Vitamin C
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La vitamina C es uno de los micronutrientes más conocidos y más buscados en el mundo de los suplementos. Como vitamina hidrosoluble, el cuerpo no la almacena, por lo que es necesario obtenerla a diario, ya sea a través de la alimentación o mediante un suplemento de vitamina C de calidad. En Myprotein encontrarás una selección de formatos pensados para adaptarse a cualquier rutina, desde cápsulas de alta concentración hasta comprimidos con ingredientes complementarios.
Tanto si buscas vitamina C 1000mg en cápsulas prácticas como vitamina C con bioflavonoides para una fórmula más completa, aquí tienes opciones desarrolladas por los nutricionistas expertos de Myprotein. Cada producto está formulado con ingredientes cuidadosamente seleccionados para que puedas elegir el formato que mejor encaje con tus hábitos diarios.
¿Para quién es la vitamina C?
La vitamina C es uno de los suplementos con mayor versatilidad: prácticamente cualquier persona que quiera cuidar su nutrición diaria puede incorporarla a su rutina. Resulta especialmente popular entre quienes siguen un estilo de vida activo, ya que la vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de él1, y también contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga2. Además, es una vitamina presente en la rutina de quienes cuidan su piel, ya que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel3.
También es una opción habitual para quienes tienen una dieta con poca fruta y verdura frescas o quienes pasan temporadas de mayor desgaste físico o mental. Al tratarse de una vitamina hidrosoluble que el organismo no acumula, mantener un aporte regular es especialmente relevante. Los comprimidos y cápsulas de vitamina C de Myprotein están diseñados para encajar sin esfuerzo en cualquier rutina diaria, sin importar tu punto de partida.
Cuándo tomar vitamina C
La vitamina C puede tomarse en cualquier momento del día, aunque muchas personas prefieren hacerlo por la mañana junto con el desayuno para establecer un hábito constante. Al ser hidrosoluble, no requiere tomarse con alimentos grasos para su absorción, lo que la hace muy flexible. Tomarla junto con una comida puede ayudar a reducir cualquier sensación de malestar gástrico en personas con el estómago más sensible.
Si buscas aprovechar la capacidad de la vitamina C para aumentar la absorción de hierro4, lo ideal es tomarla al mismo tiempo que los alimentos ricos en hierro de origen vegetal. Para quienes hacen ejercicio físico con regularidad, incorporarla a la rutina diaria de suplementación es una práctica habitual. La clave está en la consistencia: la vitamina C funciona mejor cuando se toma de forma regular, no de manera puntual.
Beneficios de la vitamina C
Función inmunitaria
La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario1. Con dosis de al menos 200 mg diarios, también contribuye a mantener el funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de él1. Es por eso que la vitamina C pastillas y cápsulas son un clásico en la rutina de deportistas y personas activas.
Formación de colágeno
La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, los huesos, el cartílago, las encías, los dientes y los vasos sanguíneos3. El colágeno es la proteína estructural más abundante del cuerpo, lo que convierte a la vitamina C en un nutriente clave para mantener los tejidos en buen estado.
Protección frente al estrés oxidativo
La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo5. Como antioxidante, también contribuye a la regeneración de la forma reducida de la vitamina E6, trabajando de manera sinérgica con otros nutrientes protectores del organismo.
Reducción del cansancio y apoyo al metabolismo
La vitamina C contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga2 y también contribuye al metabolismo energético normal7. Además, contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso8 y a la función psicológica normal9, lo que la convierte en un suplemento con múltiples roles en el bienestar cotidiano.
Nuestros favoritos
Vitamin C Capsules — Para quienes buscan una dosis potente de vitamina C, cada cápsula aporta 1000mg que contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga, y a la protección de las células frente al estrés oxidativo.
Vitamin C Plus Tablets — Vitamin C Plus Tablets combina vitamina C con bioflavonoides para quienes quieren ir un paso más allá de una fórmula estándar, contribuyendo a la función normal del sistema inmunitario y a la reducción del cansancio y la fatiga.
Gentle Iron Bisglycinate + Folic Acid — Formulado con bisglicinato ferroso para una absorción más suave, Gentle Iron Bisglycinate + Folic Acid aporta 28mg de hierro y 400µg de ácido fólico, ambos al 200% de la cantidad de referencia, pensado especialmente para quienes cuidan su salud durante el embarazo.
FAQs
¿Qué es la vitamina C y para qué sirve?
