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Delicioso wrap de pollo con tortilla de espinacas

Delicioso wrap de pollo con tortilla de espinacas

¡Prueba este delicioso wrap de pollo con tortilla de espinacas bajo en carbohidratos como un desayuno saludable y delicioso!


Wrap de pollo con tortilla de espinacas


Ingredientes

Preparación

  1. Pon las espinacas en un bol válido para microondas y caliéntalo durante 1 minuto hasta que estén mustias y blandas.
  2. Bate las espinacas, las tortitas de proteína y los 150 ml de leche hasta que esté bien mezclado
  3. Calienta el aceite de coco en una sartén y fríe las tortitas por ambos lados.
  4. Corta el pepino, la zanahoria y el pollo en bastones.
  5. Una vez que las tortitas están hechas, rellénalas con el pollo y las verduras y enróllalo.

tortilla de espinacas

Nota: Si lo vas a tomar como comida preparada para llevar, deja que las tortitas se enfríen antes de añadir el relleno, y después envuélvelas en papel film y mantenlo en el frigorífico.

… ¡Disfrútalo!


Por wrap (con los ingredientes salen 3)

Calorías: 185 Kcal

Proteínas: 25 g

Grasas: 7 g

Carbohidratos: 6 g

Azúcar: 2 g

Resumen de la receta

Nombre de la Receta: Delicioso wrap de pollo con tortilla de espinacas

Publicado en: 29 de Julio de 2016

Tiempo de Preparación: 15 min

Tiempo Total: 15 min

 

Traducido por Aitor Ferrón

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Escritora y Experta


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