5 Deliciosas recetas para acompañar con miel

La miel es un endulzante 100% natural, que proporciona un toque delicioso en cualquier plato. Este alimento es muy interesante para cualquier deportista, ya que aumenta la resistencia en el deporte, acelera la recuperación y retrasa la fatiga muscular, gracias a su rápida asimilación en comparación con cualquier gel u otro alimento. Además es rica en minerales como el hierro, calcio, fósforo…etc, y en vitaminas C, K, B1, B2, B6…etc.

Para extraer los máximos beneficios de este alimento, los momentos más recomendados para su consumo es justo antes de realizar deporte o en la comida posterior al entreno.

Como sabemos que te va a gustar incluir este alimento en tus comidas pre-entreno y post- entreno, te vamos a dar algunas recetas fitness con miel, para que formes una buena combinación de proteínas, carbohidratos y grasas.

¡A ponerse el delantal que hoy cocinas tú!

5 deliciosas recetas para acompañar con miel

1. Galletas proteicas con avena

La avena es un cereal muy interesante para incluir en tu día a día, gracias su gran contenido en fibra y carbohidratos de gran calidad. Y por eso hemos pensado en estas galletas proteicas a base de avena, con un toque de miel ¡Exquisito!

Son fáciles de preparar y muy nutritivas, perfectas para tu desayuno o para la comida post-entreno, ya que cuenta con proteínas, hidratos de carbono y grasas saludables.

Los ingredientes que necesitarás son:

2. Gachas de avena con chocolate, café y arándanos

Una buena dosis de cafeína, cacao, fruta, cereales y ¡A comerse los hierros!

Este desayuno o comida previa al entrenamiento, está pensada para que aumentes el rendimiento en tus entrenos, gracias a los efectos de la cafeína y la energética combinación de avena y miel. Además, el toque del cacao 100% natural, te hará quitarte el gusanillo de cualquier dulce ¡Te harás adicto!

La receta completa la puedes encontrar aquí—> Gachas de avena con chocolate, café y arándanos

Los ingredientes son:

3. Natillas caseras sin huevo

¿A quién no le gusta terminar la comida con unas ricas natillas? ¡Pues date el gusto!

Te traemos la receta de natillas fitness, altas en proteínas y baja en calorías, para que la puedas comer sin remordimiento, ya sea antes de ir a entrenar o tras acabar el entrenamiento como recompensa ¡Están de muerte!

Estas natillas fitness se componen de:

¡Aquí te dejamos la receta! Natillas caseras sin huevo

4. Batido de plátano y miel

¡Este rico batido energético te hará darlo todo en tu entrenamiento!

Cuando combinas el plátano con la miel, prepararás a tu cuerpo para cualquier duro entrenamiento. Es una energía rápida y nutritiva, repleta de vitaminas y minerales. Es ideal para tomarlo 1 horas antes del ejercicio. Y lo mejor de todo es que lo tendrás listo en tan solo unos minutos ¡No te defraudará!

Los ingredientes son:

Échale un vistazo a la receta completa –> Delicioso batido de plátano con miel

5. Pinchos de pollo con miel y huevos

¿Te gusta experimentar sabores? ¡No te pierdas esta increíble combinación de pollo y miel!

El pollo puede ser algo aburrido si lo cocinas de la misma manera a diario. Por eso te animamos a que lo pruebes con miel ¡Te sorprenderá!

Los ingredientes que necesitarás son:

Puedes encontrar la receta completa aquí–> Pincho de pollo con miel y huevos

Ya has visto que existen muchas formas de incluir la miel en tu día a día. Solo te quedará elegir la receta que más te apetezca y… ¡A disfrutar!