Beneficios del Baobab en polvo
Índice:
¿Qué es el Baobab?
También conocido como Adansonia digitata, es un árbol enorme que puede vivir siglos. Hay que destacar que todas las partes de la planta son útiles para la salud y el bienestar.
Puedes usar las hojas para hacer una sopa, tostar las semillas y tomarlas como un snack, o incluso hacer un zumo de la pulpa de su fruto; hay muchas maneras de consumirlo.
Beneficios del Baobab
Obviamente, la calidad de cualquier suplemento de baobab puede variar. Esto se puede deber a la edad y proveniencia de la planta que se ha usado, al tratamiento previo de la planta, condiciones de almacenamiento y método de proceso.
Antioxidante
El baobab específicamente tiene uno de los mayores contenidos de vitamina C de entre una gran variedad de frutas (kiwi, naranja, manzana y fresas) con 300 mg por cada 100 g. Esto es aproximadamente 6 veces la cantidad que hay en una naranja, lo que demuestra la capacidad de la fruta del baobab de trabajar como antioxidante.
Ayuda a reducir la fiebre
Analgésico
Como fisioterapeuta, estoy muy al tanto de cómo el dolor puede limitar tus actividades diarias, dejándote desmotivado y abatido, y evitando que mantengas un estilo de vida activo. Por suerte, el baobab puede ayudar en este aspecto.
Los estudios que han investigado la influencia el extracto de baobab (800 mg/kg) en la respuesta del dolor han indicado que el consumo de baobab tiene los mismos efectos y estos tienen la misma duración en comparación con la aspirina. La presencia de esteroles y saponinas en la fruta es lo que facilita este efecto analgésico.
Propiedades antimicrobiales
Antidiarreico
Además tiene efecto sobre la diarrea. No es de extrañar que las tribus hayan utilizado este árbol a lo largo de la historia para aprovecharse de sus beneficios para la salud.
Precauciones
Hay algunas sugerencias en las investigaciones sobre el baobab en las que se dice que contiene algunos compuestos potencialmente dañinos en la pulpa de su fruta. Estos son las cianidas y ácidos orgánicos. Sin embargo, los dos se encuentran en cantidades mínimas que no comprenden ningún riesgo.
Dosis
Conclusión
A menudo, con los superalimentos se genera una expectación superior a los efectos reales. El baobab no es uno de esos ejemplos. Esta fruta (incluso en extracto y usada como suplemento) puede proporcionar beneficios reales a través de sus efectos antioxidantes y sus propiedades analgésicas que pueden ayudar a tu salud.
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Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. “Baobab Food Products: una revisión sobre su composición y valor nutricional”. Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
