Recetas

Batido post entreno para ganar músculo

Para darlo todo en cada entrenamiento necesitas alimentarte de la forma adecuada, y una parte muy importante es la comida post entreno, especialmente el batido post entreno. La mayoría de personas piensan que tan solo necesitan un batido de proteínas después de entrenar, pero hay muchos más suplementos que puedes utilizar para maximizar tus resultados, acelerar la recuperación y ganar músculo.

Sigue leyendo para descubrir cuáles son los mejores suplementos para añadir a tu batido post entreno.

Sigue el enlace para ir directamente a la información nutricional.


Batido post entreno para ganar músculo


batido post entreno para ganar músculo

Ingredientes

Tu organismo necesita algunos nutrientes específicos para lograr un crecimiento muscular óptimo, como proteínas, hidratos de carbono de índice glucémico alto y aminoácidos específicos. Haz clic en cada ingrediente para saber por qué deberías añadirlo a tu batido post entreno.

1 cazo (35g) de Maltodextrina

5g de Leucina

1g HMB

1-2 cazos (30-60g) de proteína de suero

1 plátano maduro

  • 200ml de leche desnatada o agua

Preparación

  1. Simplemente añade todos los ingredientes en un recipiente apto para la batidora y bate hasta conseguir una mezcla fina y uniforme.
  2. Consume hasta una hora después de tu entrenamiento para conseguir los máximos beneficios.

¿Te ha gustado esta receta de batido post entreno para ganar músculo? Echa un vistazo a todas nuestras recetas y artículos deportivos.

Información nutricional por batido


Batido post entreno para ganar músculo

Tabla nutricional

Calorías por ración

Calorías totales

426 kcal

(9 kcal procedentes de las grasas)

Cantidad diaria recomendada*

Grasas totales

1g

2%

Hidratos de carbono totales

71g

24%

Proteínas totales

39g

78%

*Cantidad diaria recomendada para un adulto medio (2000 kcal)

Recetas

16 Recetas para Ganar Masa Muscular y Eliminar Grasa

2018-01-16 15:21:52Por Ruben del Toro

Traducido por Rubén Del Toro

No hay etiquetas para el post



Ruben del Toro

Ruben del Toro

Editor y Escritor

Amante del deporte y de la vida en general. Me gusta escribir, la mantequilla de cacahuete, los cheat meals y mantenerme en forma de la única forma que sé.. ¡¡Entrenando!!


¡Sólo 48h! 30% en TODO | Código: TODO30 | + ENVÍO GRATIS al gastar 45€ ¡Comprar!