Las mujeres también entrenamos con pesas, las mujeres también queremos ganar masa muscular, las mujeres también nos preocupamos por nuestro fÃsico, y además, también nos preocupamos por nuestra alimentación. Por todo esto y mucho más, vamos a ver cuál es la mejor proteÃna para mujeres, y también veremos si sirve para adelgazar.
Pues sÃ, el famoso mito de que solo los hombres entrenan con pesas se ha quedado en un simple y mÃsero mito ya muy pasado de moda, al igual que otros muchos mitos que rodean a las mujeres deportistas, pero hoy en dÃa son solo eso, simples mitos sin importancia.
Si quieres saber cuáles son todos esos mitos, no te pierdas este fantástico artÃculo sobre los mitos de la mujer en el deporte.
Para darte cuenta de que a las mujeres nos gusta cada vez más entrenar con pesas, solo tienes que darte una vuelta por la sala de musculación de cualquier gimnasio y verás como cada vez hay más mujeres entrenando entre barras y mancuernas dándolo todo en cada serie.
Obviamente, a todas esas mujeres que nos gusta cuidarnos, nos cuidamos tanto por dentro como por fuera y prestamos tanta atención a nuestra dieta como cualquier hombre que entrene con pesas.
Contamos nuestros macros, llevamos un control de las calorÃas que ingerimos y demás.
La importancia de las proteÃnas
Cuando una persona quiere aumentar masa muscular, no importa que sea hombre o mujer. Deberá consumir las proteÃnas suficientes para alimentar sus músculos y evitar el catabolismo muscular, debido al gran desgaste que se produce al entrenar con pesas.
También deberá consumir hidratos de carbono para disponer de la energÃa suficiente, y asà poder afrontar cada entrenamiento de la mejor forma y sacarles asà el mayor partido a los entrenamientos.
Si el objetivo principal es eliminar grasa y definir los músculos, el primer paso es reducir la cantidad de hidratos de carbono de la dieta, y por lo tanto se reducirá el aporte energético de los alimentos ricos en hidratos de carbono.
En una época de recorte de hidratos de carbono, el organismo se encuentra falto de energÃa y se ve en la necesidad de recurrir a otras fuentes de energÃa para poder llevar a cabo todos sus procesos básicos.
Esas fuentes secundarias de energÃa serán las reservas de grasa y los tejidos musculares, siendo la masa muscular la mayor perjudicada en este caso, ya que cuando el cuerpo recurre al tejido muscular como fuente de energÃa, se produce el temido catabolismo muscular, es decir, la degradación de los músculos.
Para evitar la degradación muscular debida al recorte de calorÃas en la dieta, debemos consumir más cantidad de proteÃnas, las cuales deben formar aproximadamente el 40% de nuestro aporte calórico diario.
Pero, ¿cuál es la mejor proteÃna para mujeres? ¿Realmente hay proteÃna para hombres y proteÃna para mujeres? La respuesta es sà y no, porque cualquier tipo de proteÃna sirve tanto para hombres como para mujeres.
Pero, si es cierto que hay algunos tipos de suplementos de proteÃnas que pueden estar más indicados para mujeres.
¿Cuál es la mejor proteÃna para mujeres?
Cada vez podemos encontrar en la industria de la suplementación más suplementos de proteÃnas indicados para mujeres deportistas que cuidan su fÃsico y buscan un cuerpo fitness musculado y definido. Pero, ¿cuáles son esas proteÃnas?
Por ejemplo, en Myprotein disponemos de un suplemento de proteÃna para mujeres que cada vez es más demandado por nuestras clientas, y no podÃa ser menos ya que los resultados conseguidos con estas proteÃnas son fabulosos.
Estoy hablando de la ProteÃna Para Adelgazar , un suplemento de proteÃnas que además contiene ingredientes que favorecen la pérdida de peso de forma totalmente garantizada y saludable.
Cada ración de nuestras proteÃnas para mujeres contiene nada menos que 20 g de proteÃnas y tan solo 95 calorÃas, por lo que no será ningún problema añadir tus batidos de proteÃnas a la dieta.
Para las más exigentes, hemos creado este suplemento de proteÃnas en 4 deliciosos sabores que te dejarán con la boca abierta en cuanto los pruebes, por eso recomendamos pedir una muestra de cada sabor y asà asegurarte de cuál es tu favorito.
Por si con esto fuera poco, nuestra mezcla para adelgazar está reforzada con CLA y colina.
- El CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso omega-6 totalmente natural, que funciona favoreciendo la degradación de los ácidos grasos como fuente de energÃa, es decir, ayuda al organismo a metabolizar las grasas en forma de energÃa para los músculos.¹
- La colina, además de contribuir al metabolismo de las grasas en forma de energÃa, también mejora la resistencia, ideal para deportes de resistencia.
¿Sirve esta proteÃna para adelgazar?
Entonces, respondiendo a la pregunta que da tÃtulo a este artÃculo, ¿sirve esta proteÃna para mujeres para adelgazar? La respuesta es sÃ, pero con algunos matices.
Siempre que quieras eliminar grasa y perder peso, tendrás que hacer una dieta de definición que te ayude a conseguir tu objetivo.
Además de la dieta, también tendrás que entrenar duro con pesas para potenciar los efectos de la dieta y asà conseguir mucho mejores resultados.
Cumpliendo con estos puntos y tomando nuestra proteÃna para mujeres, estamos seguros de que conseguirás tus objetivos antes de lo que imaginas. Asà que, ¡no esperes más y ponte manos a la obra!
