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Nutrición

Remedios para la Resaca | ¡Cómo aliviar ese dolor de cabeza!

La mayoría de nosotros ha tenido alguna resaca a lo largo de su vida después de una noche de fiesta, por lo que sabemos que es una sensación bastante desagradable. Desafortunadamente no hay cura mágica para una resaca, aunque muchas personas están activamente tratando de descubrir una.


Remedios para la Resaca


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A continuación, os traemos algunos consejos que pueden ayudar a prevenir o paliar los efectos de una resaca.

1. Es mejor prevenir que curar

Este es probablemente el mejor consejo que os podemos dar para evitar una resaca. ¡La prevención es mejor que curar, especialmente cuando la ciencia todavía tiene que encontrar un remedio para la resaca! Suena simple, pero al tener una conciencia de tus límites debes intentar no ir más allá de ellos y poder evitar tener que lidiar con una resaca.

2. Contrólate a ti mismo

No bebas alcohol como si fuera agua. A muchas personas les gusta tener una copa en la mano durante toda la noche, pero si estás bebiendo más de la cuenta y constantemente necesitas rellenar tu vaso, puede ser el camino directo a un buen dolor de cabeza durante la mañana siguiente. ¿Por qué no considerar alternar bebidas alcohólicas con bebidas no alcohólicas? Esto te ayudará a mantenerte hidratado durante todo el día o la noche sin dejarte las manos vacías.

3. Considerar opciones no alcohólicas

Hoy en día hay muchas opciones no alcohólicas además de las cervezas sin alcohol . Si necesitas estar fresco al día siguiente para trabajar y prefieres evitar el alcohol por completo, trata de probar alguno de los deliciosos cocktails que se ofrecen en muchos bares y restaurantes, no notarás gran diferencia con los cocktails pero evitarás tomar alcohol esa noche.

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4. Mantente hidratado

Mantenerse hidratado puede marcar una gran diferencia en la gravedad de la resaca. El alcohol es un diurético, que hace que tu cuerpo pierda agua y puede contribuir a la deshidratación. Esto puede causar una variedad de síntomas desagradables. Aunque la deshidratación no es la principal razón por la que las resacas causan una sensación tan desagradable en nuestros cuerpos cuando nos despertamos al día siguiente, sin embargo nos hacen sentir extra cansados, sedientos, tener la boca seca y dolor de cabeza.

Como se mencionó anteriormente, intercalar bebidas no alcohólicas entre alcohólicas es una gran estrategia para evitar que esto suceda. Beber bebidas alcohólicas extra para evitar la deshidratación no funcionará así que ¡No lo intentes!

5. Come antes de salir de fiesta

Una buena comida antes de salir cuando planeas salir a tomar unas copas disminuirá la rapidez con que el alcohol se absorbe en tu sistema, por lo que es menos probable que te emborraches rápidamente y sufrir los efectos la mañana siguiente. Esto no evitará una resaca si bebes una cantidad excesiva de alcohol. Sin embargo, marcará una gran diferencia si mantienes tu consumo a un nivel moderado.

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6. Descansar

Lo último que te apetece la noche de fiesta es irte a casa a dormir, pero el cansancio extra no ayudará con la resaca la mañana siguiente. El alcohol puede perjudicar tu sueño, contrariamente a la creencia de mucha gente que el alcohol ayuda a conciliar el sueño. Trata de irte a la cama a una hora razonable para dar a tu cuerpo la ocasión de recuperarse después de una noche de fiesta.

7. Desayunar

Un buen desayuno puede ayudar a aliviar una resaca rebelde al día siguiente. Esto ayudará a asentar tu estómago y también a reequilibrar tus niveles de azúcar en sangre. La comida puede ayudar a reducir la sensación de debilidad que sufren algunas personas la mañana de resaca.

Estos consejos son todos eficaces para reducir los efectos de una resaca al día siguiente después de una buena noche. Todavía la ciencia no ha descubierto una cura para combatir la resaca, lo que significa que si no quieres sufrirla, es mejor seguir la estrategia de prevención.

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Traducido por Patricia Rosa

 

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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.



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