Recetas

8 recetas de navidad saludables

Después de todo lo ocurrido, cualquier excusa es buena para pasar un buen rato y disfrutar de la alegría que tanto hemos echado de menos estos últimos meses, y estas recetas de navidad saludables dibujarán más de una sonrisa en nuestras caras.

¿Qué es lo mejor de la Navidad? Hay quien piensa que son los regalos, pero también hay quien piensa que lo mejor de la Navidad es la comida, porque estas fechas son propicias para pasar más tiempo en la cocina preparando recetas típicas y probando recetas de Navidad nuevas.

Hemos elaborado una lista con nuestras mejores recetas de navidad saludables para todas esas personas que piensan que la comida es lo mejor de estas fechas. ¿No quieres saltarte la dieta aunque sea Navidad? No te preocupes, porque nuestras recetas de navidad son saludables y podrás disfrutarlas sin arruinar tus progresos.

 

1. Tortitas proteicas de pan de jengibre

Dale un toque navideño a tu torre de tortitas del desayuno con estas tortitas proteicas de pan de jengibre, que solo necesitan 4 sencillos ingredientes y unos pocos minutos de tu tiempo.

recetas de navidad

Calorías

Proteínas

Hidratos de Carbono

Grasas

471 kcal

39 g

51 g

14 g

Receta completa aquí.

 

2. Brazo de Gitano proteico bajo en azúcar

Cuando pruebes este brazo de gitano proteico te preguntarás cómo has podido vivir todos estos años sin él. Lo mejor de todo es que es una versión saludable y baja en azúcar de la receta original, por lo que podrás disfrutarlo siempre que quieras.

Brazo de Gitano proteico

Calorías

Proteínas

Hidratos de Carbono

Grasas

182 kcal

12 g

14 g

9 g

Receta completa aquí.

 

3. Bolitas de nieve proteicas de chocolate blanco

¿Sigues entrenando duro aun siendo Navidad? Entonces te mereces una recompensa, y estas deliciosas bolitas proteicas de chocolate blanco son auténticos bocaditos de alegría y espíritu festivo.

recetas de navidad saludables

Calorías

Proteínas

Hidratos de Carbono

Grasas

86 kcal

8 g

4 g

4 g

Receta completa aquí.

 

4. Rollitos de salchicha saludables

Sí, estos son los rollitos de salchicha de toda la vida, pero en su versión más saludable para que puedas comer tantos como quieras.

rollitos de salchicha

Calorías

Proteínas

Hidratos de Carbono

Grasas

149 kcal

10.3 g

12.4 g

4 g

Receta completa aquí.

 

5. Tiramisú saludable bajo en azúcar

Cuando pruebes nuestro tiramisú saludable no podrás creer que es bajo en azúcar y rico en proteínas. Quizá tengas que probarlo más veces para asegurarte, ¡pero deja algo para los demás!

recetas de navidad de tiramisú saludable

Calorías

Proteínas

Hidratos de Carbono

Grasas

179 kcal

8 g

20 g

10 g

Receta completa aquí.

 

6. Bombones de chocolate proteicos

El nombre lo dice todo: Bombones de chocolate proteicos. Sin secretos ni sorpresas. Deliciosos bombones de chocolate ricos en proteína.

Bombones de chocolate proteicos

Calorías

Proteínas

Hidratos de Carbono

Grasas

192 kcal

8 g

13 g

12 g

Receta completa aquí.

 

7. Receta de Donuts proteicos

Si quieres pasar a la historia esta Navidad y ser recordado por siempre como el rey o la reina de las recetas de navidad en tu familia, esta receta de donuts proteicos te llevará a la gloria. Podrás cubrir los donuts con una capa de glaseado verde y simular un auténtico árbol de Navidad.

recetas de navidad caseras

Calorías

Proteínas

Hidratos de Carbono

Grasas

161 kcal

8 g

22 g

5 g

Receta completa aquí.

 

8. Galletas de canela proteicas

¿Qué sería de la Navidad sin las típicas galletas de canela y ese característico aroma a galletas horneadas inundando la casa? Nuestras galletas de canela altas en proteína son ideales para acompañar una taza de café o té, o simplemente para saciar tus antojos de dulce después de la cena.

recetas de navidad de galletas

Calorías

Proteínas

Hidratos de Carbono

Grasas

106 kcal

5 g

4 g

7 g

Receta completa aquí.

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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Traducido por Rubén Del Toro



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Escritora y Experta

Lauren es licenciada en Literatura Inglesa. Siempre le ha gustado nadar, hace unos años descubrió la magia de entrenar con pesas y le gusta esforzarse al máximo en sus clases de Hot Yoga.

Generalmente, los fines de semana le gusta disfrutar de un buen almuerzo y probar recetas nuevas con sus compañeros de piso, cualquier cosa para evitar la pasta en todas sus comidas. Lo más importante de todo es que es una fiel creyente de la teoría de mantener un perfecto equilibrio entre el gimnasio y la fiesta.

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