30 días. 30 maneras de moverse. 30 minutos al día.
¿Qué es Move30?
Empezando el 02.01.2024 y corriendo durante 30 días - o levantando peso, o escalando, o meditando, realmente depende de ti - el reto es moverte por tu bienestar durante 30 minutos al día. Eso puede ser físico, o tal vez sea hacer un movimiento por tu salud mental, tú eliges lo que necesitas.
#Move30Challenge es lo que tú hagas de él.Nuestro consejo: no te compliques. Haz una cosa cada día que te ayude a crear hábitos saludables que perduren, o a superarte a ti mismo.
30 minutos durante 30 días: tú puedes.
¿Qué puedes hacer?
Puedes hacer lo que quieras con Move 30, de eso se trata.Haz un movimiento positivo para tu bienestar cada día, durante 30 días.
Puede ser la misma actividad todos los días, como correr 3 km, aprender a pararte de manos, un ritual de baño de hielo por la mañana, o bien, mantenerlo fresco cada día y redescubrir todo lo impresionante que tu cuerpo puede hacer mezclándolo.
Cómo participar
Para participar, todo lo que tienes que hacer es ponerte en movimiento todos los días durante 30 días a partir del 02.01.24.
Estaremos a tu lado todo el tiempo con inspiración para tu actividad, historias motivadoras, consejos de profesionales, expertos y mucho más.
Así que sigue nuestras redes sociales y descárgate la aplicación Myprotein para tener la oportunidad de ganar vales, acceder antes a ofertas de edición limitada, sorteos diarios y la oportunidad de ganar un suministro de un año de productos Myprotein por valor de 1000 £.
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Move30 FAQ's
Move 30 es un reto de creación de hábitos que se mueve contigo. 30 días. 30 maneras de moverte durante 30 minutos al día.
Es una forma sencilla de poner en marcha tu 2024, redescubrir el increíble potencial de tu cuerpo y recuperar tu bienestar.
No hay dos días iguales, siempre que te muevas 30 minutos al día.
La diversidad está en el corazón de Move30.No se excluye ninguna actividad; el único requisito es que despierte tu entusiasmo y te motive a la acción diaria durante 30 días.
Todo está en tus manos: tú decides cómo te mueves.¿Te apetece un poco de HIIT, entrenamiento de fuerza, o tal vez sumergirte en ejercicios de flexibilidad y equilibrio? O tal vez tengas ganas de salir al aire libre y probar algo completamente nuevo.
Los movimientos positivos para tu bienestar no tienen por qué ser batallas físicas intensas. Quizá te vendrían bien 30 minutos diarios de atención plena.Ya sea meditando, preparando la comida o simplemente dando un paseo. Tú tienes el control.
Buenas noticias: Move30 es para todos, incluidos los principiantes. Está diseñado para ser adaptable, lo que le permite ajustar la intensidad del entrenamiento en función de su nivel de condición física.
Move30 da la bienvenida a todo el mundo, independientemente de su nivel de ejercicio. Así que, tanto si eres un profesional del fitness como si acabas de empezar, únete a una comunidad comprometida con los movimientos positivos y la celebración de la individualidad.
Lo mejor de Move30 es que es accesible para todo el mundo.
La inspiración de nuestra sólida comunidad de gurús de la salud y el fitness está al alcance de tu mano.
Encuentra todo lo que necesitas en nuestro sitio web o a través de nuestra práctica aplicación.
Tampoco necesitas ningún equipo extravagante: tenemos entrenamientos y consejos para mover tu cuerpo con poco o ningún equipo.
¿De qué quieres beneficiarte? Responda a esa pregunta y luego elija actividades que se lo proporcionen. Eso es lo bueno de Move 30. Tú le das forma y lo disfrutas.
¿Necesitas inspiración? Muy bien, piensa en una mejor salud del corazón, más fuerza y flexibilidad, resistencia extra y un subidón de ánimo general. Además, estarás en la cresta de la ola de la energía y te sentirás realizado, recibiendo una deliciosa dosis de dopamina cada vez que superes tu reto diario de 30 minutos.
Vamos, únete al movimiento.
