Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, el 10 de octubre, hemos dado un repaso a algunos de los mejores alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo para crear deliciosas recetas que pueden ayudar a nutrir tu cuerpo y tu mente.
Artículo relacionado: 5 consejos nutricionales para mejorar el estado de ánimo
El chocolate negro cuenta con muchos beneficios para la salud comprobados, desde mejorar la salud cardiovascular hasta tener un efecto positivo en el estado de ánimo.¹ Los estudios han descubierto que realmente puede ayudar a reducir los niveles de estrés,² y si eso no es razón suficiente para dejarte llevar de vez en cuando por los antojos de chocolate, ¿qué más quieres?
El chocolate caliente mexicano es la bebida caliente perfecta para amenizar las frías y aburridas tardes de invierno y darte un caprichito al mismo tiempo que entras en calor. La receta tradicional se prepara con leche canela, chocolate negro, un poco de azúcar o vainilla para endulzar y una pizca de chile en polvo o pimienta de cayena.
¿El resultado? Un delicioso e irresistible chocolate caliente que te pondrá las pilas para toda la tarde. Además, podrás ahorrar en tu factura de la luz porque no tendrás que poner la estufa cuando tomes este chocolate mexicano. ¿Por qué? Pruébalo y lo sabrás…
2 raciones
Ingredientes
- 450 ml de leche
- 120 g de chocolate negro 70%
- 2 ramas de canela
- 1 cucharada de azúcar moreno
- 1 cucharadita de chile en polvo
Preparación
- Primero, calienta la leche en un cazo a fuego medio, añade las ramas de canela y déjalas en remojo un minuto.
- Luego, añade el chocolate negro, el azúcar moreno y el chile en polvo. Remueve bien hasta que el chocolate se derrita y se unifiquen todos los ingredientes.
- Vierte en dos tazas y disfruta de un delicioso chocolate caliente. Si quieres que sea todavía más picante, puedes echarle un poco de pimienta negra, o si lo quieres un poco más dulce, puedes echarle unas gotas de esencia de vainilla.
