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Nutrición

10 Maneras de como Desintoxicar el Cuerpo

Vivimos en un mundo cargado de excesos químicos, nos nutrimos de alimentos cultivados con pesticidas y respiramos una atmósfera alterada por los desechos tóxicos de las grandes fábricas. Esto produce que nuestro cuerpo acumule toxinas nocivas para la salud y estamos obligados a eliminarlas, para ayudar al correcto funcionamiento del organismo y que nuestra salud no se vea afectada. ¡Tenemos que aprender a desintoxicar el cuerpo!


¿Cómo desintoxicar el cuerpo?


Cansancio, dolor de cabeza, retención de líquidos, hinchazón estomacal y una gran falta de vitalidad son las consecuencias más comunes de la acumulación de toxinas. La mayoría de las personas piensan que esto es producido por el estrés, trabajo o alguna enfermedad, y no se dan cuenta que la solución es tan simple como desintoxicar el cuerpo.

Enriqueciendo tu dieta con unos alimentos sanos y naturales, favorecerás a la eliminación de toxinas, te sentirás mejor y llena de energía, rejuvenecerás tu piel y ayudarás a revitalizar todo tu organismo.

Por todo ello, te vamos a mostrar las 10 maneras de cómo desintoxicar tu cuerpo con los mejores alimentos destinados a la depuración del cuerpo.

¡Te sentirás vivo de nuevo!


10 Maneras de Como Desintoxicar el Cuerpo


como desintoxicar el cuerpo

1. Desayunar cereales Integrales.

Los cereales integrales son alimentos altos en fibra. Este componente ayuda a arrastrar todas las toxinas que se encuentran en el organismo, a través del tracto digestivo, para finalmente expulsarlas.

¡Comienza tus mañanas con una buena dosis de avena, que además de ser rica en fibra, esta cargada de vitaminas y minerales!

2. Comer 1 manzana al día

Tomar una manzana al día, es una perfecta opción para aquellas personas que busquen desintoxicar el cuerpo y eliminar toxinas. Debido a su alto contenido en fibra, potasio y vitamina E. Además actúa como laxante natural y diurético.

¡No habrá toxina que quede viva en tu cuerpo!

3. Beber zumo de limón

¡El limón va a convertirse en tu aliado para desintoxicar el cuerpo! Un limón exprimido en agua caliente, con una cucharada de miel es ideal para limpiar tu organismo de cualquier intoxicación gastrointestinal y afecciones a la garganta. Además purifica la sangre, depura los riñones y fortalece el sistema nervioso.

desintoxicar el cuerpo con limón

4. Tomar pepino

¡Excelente depurativo natural! Así es, el pepino es fantástico para limpiar el organismo, gracias a sus propiedades depurativas y diuréticas. Además sirve para disolver cálculos biliares y renales, combatir afecciones de próstata y del sistema nervioso.

No olvides añadirlo a tus ensaladas frescas del verano ¡Es perfecto para desintoxicar el cuerpo!

5. Merendar piña

La comida de media tarde es ideal para tomar piña, es la fruta por excelencia en cualquier dieta reductora y depuradora. Alta en fibra y vitamina C, estimula la digestión y la actividad intestinal, favoreciendo la eliminación de parásitos y toxinas.

Córtala en rodajas o pásala por la trituradora y sentirás como tu organismo rejuvenece.

Prueba a añadirle uno de nuestros deliciosos siropes sin azúcar para hacerte una merienda de ensueño.

6. Beber dos tazas de té de moringa al día

El té orgánico de moringa es un té natural, descafeinado extraído de la hoja del árbol moringa oleífera. Es el té idóneo para desintoxicar el cuerpo, por su contenido de fibra y antioxidantes. Rico en vitaminas y minerales convierten en este té un imprescindible en la lista de alimentos desintoxicantes. ¿Sabes lo mejor? Al no tener teína ni cafeína, lo podrás tomar justo antes de irte a la cama.

¿Has probado la versión cacao? ¡Esta increíblemente bueno!

desintoxicar el cuerpo con té de moringa

7. Hacer batidos de fresas natural

¡Que sabor y color tienen las fresas de temporada! Al comer diariamente esta deliciosa fruta ayudarás a eliminar el ácido úrico (causante de la gota) y el colesterol. Tomarás un delicioso batido de fresas, aportando a tu organismo una gran cantidad de hierro, ácido fólico y ácido salicílico.

¡Disfrutarás a la vez que eliminas las sustancias nocivas de tu organismo!

8. Consumir más ajos

El ajo además de potenciar el sabor de tus comidas es perfecto para desintoxicar el cuerpo, debido a sus propiedades diuréticas, expectorantes y estimulantes que actúan contra los radicales libres.

9. Comer una ración de espinacas al día

Las espinacas las puso de moda Popeye, pero además de ser buena para tus músculos, favorece la digestión y eliminación de toxinas. Es diurética, rica en antioxidantes y alta en fibra.

¡Dale color a tus platos con este vegetal verde y tu organismo te lo agradecerá!

10. Crear tu propio batido-detox

¿Por qué usar los alimentos desintoxicantes por separado si puedes combinarlos? Una buena opción es crear tu propio batido-detox compuesto por alguno de los alimentos que te hemos presentado anteriormente ¡Toma nota!

Ingredientes Batido-detox

  • 1 Manzana
  • 30 gr de avena
  • 40 gr de espinacas crudas
  • ½ Vaso de agua

¡Obtendrás un energizante batido que eliminará toda clase de toxina!

desintoxicar el cuerpo con un batido detox

Ya sabes como desintoxicar el cuerpo, ahora solo queda ponerlo en marcha ¡Empieza hoy mismo!

Escrito por Aitor Ferrón

Entrenador Personal / Embajador Myprotein España

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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.



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