Para darlo todo en cada entrenamiento necesitas alimentarte de la forma adecuada, y una parte muy importante es la comida post entreno, especialmente el batido post entreno.
La mayoría de personas piensan que tan solo necesitan un batido de proteínas después de entrenar, pero hay muchos más suplementos que puedes utilizar para maximizar tus resultados, acelerar la recuperación y ganar músculo.
Sigue leyendo para descubrir cuáles son los mejores suplementos para añadir a tu batido post entreno.
Batido post entreno para ganar músculo
Ingredientes
Tu organismo necesita algunos nutrientes específicos para lograr un crecimiento muscular óptimo, como proteínas, hidratos de carbono de índice glucémico alto y aminoácidos específicos.
Haz clic en cada ingrediente para saber por qué deberías añadirlo a tu batido post entreno.
200 ml de leche desnatada o agua
Preparación
Simplemente añade todos los ingredientes en un recipiente apto para la batidora y bate hasta conseguir una mezcla fina y uniforme.
Consume hasta una hora después de tu entrenamiento para conseguir los máximos beneficios.
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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Amante del deporte y de la vida en general. Soy escritor y me considero una persona autodidacta, disciplinada y comprometida, por lo que cada día es una nueva oportunidad para aprender algo nuevo.
