Recetas

Desayuno de San Valentín

No hay mejor forma de empezar el día de San Valentín que con el desayuno en la cama. Pero además de eso, si el desayuno es rico en nutrientes y beneficia nuestros entrenamientos, mucho mejor. Por eso mismo os vamos a mostrar un desayuno de San Valentín para que se lo puedas llevar a la cama a tu gran amor.

Que el fitness y el llevar un estilo de vida saludable están de moda ya no es ningún secreto, y esta moda va aumentando cada vez más. Ya no nos interesamos por los platos fritos y grasientos repletos de grasas saturadas. De hecho, el año pasado fueron tendencia mayoritaria los alimentos saludables.

Atrás han quedado los días en que los alimentos más buscados en google eran pasteles, dulces y platos grasientos. Para que podáis haceros una ligera idea de la situación, el término más buscado en relación a la alimentación en el año 2016 fue “veganismo“. Es más serio de lo que parece.

desayuno de san valentín

Por lo tanto, si quieres impresionar a tu gran amor o simplemente a tu pareja fitness con la que sueles entrenar, vas a tener que esconder bien lejos los alimentos grasientos y los dulces procesados.

Pero no tengas miedo, con nuestro desayuno de San Valentín que podrás llevar a la cama a esa persona tan especial, podrás mantener sabores deliciosos y saludables.


Desayuno de San Valentín


Tortitas de la pasión


Nuestras tortitas de la pasión son muy dulces pero al mismo tiempo son altas en proteínas.

desayuno de san valentín

Ingredientes

Preparación

  1. Mezcla la masa para tortitas con el agua o la leche.
  2. Vierte la mezcla en dos tiempos para sacar dos tortitas en una sartén a fuego medio. Si la sartén es en forma de corazón, mucho mejor. Podrás encontrar ese tipo de sartenes fácilmente por internet.
  3. Mientras que las tortitas se están cocinando, bate la leche de coco hasta que quede espesa y cremosa.
  4. Cuando las tortitas estén ya cocinadas, cubre la parte superior con la crema de coco, las fresas cortadas y también puedes decorar con un poco de sirope de chocolate.

Gachas de avena del amor


Estas gachas de avena no solo son altas en proteínas, si no que también contienen alimentos afrodisíacos.

desayuno de san valentín

Ingredientes

  • 2 sobres de gachas de avena (recomendamos el sabor sirope dorado para esta receta)
  • 500 ml de agua hirviendo
  • 1 plátano picado
  • Canela
  • Un puñado de arándanos
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete

Preparación

  1. Mezcla cada bolsa de avena con 250 ml de agua hirviendo en dos tazones.
  2. Añade 1-2 cucharadas de canela en cada tazón y remueve hasta conseguir una consistencia espesa.
  3. Luego añade por encima el plátano picado, los arándanos y una cucharada de mantequilla de cacahuete en cada tazón.

Café Proteico


Si son tus primeros días de San Valentín y crees que llevar el desayuno a la cama a tu pareja puede ser demasiado para ti, no te preocupes. Un café proteico puede ser otra buena forma de cuidarse y seguir con la dieta para rendir mejor en el gimnasio.

desayuno de san valentín

Ingredientes

Preparación

  1. Simplemente mezcla el café con el agua o la leche y divídelo en dos tazas.
  2. Calienta en el microondas durante unos 60-90 segundos y listo.

Ahora que ya tienes todas las indicaciones y pasos a seguir para poder preparar un fabuloso desayuno de San Valentín en toda regla, solo queda preparar una bandeja bien bonita y llevarle el desayuno a la cama a tu gran amor.

Traducido por Rubén Del Toro

 

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Escritora y Experta


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