Recetas

10 recetas de batidos para hacer con NutriBullet

Last Updated: 21/02/2020

Es importante mantener nuestra salud en su mejor condición, y para ello debemos proporcionarle todos los macronutrientes y micronutrientes que necesita. Algunas veces esto puede ser complejo por la falta de tiempo, pero ahora ya no tenemos excusa gracias a Nutribullet.

Te proponemos 10 recetas de batidos para hacer con tu Nutribullet y que están cargadas de vitaminas, minerales y nutrientes muy fáciles de hacer y en menos de 5 minutos. Ideal para tomar allá donde vayas o para empezar bien las mañanas. ¡Apunta los ingredientes!

10 recetas de batidos con Nutribullet

1 – Smoothie al estilo Mojito

A todos nos gusta poder disfrutar de un cóctel o de un granizado durante los meses más calurosos pero cuando estamos siguiendo una dieta o intentando llevar a raja tabla nuestra alimentación, el alcohol no es una opción. Por creemos que sí es posible hacer ambas cosas siempre y cuando optes por una receta como la siguiente. Un batido cargado de nutrientes, muy fresco, con sabor a verano y lo más importante ¡sin alcohol!

  • 75 gr de sandía sin piel
  • 30-50 gr de espinacas
  • 250 ml agua de coco o leche
  • 1 manzana grande tipo Gala
  • 3 cucharadas de aguacate sin piel ni hueso
  • 1-2 cucharadas de zumo de lima
  • 5-10 hojas de menta
  • 5 cubitos de hielo

Pon todo en marcha en tu Nutribullet.

2 – Reduce deliciosamente tu colesterol y de forma natural

En los tiempos que corren vemos como aumentan las enfermedades y una de las razones principales son las dietas demasiadas altas en grasas saturadas y el sedentarismo. Pero limpiando tu dieta y aportante algunos nutrientes claves podrás bajar los niveles de colesterol.

  • 2 puñados grandes de kale
  • 150 gr de arándanos frescos
  • ½ banana o plátano
  • 50 gr de copos de avena (debes hervirlos o cocinarlos primero) o avena instantánea sin gluten
  • 10 almendras naturales
  • 2 cucharadas de cacao puro

Llena con agua fría hasta la raya marcada en tu Nutribullet.

3 – Regula tus hormonas y vive en equilibrio

Aunque es algo de lo que no se suele hablar pero muchas personas, sobre todo atletas pueden llegar a sufrir desiquilibrios hormonales y no darse cuenta. Las mujeres suelen ser las principales víctimas de ello debido a su ciclo mentrual pero tenemos una receta que podrá dar un extra de fuerza a tu metabolismo.

  • ¼ de remolacha hervida
  • 10 uvas frescas sin pepitas
  • 2 ramitas/cabezas de brócoli
  • 10 frambuesas frescas o congeladas
  • 1 cucharada de bayas de goji o mix de bayas
  • ½ aguacate (sin cascara ni hueso)
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 servicio de semillas de uva

Llena con agua fría o agua de coco hasta la raya marcada en tu Nutribullet.

4 – Eterna juventud. Siéntete como nunca

¿A quién no le gusta sentirse rejuvenecido? Esto es justo lo que nos aporta la siguiente receta. Su principal secreto son las grasas y aceites naturales que aportan el aguacate y nueces así como los nutrientes de kale y arándanos que son antioxidantes. En cuanto al guaraná te aportará muchisima energía durante todo el día y te mantendrá alerta y preparado para tu próximo entrenamiento.

  • Dos puñados grandes de kale
  • ½ aguacate sin piel ni hueso
  • 1 mandarina sin piel
  • ½ 75 gr de arándanos
  • 10 nueces naturales
  • 1 servicio de guaraná en polvo

Llena con agua fría o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet.

nutribullet

5 – El mejor descanso. Consigue conciliar el sueño

Varios estudios han demostrado que ciertos alimentos te ayudan a conciliar el sueño y te ayudán además a recuperarte más rápidamente durante tus horas de sueño. Prueba con la siguiente receta y descansa mejor que nunca.

  • 2 puñados de espinacas
  • 1 banana o plátano
  • 50 gr de frambuesas
  • 50 gr de arándanos
  • 1 cucharada de semillas de calabaza naturales sin cáscara
  • 1 cucharada de semillas de girasol naturales sin cáscara

Llena con agua fría hasta la raya marcada en tu Nutribullet.

6 – Piel y cabello más saludables

Para mantener la piel, cabello y uñas saludables, es muy importante que consumas aceites derivados de frutos secos y alimentos como el pescados, sobre todo el salmón. Sin embargo existen otros productos que son igual de beneficiosos para tu cuidar de tu pelo y uñas y hoy los hemos incluido en nuestra receta.

  • 2 puñados de acelgas
  • 2-3 rodajas de piña natural
  • 50 gr de fresas
  • 1 cucharada de bayas goji
  • 12 anacardos naturales

Llena con agua fría hasta la raya marcada en tu Nutribullet.

7 – Lo imposible pero delicioso. Pera y vainilla

Quien diría que una fruta como la pera y la vainilla podría alguna vez juntarse y formar un delicioso sabor. Aunque no te lo crees ambos alimentos combinan a la perfección y es que además son muy sanos porque contienen vitamina A y fibra por lo que también regulará tu sistema digestivo.

  • 1 pera sin piel
  • 1 puñado de espicanas
  • 1 puñado de avena instantánea o copos
  • 1 cucharada de mantequilla de almendra
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla o flavor drops

Llena con agua fría o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet.

8 – Un café cargado de nutrientes y proteína

Si no puedes empezar tu día sin un café bien cargado, no te preocupes porque tenemos la receta perfecta para ti. Este batido te aportará energía, hidratos y proteína para seguir con energía durante toda la mañana. Lo mejor de todo es que tiene muy pocas calorías comparado con otros batidos comerciales y solo necesitarás 4 ingredientes.

  • 1 banana o plátano
  • 1 café expresso o solo
  • 2 cucharadas de semillas de Chia
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla o flavor drops

Llena con agua fría o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet.

9 – Acelera tu metabolismo a primera hora de la mañana

Si quieres quemar grasa corporal es importante que cuides de tu dieta y que incorpores ejercicios de tonificación así como rutinas de HIIT o cardio. Pero si quieres ayudar a tu cuerpo a transformar esas grasas en combustibles, puedes hacerlo mediantes ciertos alimentos. Estos aceleran de manera natural tu metabolismo y lo despierta. ¡Apúntate el secreto!

  • 2 puñados de espinacas
  • 1 banana o plátano
  • 15 gr de semillas de calabaza
  • 1 naranja sin piel
  • 1 zanahoria pelada
  • 1-2 cucharadas de semillas de cáñamo

Llena con agua fría o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet.

10 – Adiós a los resfriados, hola salud de hierro

Se acercan las temperaturas bajas y los resfriados están de moda. No dejes que una gripe te frene tus progresos y previene cualquier falta de vitaminas en tu sistema inmunitario. Prueba con esta receta anti-resfriados y disfruta de un cóctel saludable totalmente natural.

  • 2 naranjas sin piel
  • 2 cucharadas de zumo de limón
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rayado
  • 1-3 cucharaditas de sirope de arce o sirope de arce sin azúcar
  • 3-5 cubitos de hielo
  • 1 pizca de pimienta de cayena (opcional)

Coloca todos los ingredientes en tu Nutribullet.

 

Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Last Updated: 21/02/2020

Escrito por Catarina Fitensity



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Escritora y Experta


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