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble esencial que el organismo no puede producir por sí solo y que debe obtenerse a través de la alimentación o suplementación. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario1, a la formación de colágeno3, a la reducción del cansancio y la fatiga2 y a la protección de las células frente al estrés oxidativo5, entre otras funciones reconocidas.
¿Cuánta vitamina C debo tomar al día?
La cantidad diaria recomendada de vitamina C para adultos es de 80 mg según los valores de referencia de nutrientes de la UE. Los suplementos de vitamina C disponibles en Myprotein ofrecen opciones de diferente concentración, incluyendo vitamina C 1000mg por dosis, para quienes prefieren una ingesta de alta potencia. Consulta siempre la etiqueta del producto para seguir las indicaciones de uso recomendadas.
¿Cuál es la diferencia entre Vitamin C Capsules y Vitamin C Plus Tablets?
Vitamin C Capsules ofrece 1000 mg de vitamina C por dosis en un formato limpio y directo, ideal para quienes buscan un suplemento de vitamina C sin ingredientes adicionales. Vitamin C Plus Tablets combina vitamina C con bioflavonoides, compuestos presentes de forma natural en las frutas y que se incluyen en la fórmula como ingredientes complementarios. La elección entre uno y otro depende de si prefieres una fórmula sencilla o una más compleja.
¿La vitamina C ayuda con el cansancio?
La vitamina C contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga2. Es un nutriente que también contribuye al metabolismo energético normal7 y al funcionamiento normal del sistema nervioso8, por lo que forma parte de la rutina diaria de muchas personas que quieren mantener un buen estado de vitalidad general.
¿Puedo tomar vitamina C todos los días?
Sí, la vitamina C es un suplemento pensado para un uso diario continuado. Al ser una vitamina hidrosoluble, el exceso se elimina a través de la orina, por lo que el organismo no la acumula. Mantener una ingesta regular es la forma más eficaz de aprovechar sus beneficios, dado que el cuerpo necesita un aporte constante de este nutriente.
¿La vitamina C mejora la absorción del hierro?
La vitamina C aumenta la absorción del hierro4. Por eso es habitual tomar un suplemento de vitamina C junto con alimentos ricos en hierro de origen vegetal, como legumbres o verduras de hoja verde, para favorecer el aprovechamiento de este mineral. Myprotein también dispone de Gentle Iron Bisglycinate + Folic Acid, que aporta 28 mg de hierro por dosis para quienes buscan un complemento específico de hierro.
¿Quién desarrolla los productos de vitamina C de Myprotein?
Los suplementos de vitamina C de Myprotein son desarrollados por los nutricionistas expertos de Myprotein, que seleccionan cuidadosamente los ingredientes y las dosis de cada fórmula. El objetivo es ofrecer productos accesibles, bien formulados y adaptados a las necesidades reales de las personas activas y de quienes cuidan su nutrición diaria.
¿En qué formatos está disponible la vitamina C en Myprotein?
En Myprotein encontrarás vitamina C en cápsulas y en comprimidos, dos de los formatos más prácticos y fáciles de incorporar a cualquier rutina. Las cápsulas de vitamina C y los comprimidos permiten un dosificado preciso y son cómodos de transportar. La variedad de opciones permite elegir el formato que mejor se adapte a tus preferencias personales.
¿La vitamina C es apta para veganos?
Consulta la página de cada producto para conocer su idoneidad para dietas veganas o vegetarianas, ya que puede variar según el formato y la fórmula concreta. En la ficha de cada suplemento de vitamina C encontrarás información detallada sobre los ingredientes y la adecuación a diferentes estilos de alimentación.
¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina C en pastillas o cápsulas?
La vitamina C en pastillas o cápsulas puede tomarse en cualquier momento del día, aunque tomarla con una comida es la opción más habitual para facilitar la consistencia diaria y minimizar cualquier sensación de malestar gástrico en personas con mayor sensibilidad. Al no depender de las grasas para su absorción, no es necesario acompañarla de comidas específicas.
1. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de él. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
2. La vitamina C contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
3. La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, los huesos, el cartílago, las encías, los dientes y los vasos sanguíneos.
4. La vitamina C aumenta la absorción del hierro.
5. La vitamina C contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo.
6. La vitamina C contribuye a la regeneración de la forma reducida de la vitamina E.
7. La vitamina C contribuye al metabolismo energético normal.
8. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
9. La vitamina C contribuye a la función psicológica normal.