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Recetas

Ensalada de pollo y bacon alta en proteínas y con 1.350 calorías

Ensalada de pollo y bacon alta en proteínas y con 1.350 calorías
Lauren Dawes
Escritora y Experta22 días Hace
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¿Quién ha dicho que todas las ensaladas tienen que ser bajas en calorías? Esta ensalada de pollo y bacon tiene nada menos que 1.350 calorías y casi 100 gramos de proteínas.

Gracias a su alto valor nutricional y aporte calórico, esta deliciosa ensalada de pollo y bacon es ideal para aumentar el aporte de macro y micronutrientes de cualquier dieta de volumen. Lechuga, tomate, cebolla, aguacate, bacon crujiente, pechuga de pollo… ¿qué puede salir mal?

Además, puedes preparar más cantidad para varios días y así no tendrás que comer arroz con pollo y brócoli todos los días. De nada.

Raciones: 1 ración

Ingredientes

  • 2 pechugas de pollo (asadas)
  • 4 lonchas de bacon
  • 1 aguacate grande
  • 80 g de queso cheddar suave
  • 1 lechuga gema pequeña
  • 1/2 cebolla
  • 1/2 tomate
  • 4 cucharadas de aliño para ensalada César

Preparación

  1. En primer lugar, prepara los ingredientes fríos. Corta las pechugas de pollo asadas, el aguacate, la lechuga y el tomate en trozos pequeños. Corta la cebolla en rodajas y luego añade todo a un bol grande.
  2. Corta las lonchas de bacon en tiras pequeñas y fríelas a fuego medio hasta que estén bien doradas y crujientes.
  3. Espera a que se enfríe un poco y añádelo al bol con el resto de ingredientes de la ensalada.
  4. Por último, añade también una buena cucharada de aderezo para ensalada César y mézclalo todo bien.

Información nutricional

Calorías1361
Grasa total27g
Carbohidratos totales99g
Proteínas95g

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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Traducido por Rubén Del Toro

Lauren Dawes
Escritora y Experta
Ver el perfil de Lauren Dawes

Lauren es licenciada en Literatura Inglesa. Siempre le ha gustado nadar, hace unos años descubrió la magia de entrenar con pesas y le gusta esforzarse al máximo en sus clases de Hot Yoga.

Generalmente, los fines de semana le gusta disfrutar de un buen almuerzo y probar recetas nuevas con sus compañeros de piso, cualquier cosa para evitar la pasta en todas sus comidas. Lo más importante de todo es que es una fiel creyente de la teoría de mantener un perfecto equilibrio entre el gimnasio y la fiesta.

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