¿Querías saber cómo se alimenta un atleta profesional después de un duro e intenso entrenamiento para sacar el mayor provecho a sus entrenamientos y optimizar la recuperación al máximo? Ahora podrás saberlo gracias a este potente batido energético post-entrenamiento de Zack George, el hombre más en forma del Reino Unido.
¿Quién es Zack George?
Zack George mide 1,80 m y pesa unos 100 kg de puro músculo. Para quien todavía no lo sepa, después de un sinfín de competiciones de cross-training e innumerables sesiones de entrenamiento dignas de los dioses del olimpo, el año pasado Zack fue proclamado el hombre más en forma del Reino Unido.
Esta auténtica bestia del deporte entrena hasta 12 veces a la semana, por eso sospechábamos que llevaría una alimentación muy estricta para que su cuerpo pueda soportar tal nivel de intensidad. Nos complace anunciaros que el mismísimo Zack George nos ha dado en exclusiva la receta de su batido energético post-entrenamiento.
Este potente y nutritivo batido post-entrenamiento está elaborado con ingredientes totalmente naturales y es muy rico en vitaminas y minerales esenciales para reforzar el sistema inmunitario y combatir la fatiga, y también contiene los suficientes carbohidratos para reponer las reservas de glucógeno muscular.
Las semillas de chía y las semillas de linaza en polvo son muy buenas fuentes de ácidos grasos esenciales y fibra, y la maca en polvo contiene vitamina C, hierro y potasio.
En definitiva, este potente batido energético post-entrenamiento es una auténtica bomba nutricional para darle al cuerpo todo lo que necesita después de un entrenamiento intenso.
No te pierdas el vídeo de la receta paso a paso para preparar el batido post-entrenamiento definitivo.
Ración: 1 batido
Ingredientes
- 1 plátano
- 1 puñado de arándanos
- 250 ml de leche de avena
- 1 cazo de Maca Orgánica en Polvo
- 1 cazo de Semillas de Linaza en Polvo
- 1 cazo de Semillas de Chía Orgánica
Preparación
- Echa todos los ingredientes en una batidora y bate hasta conseguir una masa fina y homogénea.
- Vierte el contenido en un vaso y disfrútalo cuando quieras. Puedes tomarlo recién hecho o llevarlo al gimnasio en un shaker para tomarlo después de entrenar.
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Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
