4 recetas de batidos proteicos de café helado | Recetas de verano
¿Imaginas poder disfrutar de un delicioso y refrescante café helado y un batido de proteínas al mismo tiempo? Ahora es posible gracias a estas cuatro recetas de batidos de proteínas de café helado.
Índice:
- ¿Qué es un batido de proteínas de café helado?
- Consejos de preparación y almacenamiento
- Variaciones
- Material necesario
- Recetas de batidos de proteínas de café helado
- Preguntas frecuentes
¿Qué es un batido de proteínas de café helado?
Como bien indica su nombre, un batido de proteínas de café helado es una deliciosa y muy refrescante combinación de un batido de proteínas y un café bien frío. No teniendo bastante con uno, hemos preparado hasta cuatro recetas diferentes de batidos que contienen entre 29 y 33 gramos de proteínas y menos de 300 calorías por batido.
Consejos de preparación y almacenamiento
¿Te gusta empezar el día con una taza de café bien frío? Puedes ahorrar tiempo preparando varias raciones de golpe y guardando tu café en una jarra grande (es recomendable que sea de cristal y tenga tapa) en la nevera durante un par de días.
Variaciones
Ya lo dice el refrán: “en la variedad está el gusto”. Esto se aplica también a las recetas, así que, siéntete totalmente libre de experimentar con nuevos sabores y combinaciones de ingredientes. Lo único que debes tener en cuenta es que cualquier cambio afectará los valores nutricionales.
Toppings
Cada uno de estos cuatro batidos ya cuenta con sus propios ingredientes, pero aquí tienes algunas ideas para hacerlos todavía más deliciosos:
- Una pizca de café en polvo
- Granos de café cubiertos de chocolate
- Canela en polvo
- Sirope de mantequilla de cacahuete
¿Con qué puedo acompañar estos batidos?
¿Prefieres tomarlos con algo más para que sea un desayuno o una merienda completa? Aquí tienes algunas ideas:
- Barrita de proteínas
- Tostada con mantequilla de cacahuete
- Bol de fruta fresca
Material necesario
- Batidora
- Vasos altos
Recetas de batidos de proteínas de café helado
https://youtu.be/kmAyN5mfhrs
Ingredientes
1 cazo de Impact Whey Protein (Moca) - 300 ml de leche
- 1 café expreso
- Un puñado de hielo
- Nata montada
Sirope Sin Azúcar (Chocolate)
1 cazo de Impact Whey Protein (Caramelo Salado) - 300 ml de leche
- 1 café expreso
- Un puñado de hielo
- Nata montada
Sirope Sin Azúcar (Caramelo)
1 cazo de Impact Whey Protein (Cinnamon Danish) - 300 ml de leche
- 1 café expreso
- Un puñado de hielo
- Nata montada
- Canela en polvo
1 cazo de Mezcla de Proteína Vegana (Chocolate y Naranja) - 300 ml de leche de soja
- 1 café expreso
- Un puñado de hielo
- Nata montada vegana
- Virutas de chocolate negro
- Ralladura de naranja
Preparación
- Para preparar cada café helado, simplemente tienes que echar la leche, el hielo, el café y la proteína en polvo a la batidora y batir hasta que quede bien mezclado.
- Vierte la mezcla en un vaso alto y echa por encima una generosa cantidad de nata montada y tus toppings favoritos.
- Por último, tómalo inmediatamente y disfruta de un delicioso y refrescante batido proteico de café helado.
Preguntas frecuentes
¿Se pueden hacer sin cafeína?
¡Por supuesto! Simplemente cambia el expreso normal por uno descafeinado.
¿Estos batidos sirven como post-entrenamiento?
Sí, cada uno de estos batidos helados contiene proteína y cafeína, lo que los hace ideales para la recuperación y la reposición de energía después de los entrenamientos. El único aspecto a tener en cuenta es que la cafeína puede interferir con el sueño, por lo que quizá no sea adecuado tomar estos batidos por la noche.
¿Es necesario utilizar una batidora?
No necesariamente. Puedes usar un shaker si lo prefieres, aunque puede que la textura no sea tan fina y cremosa.
|
Calorías |
Carbohidratos |
Proteínas |
Grasas |
|
|
Moca |
252 kcal |
17,4 g |
28,8 g |
6,9 g |
|
Caramelo Salado |
254 kcal |
16,2 g |
30 g |
7,2 g |
|
Canela |
255 kcal |
15,4 g |
31 g |
7,3 g |
|
Chocolate y Naranja - Vegano |
216 kcal |
2,3 g |
33 g |
2,3 g |
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Lauren es licenciada en Literatura Inglesa. Siempre le ha gustado nadar, hace unos años descubrió la magia de entrenar con pesas y le gusta esforzarse al máximo en sus clases de Hot Yoga.
Generalmente, los fines de semana le gusta disfrutar de un buen almuerzo y probar recetas nuevas con sus compañeros de piso, cualquier cosa para evitar la pasta en todas sus comidas. Lo más importante de todo es que es una fiel creyente de la teoría de mantener un perfecto equilibrio entre el gimnasio y la fiesta.
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