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6 Recetas de Batidos de Desayuno con Superalimentos

6 Recetas de Batidos de Desayuno con Superalimentos

Los batidos son un gran desayuno, además son rápidos y fáciles de hacer. Hay gran cantidad de ingredientes que podemos añadir para darles un buen sabor y un buen aporte nutricional. Aquí tenéis unas deliciosas recetas de batidos de desayuno, pero no os asustéis por el contenido de carbohidratos ya que la mayoría es fibra.

De todas formas los batidos de desayuno con mayor contenido en hidratos de carbono se pueden consumir como delicioso batido post-entreno.


Recetas de Batidos de desayuno


1- Batido “buenos días” de Maca

Ingredientes:

Macros
  • Proteína : 18 gr
  • Grasa : 1 gr
  • Carbohidratos : 82 gr


2 – Batido de Chocolate y Maca

Ingredientes:

  • 5 gr de Maca Orgánica en Polvo MyProtein
  • 5 gr de Semillas de Chía Orgánica MyProteinbatidos de desayuno con chocolate
  • 5 gr de Nibs de Cacao Orgánico MyProtein (para topping)
  • 5 gr de Lúcuma Orgánica en Polvo MyProtein
  • 30 gr de Proteína de Cáñamo Orgánica MyProtein
  • 80 gr de Plátano
  • 3 gr de Canela
  • 3 gr de Extracto de Vainilla
  • 5 gr de Edulcorante
  • 300 ml de Leche de Almendras
  • Hielo

Preparación

  1. Mezclar y servir con los nibs de cacao orgánico por encima.

Macros
  • Proteína : 19 gr
  • Grasa : 10 gr
  • Carbohidratos : 44 gr


3 – Batido de Almendras y Maca

Ingredientes:

  • 20 gr de Mantequilla de Almendras MyProtein
  • 5 gr de Maca Orgánica en Polvo MyProtein
  • 5 gr de Guaraná Orgánico en Polvo MyProtein
  • 5 gr de Nibs de Cacao Orgánico en Polvo MyProtein (para topping)
  • 200 gr de Plátano congelado
  • 300 gr de Yogur 0% materia grasa
  • 3 gr de Extracto de Vainilla

Preparación

  1. Mezclar y servir con los nibs de cacao orgánico por encima.

Macros
  • Proteína : 26 gr
  • Grasa : 15 gr
  • Carbohidratos : 82 gr


4 – Batido de Mango y Chocolate Negro

Ingredientes:
corazón de chocolate para tus batidos de desayuno

  • 5 gr de Semillas de Chía Orgánica MyProtein
  • 10 gr de Cacao Orgánico en Polvo MyProtein
  • 100 de Mango congelado
  • 80 gr de Arándanos
  • 50 gr de Espinacas
  • 300 gr de Yogur 0% materia grasa
  • Hielo

Macros
  • Proteína : 23 gr
  • Grasa : 3 gr
  • Carbohidratos : 52 gr


5 – Batido de Cereza Y Chocolate

Ingredientes:

  • 10 gr de Cacao Orgánico en Polvo MyProtein
  • 5 gr de Semillas de Cáñamo Orgánico MyProtein (para topping)
  • 7 gr de Mezcla de Frutas – Nutri Purples MyProtein
  • 80 gr de Cerezas (sin hueso)
  • 50 gr de Espinacas
  • 300 ml de Leche de Almendras

Macros
  • Proteína : 10 gr
  • Grasa : 18 gr
  • Carbohidratos : 33 gr


6 – Batido de Plátano y Cacao

Ingredientes:

  • 10 gr de Cacao Orgánico en Polvo MyProtein
  • 5 gr de Semillas de Chía Orgánica MyProtein
  • 30 gr de Proteína Orgánica de Cáñamo MyProtein
  • 150 gr de Plátano congelado
  • 300 ml de Leche de Coco

Macros
  • Proteína : 20 gr
  • Grasa : 11 gr
  • Carbohidratos : 46 gr


Conclusión


¡Sé creativo y experimenta con estos deliciosos batidos de desayuno orgánicos y saludables!

Traducido por Vanessa Ricarte

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Vanessa Ricarte

Vanessa Ricarte

Escritora y FitChef

Soñadora, divertida y algo trasto, pero con las ideas claras. Amante de la vida (sana) y el fitness. Apasionada de la fotografía. ¡Me divierto inventando recetas y disfruto comiéndolas!


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