Cozy Cardio | Ejercicio de bajo impacto en casa
Imagina hacer tu rutina de ejercicios desde la comodidad de tu casa con una iluminación tenue, el relajante aroma del incienso y el suave resplandor de las velas. Pues eso es precisamente el "cozy cardio", un tipo de ejercicio de bajo impacto en casa con un ambiente tranquilo y acogedor.
El "cozy cardio" es la última tendencia fitness que arrasa en TikTok, y consiste básicamente en convertir el típico entorno frenético de los entrenamientos de alta intensidad en un entorno relajante y apacible en casa.
La idea surgió de la TikToker Hope Zuckerbrow, que cansada de la música alta de los gimnasios, las clases abarrotadas y los profesores ruidosos, un buen día decidió crear una atmósfera relajante en casa para hacer su sesión de cardio de bajo impacto a las 5 de la mañana con su café del desayuno en mano. Veamos por qué ha triunfado tanto esta nueva forma de hacer ejercicio en casa.
¿Qué es exactamente el Cozy Cardio?
El cozy cardio es un ejercicio de bajo impacto que puedes hacer desde la comodidad de tu propia casa. Este tipo de ejercicio es ideal para las personas que prefieren entrenar en casa en lugar de hacerlo en la calle o en el típico gimnasio abarrotado en hora punta. Por eso precisamente ha triunfado tanto esta novedosa forma de hacer cardio.
¿Es eficaz?
Según la entrenadora personal Amy Golby, el cozy cardio puede tener muchos beneficios a pesar de su falta de intensidad.
¿Cómo es una rutina de cozy cardio?
La entrenadora Amy dice que la mejor forma de implementar el cozy cardio a tu rutina diaria es hacerlo a primera hora del día. También dice que es muy importante tomarse unos 10 minutos para calentar antes del ejercicio principal.
¿No tienes máquinas de gimnasio o pesas? No te preocupes, porque Amy tiene la solución.
Conclusión
El cozy cardio es un novedoso e interesante sistema de entrenamiento ideal tanto para principiantes como para personas con más experiencia, que ofrece la posibilidad de mantenerse en forma y mejorar el bienestar general de una forma más tranquila y relajada, y lo mejor de todo es que lo puedes hacer desde la comodidad de tu hogar.
Prepara el ambiente con velas e incienso y reaviva tu pasión por el ejercicio.
¿Te ha gustado este artículo?
No te pierdas estos otros:
Claire es una dietista registrada mediante la Academia de Nutrición y Dietética y entrenadora de salud y bienestar certificada por el Consorcio Internacional del Entrenamiento de Salud y Bienestar. Tiene la carrera de biología y un master en dietética clínica y nutrición de la universidad de Pittsburgh.
Hablar y escribir sobre la alimentación y mantenerse en forma es parte de la vida de Claire, es algo que le llega al corazón y le encanta ayudar a otras personas a conseguir sus objetivos de salud y bienestar a partir de su propia experiencia.
Claire también es monitora certificada de Ciclo Indoor y le apasiona esa inyección de energía física y mental que le proporciona cada carrera y las clases de yoga. Cuando no está entrenando, se dedica a ayudar a los equipos deportivos de su ciudad natal en Pittsburgh o prepara deliciosas recetas para su familia.
Descubre más sobre la experiencia de Claire aquí.
