Recetas

12 deliciosas recetas saludables para aumentar la ingesta de proteínas

¿Por qué ceñirte a tomar tu batido de proteínas sólo con agua y únicamente después de tus entrenamientos? En realidad, puedes tomar tus batidos en cualquier momento del día, como por ejemplo como parte de un desayuno completo y equilibrado, entre comidas o antes de acostarte.

Hemos recopilado una lista de 12 de nuestras mejores recetas saludables y ricas en proteínas para que puedas aumentar la ingesta de proteínas mientras disfrutas de tus suplementos de proteínas de una forma diferente.

Por la mañana

Es importante proporcionar al cuerpo proteínas y carbohidratos de liberación lenta para empezar el día con energía y sentirte saciado hasta la hora de la comida.

Gachas de avena proteicas

recetas saludables de gachas de avena

Esta receta de gachas de avena combina nuestra proteína de suero más vendida (Impact Whey Protein) con plátano y cacao natural para que disfrutes de un desayuno delicioso y nutritivo. La avena también es una excelente fuente de carbohidratos de liberación lenta.

Gachas de avena proteicas de chocolate y plátano

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Gachas de avena proteicas de chocolate y plátano

2019-12-19 08:00:28Por Evangeline Howarth


Rollitos de canela proteicos veganos

Bollitos de canela

¿Buscas un desayuno saludable y nutritivo para darte un caprichito el fin de semana? Esta receta de rollitos de canela proteicos combina nuestra Mezcla de Proteínas Veganas sabor Chocolate con harina integral para empezar el día con energía y vitalidad.

Rollitos de canela proteicos sin lactosa | Receta vegana

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Rollitos de canela proteicos sin lactosa | Receta vegana

2018-11-09 11:19:08Por Jennifer Blow


THE Gainer Granola

granola

Si tu objetivo es ganar masa muscular, esta receta de granola hipercalórica te pondrá las cosas un poco más fáciles. Gracias a nuestro THE Gainer sabor Brownie de Chocolate, podrás aumentar la ingesta de proteínas, carbohidratos y grasa saludables de una forma deliciosamente sencilla.

3 recetas con THE Gainer | Recetas fáciles para ganar volumen muscular

Recetas

3 recetas con THE Gainer | Recetas fáciles para ganar volumen muscular

2020-12-09 11:13:53Por Lauren Dawes


Batidos post-entrenamiento

Aunque puedes tomarlos en cualquier momento del día, el momento más importante para disfrutar de un batido de proteínas es después de un buen entrenamiento. Así que, aquí tienes algunos de nuestros batidos post-entrenamiento más deliciosos.

Batido vegano rico en proteínas

batido vegano

Esta deliciosa receta de Naturally Stefanie combina la Mezcla de Proteínas Veganas sabor Chocolate con la Proteína de Soja sabor Vainilla y un plátano, por lo que ya no tendrás que preocuparte por tu recuperación nunca más.

Batido post-entrenamiento by Naturally Stefanie | Batido vegano rico en proteínas

Recetas

Batido post-entrenamiento by Naturally Stefanie | Batido vegano rico en proteínas

2021-02-23 12:46:30Por Lauren Dawes


Granizados proteicos de Clear Protein

granizados proteicos

¿Quieres un batido diferente al típico batido de proteínas cremoso y lácteo? Prueba nuestros granizados de Clear Protein, con 20 g de proteína para acelerar la recuperación después del entrenamiento.

Granizados proteicos de Clear Protein | Clear Whey Isolate & Clear Vegan Protein

Recetas

Granizados proteicos de Clear Protein | Clear Whey Isolate & Clear Vegan Protein

2020-06-26 12:46:04Por Lauren Dawes


Batido Mass Gainer

Batidos de chocolate

Si mantienes un superávit calórico para ganar masa muscular y volumen, estos batidos son todo lo que necesitas. La combinación de nuestro Ganador de Peso con algunos ingredientes que todos tenemos en nuestra despensa te ayudará a cumplir con tus macros diarios.

3 batidos para ganar masa muscular muy económicos

Recetas

3 batidos para ganar masa muscular muy económicos

2020-10-22 08:00:08Por Lauren Dawes


Tentempiés de media tarde

Sacia esos típicos antojos de media tarde con las siguientes recetas proteicas rápidas y fáciles.

