ocasiones estos suplementos son fórmulas diseñadas en masa para cubrir determinados objetivos. Es muy dificil encontrar un suplemento perfecto para cada persona ya que para ello las fórmulas deberían estar personalizadas. ¿Por qué no crearnos nosotros mismos nuestras fórmulas de suplementación personalizadas basadas en nuestros requisitos y objetivos?

 

Al crearte tus propias fórmulas tienes la posibilidad de incrementar, reducir, añadir o eliminar ingredientes en cada batido. Si tu cuerpo no necesita un ingrediente en concreto no es necesario incorporarlo en tus suplemento. Los beneficio serán dobles: no ingieres ingredientes innecesarios y ahorras dinero al no pagar por dichos ingredientes.

 

 

580x348-mp-wk33-cg-male-content-august-16th-8-v2

 


La pregunta es : ¿Qué debo poner en mi shaker ?

 

A continuación listaremos ingredientes que puedes utilizar para tus mezclas de pre entreno, post entreno o gainer. Estos ingredientes son los más básicos para iniciar tus primeras fórmulas. Si quieres fórmulas más específicas puedes encontrar cualquier materia prima en nuestra web y añadirla en tu mezcla. No dudes en preguntar a nuestros especialistas por algún producto en concreto si tienes dudas.

 

 

Pre entreno

20150923-MP-Germanambassadors-day1-059

Una fórmula Pre entreno es muy importante y puede incrementar tu rendimiento durante la sesión de entrenamiento. Estos ingredientes te mantendrán más activo, concentrado y menos cansado. Es decidir, entrenás en condiciones óptimas.

 

  • Malato de Citrulina –  Añade 5-8g a tu batido:  Te dará un empujón extra para poder entrenar con mayor intensidad
  • BCAA  – Añade 5 -10g:  Previene la ruptura múscular durante el entreno

 

  • Creatina –Añade 5g:  Mejora los niveles de resistencia y fuerza

 

  • Arginina – Añade 3-4g:  Te aportará un empuje extra en tu entrenamiento

 

  • Cafeína – Añade 0,2g:  Apoya tu energía, concentración y reduce la fatiga

 

  • Taurina –Añade 2g:  Aumenta la congestión

 

Puedes conocer más detalle sobre cada ingrediente en la ficha de descripción del producto. Prueba los ingredientes que más encajen en tus necesidades hasta encontrar tu pre entreno perfecto.

 

*Aplicando el código promocional correspondiente

 

 

Post Entreno

Post-Workout

Mucha gente comparte que el batido post entreno es muy importante para el mantenimiento y la recuperación muscular. Prueba a encontrar tu post entreno ideal combinando los siguientes ingredientes :

 

  • Proteína whey – Añade 25g:  Crecimiento y mantenimiento muscular

 

  • Glutamina – Añade 5g:   Mejora la recuperación y la reparación del tejido muscular

 

  • Maltodextrina – Añade  35g:   Fuente de energía que recargará tus niveles de glucógeno.

 

  • Avena Instant – Añade 50g:  Fuente de energía a base de un carbohidrato de bajo índice glucémico

 

  • BCAA – Añade 5 -10g:  Previene la ruptura múscular durante el entreno

 

 

Puedes conocer más detalle sobre cada ingrediente en la ficha de descripción del producto. Prueba los ingredientes que más encajen en tus necesidades hasta encontrar tu post entreno perfecto.

 

*Aplicando el código promocional correspondiente

 

 

Gainers – Subidores de peso

ay2-132

En el proceso de ganancia de masa un batido subidor de peso (o gainer) será muy conveniente para alcanzar tus objetivos. Mucha gente prefiere crearse sus propias fórmulas gainers para ganar masa a base de los ingredientes que prefieren y conocen para así tener un mayor control de la ganancia de masa.

 

  • Maltodextrina – Añade  35g:   Fuente de energía que recargará tus niveles de glucógeno.

 

  • Avena Instant – Añade 100g:  Fuente de energía a base de un carbohidrato de bajo índice glucémico

 

  • Proteína whey – Añade 25g:  Crecimiento y mantenimiento muscular

 

Una cucharada:  Rica fuente de proteína y grasas saludables hecha al 100% con cacahuetes naturales con un abundante aporte calórico.

 

 

Puedes conocer más detalle sobre cada ingrediente en la ficha de descripción del producto. Prueba los ingredientes que más encajen en tus necesidades hasta encontrar tu gainer perfecto.

 

Todos estas recomendaciones pueden adaptarse al gusto de cada persona según sus necesidades y objetivos.

 

 


Visita nuestra página de Materias Primas Aquí

FORMULAS

 

 

No hay etiquetas para el post



Myprotein

Myprotein

Escritora y Experta


35% de Descuento en Gama Definición Muscular + Preentreno Explosivo MYPRE 🎁 ¡Comprar!