Recetas

Receta de Bruschetta para el desayuno | Brunch rico en proteínas

¿Eres de esas personas que prefieren guardarse un caprichito para el fin de semana? Entonces, tienes que probar esta increíble receta de bruschetta para el desayuno.

La bruschetta es un plato italiano clásico, fácil de preparar y con deliciosos sabores frescos. Pero, nosotros hemos querido rizar el rizo con esta receta italiana y le hemos añadido panceta crujiente y dos huevos escalfados para aumentar el aporte de proteínas.

Sí, está tan deliciosa como suena… así que, no te lo pienses más y echa un vistazo al vídeo de la receta paso a paso para prepararla tú mismo el próximo fin de semana.

Raciones: 1

Ingredientes

  • Aceite de oliva
  • 40 g de panceta
  • 6 tomates cherry (cortados en dados)
  • Sal y pimienta
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • ¼ de cebolla roja (picada)
  • 1 puñado de cilantro (picado)

Para servir:

  • Tomates cherry en rama
  • 2 huevos
  • Tostadas de masa fermentada

bruschetta

Preparación

  1. Primero, fríe la panceta a fuego medio hasta que esté bien crujiente. Una vez frita, pásala a un bol.
  2. Añade los tomates cherry cortados en dados, el zumo de limón, la cebolla morada y el cilantro al bol y sazona con sal y pimienta. Remueve para que se mezclen todos los ingredientes y deja el bol a un lado por ahora.
  3. A continuación, cocina los tomates cherry en rama en una sartén con un poco de aceite durante unos minutos hasta que se ablanden. Mientras se cocinan los tomates, tuesta un par de rebanadas de pan de masa madre.
  4. Después, pon a hervir agua en una cacerola a fuego medio y rompe los huevos en un plato pequeño. A continuación, vierte con cuidado los huevos de uno en uno en el agua y deja que se escalfen durante 2-3 minutos.
  5. Para preparar la bruschetta, echa la mezcla de panceta y tomate sobre la tostada de masa fermentada, los huevos escalfados y los tomates en rama. Adorna con un poco de cilantro y una pizca de pimienta negra y ¡a comer!

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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Informacion nutricional

Cantidad por porción

Calories 498
Total Fat 26g
Total Carbohydrates 41.2g
Protein 24.8g

Traducido por Rubén Del Toro



Lauren Dawes

Lauren Dawes

Escritora y Experta

Lauren es licenciada en Literatura Inglesa. Siempre le ha gustado nadar, hace unos años descubrió la magia de entrenar con pesas y le gusta esforzarse al máximo en sus clases de Hot Yoga.

Generalmente, los fines de semana le gusta disfrutar de un buen almuerzo y probar recetas nuevas con sus compañeros de piso, cualquier cosa para evitar la pasta en todas sus comidas. Lo más importante de todo es que es una fiel creyente de la teoría de mantener un perfecto equilibrio entre el gimnasio y la fiesta.

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