Recetas

Gachas de Avena con Chocolate, Café y Arándanos

En esas mañanas frías de invierno en las que levantarse de la cama parece todo un infierno, ¿por qué no darle una oportunidad a nuestro día con una espectacular porridge de chocolate, café y arándanos para empezar bien el día?


Gachas de Avena con Chocolate, Café y Arándanos


No dudes en añadir cualquier tipo de topping adicional!

Ingredientes

  • Stevia o miel (opcional)
  • Coco rallado (opcional)

proteínas y avena

Preparación

Paso uno

En un recipiente apto para microondas,  verter la avena, el café, el cacao en polvo y la stevia (si se añade) y mezclarlo todo junto.

Paso dos

Verter la cantidad necesaria de agua hirviendo y remover. A continuación, colocar en el microondas durante 4 minutos. De nuevo, asegúrate de que el recipiente es apto para el microondas.

Paso tres

Para finalizar, puedes añadir un poco de miel y espolvorear con un poco de coco y arándanos.

Macronutrientes del porridge de chocolate

Calorías – 301

Hidratos de Carbono – 37g

Grasas – 5g

Proteínas – 24g

Azúcar – 5g 

 

Traducido por: Rubén Del Toro, de Musculación Para Principiantes

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Escritora y Experta


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