Nutrición

Galletas Proteicas Con Avena

Os presento una forma de hacer galletas proteicas que nos sirvan de snack y a la vez podamos cumplir los macros y de paso endulzarnos un poco.

Para hacer estas deliciosas galletas proteicas tan solo vamos a necesitar unos pocos minutos y unos cuantos ingredientes básicos como harina de avena y proteínas.

Antes de comenzar con la preparación os diré que estas galletas proteicas las podéis comsumir sea cual sea vuestro tipo de dieta, siempre buscando el momento adecuado para no cortar la fluidez de cada tipo de dieta.

Si por ejemplo estáis llevando a cabo una dieta de definición, podéis consumir las galletas en el desayuno o en el snack de media mañana, o como pre entreno y/o post entreno.

Si por en contrario os encontrais en plena dieta de volumen, podéis comer las galletas caseras cuando más os apetezca. Eso si, siempre buscando el ajuste de macros para no desviarnos demasiado de nuestros objetivos principales.

Y ahora si, vamos con nuestras deliciosas galletas proteicas con avena.


Galletas Proteicas con Avena


galletas proteicas


Ingredientes


  • 5 claras de huevo
  • 2 yemas
  • 30g avena instant Myprotein
  • 1 cucharada de aceite
  • 20g de levadura
  • Un pellizco de sal
  • Una cucharada de miel
  • 30g de Impact whey
  • Ralladura de naranja o limón

Preparación


Precalentamos el horno a 180 grados en primer lugar.

En un bol batimos las claras y las yemas hasta el punto de nieve, en otro bol mezclaremos el resto de ingredientes excepto la miel, los mezclamos bien y una vez obtengamos una masa consistente, añadiremos las yemas y claras.

Podemos añadir edulcorantes si somos muy golosos o algún saborizante como los exclusivos saborizantes de Myprotein y sacar así diferentes sabores de una misma pasta.

Si nos apetece darnos un pequeño capricho más, podemos dar el último toque dulce a las galletas con los botones de chocolate orgánico de Myprotein que le darán un sabor mucho más dulce a las galletas pero sin añadir muchas más calorías a la receta.

A continuación damos la forma que más nos guste con la masa y dosificamos la miel por la parte superior y las ponemos en la bandeja al horno, en unos 12-13 minutos estarán listas.

galletas proteicas

Valores nutricionales por 100 gr

  • Proteínas 38g
  • Grasas  15g
  • Carbohidratos  6g

¿Qué te ha parecido nuestra receta? ¿La has probado? Si es así, no dudes en contarnos tu experiencia y así compartirla con el resto de la comunidad Myprotein.

Bon Appetit!!

 

Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Escrito por: Rubén Del Toro, de www.musculaciónparaprincipiantes.com

Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

No hay etiquetas para el post



Marcos Sabino

Marcos Sabino

Escritora y Experta