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Entrenamiento

¿Cómo Motivarse para Adelgazar y tener Fuerza de Voluntad?

¡Ha llegado el momento de ponerse a adelgazar! Contamos con una dieta personalizada, los alimentos saludables bien organizados en la nevera, pero terminamos pidiendo una pizza para cenar ¡Error! Esto es fruto de una baja motivación. ¡Acaba con ello! Aprendiendo como motivarse para adelgazar.


¿Qué es la Motivación?


La motivación es un proceso interno que hace referencia al deseo de cubrir una necesidad y que nos mueve a realizar o no, unas conductas dependiendo de los motivos expresados como deseos o necesidades que se producen en cada momento.

Cuando vemos en la televisión, al atleta que esprinta incansable hacia la meta, o al tenista que se tira al suelo para coger una bola imposible, consideramos que tienen una alta motivación que les hace llevar sus capacidades físicas al límite. Por muy buena preparación física que tengan, sin una motivación alta, no podrían alcanzar sus límites.

motivarse para adelgazar

Esto se extrapola a cualquier situación, la motivación y la fuerza de voluntad es crucial para alcanzar cualquier objetivo. Podemos contar con la ayuda de un nutricionista, el cual nos plantea una dieta para lograr el cuerpo que deseamos, acompañado de un entrenador personal que nos acelerará el proceso en el gimnasio, pero muchas personas acaban rindiéndose a la primera adversidad y tirando la toalla. Son personas con poca fuerza de voluntad y una motivación baja ¡Nuestro objetivo es mejorarla! Y que encuentres la respuesta a la pregunta ¿Cómo motivarse para adelgazar?


¿Cómo Motivarse para Adelgazar?


La motivación es una factor psicológico, por lo tanto no existe una fórmula secreta ni un alimento que te haga aumentarla por sí sola. Pero tomando las siguientes pautas aprenderás como motivarse para adelgazar y poder acabar con esa falta de voluntad que te hace falta para rechazar cualquier tentación ¡Todo reside en las ganas que tengas de conseguir tus objetivos!

1. Definir tus metas

Lo primero de todo para aprender a como motivarse para adelgazar, es escribir en un papel tus metas u objetivos, tanto a largo plazo como en un período de tiempo más corto. ¡Hay que ser coherente y objetivo con esto! Si llevamos una semana a dieta, no podemos tener el objetivo de estar como un modelo de revista, esto puede ser una meta a largo plazo que nos vendrá genial como inspiración. La primera meta sería reducir el primer mes 2-3 kilos que nos sobran. De esta forma, al ir cumpliendo metas, la motivación aumenta y no nos faltarán ganas de seguir nuestro camino.

ayuda para adelgazar

2. ¡Se paciente! Es un proceso constante que requiere su tiempo

No debemos dejarnos llevar por las prisas, son malas consejeras. Cualquier escalera se sube escalón a escalón y por muy lejos que esté nuestro objetivo, con constancia y esfuerzo se consigue llegar a cualquier lado ¡Solo tu pones los límites!

3. Fíjate solo en tus progresos

En el momento que queramos tirar la toalla, echa un vistazo atrás a todo tu progreso. A los kilos de encima que te has logrado quitar y lo que has mejorado. Evita compararte con el resto de personas, lo más probable es que lleven mucho más tiempo que tú a dieta, y solo acabarán por frustrarte.

4. Rodéate de personas que te apoyen

Un factor muy importante para aprender a como motivarse para adelgazar es tu entorno personal. Rodéate de personas que crean en ti, no te regalen los oídos, pero si que te tiendan la mano cuando lo necesites o quieras tirar la toalla.

5. Eres el protagonista

Acepta que eres el único responsable y protagonista de tu historia. Solo tú serás el que consiga llegar a tus objetivos y ganar la batalla. Nadie puede hacerlo por ti, solo te servirán de apoyo, porque eres el protagonista. Recuerda ¡Conseguirás todo lo que te propongas!

Con estos consejos sabrás tú misma responder a la pregunta ¿Cómo motivarse para adelgazar? Con fuerza de voluntad y una alta motivación, adelgazarás sin problema solo tienes que desearlo ¡A ponerse en marcha!

Recuerda que la dieta para adelgazar es mucho más llevadera con recetas sanas, para evitar el aburrimiento y la monotonía de los alimentos. Prueba a realizar este fin de semana una de estas deliciosas recetas bajas en calorías ¡Te van a encantar!

recetas para adelgazar

 

 

Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Escrito por Aitor Ferrón

Entrenador Personal / Embajador Myprotein España

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Aitor Ferrón

Aitor Ferrón

Escritor y Embajador Oficial

Soy entrenador personal y monitor de musculación. Apasionado y adicto a un estilo de vida saludable, donde la constancia, el esfuerzo y el sacrificio van unidos para alcanzar a cualquier objetivo. Los límites los ponemos nosotros y la pregunta que te hago yo es ¿Hasta donde estás dispuesto a llegar?


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