Galletas de mantequilla de cacahuete

Recetas saludables de cookies caseras

Esto es lo que pasa cuando combinamos nuestra Impact Whey Protein con mantequilla de cacahuete, Sirope Sin Azúcar y un huevo, que el resultado son unas deliciosas e irresistibles galletas proteicas que podrás comer siempre que quieras.

Cookies-Sándwich proteicas de mantequilla de cacahuete | Sabores del mundo

Recetas

Cookies-Sándwich proteicas de mantequilla de cacahuete | Sabores del mundo

2020-09-09 13:03:30Por Lauren Dawes


Muffins proteicos de yogur helado

Muffins caseros

Como ya te hemos comentado más arriba, puedes hacer mucho más que un simple batido con la proteína en polvo, y estos deliciosos muffins son la prueba de ello. Con un puñado de ingredientes y nuestra Impact Whey Protein podrás preparar un postre helado que saciará tus antojos de dulce más intensos.

Muffins proteicos de yogur helado | Snack post-entrenamiento

Recetas

Muffins proteicos de yogur helado | Snack post-entrenamiento

2019-12-18 12:15:38Por Lauren Dawes


Mug Cakes veganos

Recetas saludables de mug cakes

¿No dispones de mucho tiempo libre para preparar tus recetas favoritas? Vale, lo entendemos. Pero, ¿quién no tiene 5 minutos para preparar unos deliciosos mug cakes en el microondas con un puñado de ingredientes? Utiliza nuestro Aislado de Proteína de Soja o nuestra Mezcla de Proteínas Veganas y el resto es cosa tuya.

8 recetas de Mug Cake vegano | Postres ricos en proteínas

Recetas

8 recetas de Mug Cake vegano | Postres ricos en proteínas

2020-05-19 11:32:51Por Lauren Dawes


Caprichitos para la noche

Después de la cena suelen aparecer los antojos de dulce más fuertes del día, y ahí es donde entramos nosotros con algunas maravillosas recetas proteicas que te ayudarán a seguir cumpliendo con tu dieta y a no salirte del camino.

Cookie proteica para compartir

Cookie con helado

Siendo sinceros, no hay muchos postres que superen a una deliciosa y tierna cookie caliente para compartir después de la cena. Pero, como dijo Shakespeare: “compartirla o no compartirla, esa es la cuestión.” Esta es una versión saludable hecha con nuestra Impact Whey Protein y endulzada con nuestro Sirope Sin Azúcar, por lo que no tendrás que preocuparte de tu dieta.

Cookie proteica para compartir | Recetas de verano

Recetas

Cookie proteica para compartir | Recetas de verano

2020-08-06 11:16:49Por Lauren Dawes


Vasitos de Cheesecake

Vasitos de cheesecake

Si tu postre favorito es la tarta cheesecake pero sigues una dieta vegana y no encuentras ninguna receta que se adapte a tu dieta, estás de suerte, porque te traemos una receta de cheesecake vegana con solo tres ingredientes que podrás preparar en menos de 10 minutos.

Vasitos de Cheesecake con Vegan Carb Crusher y solo 3 ingredientes

Recetas

Vasitos de Cheesecake con Vegan Carb Crusher y solo 3 ingredientes

2020-11-19 10:41:49Por Lauren Dawes


Bocaditos proteicos de masa de galleta

Bolitas proteicas

Las opciones a la hora de combinar nuestra Impact Whey Protein con mantequilla de cacahuete son infinitas, pero estas bolitas proteicas son una de las mejores. Así que, ¿a qué esperas para darte un caprichito después de la cena?

Bocaditos proteicos de masa de galleta | Snacks saludables

Recetas

Bocaditos proteicos de masa de galleta | Snacks saludables

2020-04-20 11:17:11Por Lauren Dawes


 

Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Traducido por Rubén Del Toro



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Escritora y Experta

Lauren es licenciada en Literatura Inglesa. Siempre le ha gustado nadar, hace unos años descubrió la magia de entrenar con pesas y le gusta esforzarse al máximo en sus clases de Hot Yoga.

Generalmente, los fines de semana le gusta disfrutar de un buen almuerzo y probar recetas nuevas con sus compañeros de piso, cualquier cosa para evitar la pasta en todas sus comidas. Lo más importante de todo es que es una fiel creyente de la teoría de mantener un perfecto equilibrio entre el gimnasio y la fiesta.

Descubre más sobre la vida de Lauren aquí.


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