¿Cómo te quedas si te digo que ahora puedes tomarte tu batido de proteínas post entrenamiento en forma de un refrescante helado de hielo? Te has quedado “helado” ¿verdad? Bromas aparte, estos deliciosos helados de Clear Whey son altos en proteínas, bajos en carbohidratos y muy bajos en calorías, lo que los convierte en la opción ideal para combatir el calor del verano sin preocuparte por la dieta.
Índice:
- ¿Qué son los helados de Clear Whey?
- ¿Esta es una receta meal prep?
- Variaciones
- Material necesario
- Receta de helados de Clear Whey
- Preguntas frecuentes
¿Qué son los helados de Clear Whey?
Estos helados de Clear Whey son unos deliciosos y refrescantes helados de hielo con 5 gramos de proteína y menos de 30 calorías por helado, lo que los convierte en el post entrenamiento ideal después de un duro y caluroso entrenamiento de verano.
Además de sus 5 gramos de proteína, contiene menos de 2 gramos de carbohidratos y cero grasas por helado, lo que sumado a sus menos de 30 calorías hace que sean ideales para tomar en cualquier momento del día (incluso por la noche) y hasta en dietas para perder peso.
¿Esta es una receta meal prep?
Sí. Esta receta está pensada para hacer cuatro helados, pero si quieres hacer más, solo tienes que aumentar las cantidades de los ingredientes para hacer tantos helados como quieras. Los puedes conservar hasta tres meses en el congelador, pero tú y yo sabemos que no te durarán más de dos días…
Variaciones
Puedes hacer los cambios que consideres oportunos para adaptar la receta a tus gustos y necesidades, pero debes tener en cuenta que cualquier cambio modificará los macros totales.
Puedes utilizar el sabor de proteína que más te guste, y dependiendo del sabor que elijas puedes utilizar diferentes frutas para probar diferentes combinaciones de sabores.
Material necesario
- Shaker
- Moldes para helados de hielo
- Congelador
Receta de helados de Clear Whey
Raciones: 4 helados
Ingredientes
1 cazo de Clear Whey Isolate - 300 ml de agua
- 1 puñado de frambuesas
- 1 puñado de fresas (cortadas)
- Moldes para helados de hielo
Preparación
Añade el agua y el cazo de Clear Whey Isolate a un shaker. Para esta receta hemos utilizado el sabor Naranja y Mango, pero puedes utilizar el sabor que más te guste. - Agita bien el shaker y deja que repose durante unos 15 segundos para que baje la espuma.
- Mientras tanto, añade la fruta a los moldes de helados.
- A continuación, vierte el líquido en los moldes y congela durante al menos cuatro horas o durante toda la noche.
- Por último, desmolda con cuidado y disfruta después de un duro entrenamiento de verano o en cualquier momento del día.
| calories 30 kcal |
| totalFat 0g |
| totalCarbohydrates 1g |
| protein 5g |
Preguntas frecuentes
¿Puedo cambiar el sabor de la proteína?
Por supuesto. Puedes elegir el sabor que más te guste y variar las frutas para probar nuevas combinaciones de sabores.
¿Puedo hacer más cantidad?
Sí. Para hacer más cantidad solo tienes que aumentar la cantidad de cada ingrediente en proporción a los helados que quieras hacer. Por ejemplo, para hacer ocho helados solo tendrías que duplicar los ingredientes.
¿Cuánto tiempo aguantan en el congelador?
Pueden aguantar hasta tres meses en el congelador.
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Lauren es licenciada en Literatura Inglesa. Siempre le ha gustado nadar, hace unos años descubrió la magia de entrenar con pesas y le gusta esforzarse al máximo en sus clases de Hot Yoga.
Generalmente, los fines de semana le gusta disfrutar de un buen almuerzo y probar recetas nuevas con sus compañeros de piso, cualquier cosa para evitar la pasta en todas sus comidas. Lo más importante de todo es que es una fiel creyente de la teoría de mantener un perfecto equilibrio entre el gimnasio y la fiesta.
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