Es importante mantener nuestra salud en su mejor condición, y para ello debemos proporcionarle todos los macronutrientes y micronutrientes que necesita. Algunas veces esto puede ser complejo por la falta de tiempo, pero ahora ya no tenemos excusa gracias a Nutribullet.
Te proponemos 10 recetas de batidos para hacer con tu Nutribullet y que están cargadas de vitaminas, minerales y nutrientes muy fáciles de hacer y en menos de 5 minutos. Ideal para tomar allá donde vayas o para empezar bien las mañanas. ¡Apunta los ingredientes!
10 recetas de batidos con Nutribullet
1 – Smoothie al estilo Mojito
A todos nos gusta poder disfrutar de un cóctel o de un granizado durante los meses más calurosos pero cuando estamos siguiendo una dieta o intentando llevar a raja tabla nuestra alimentación, el alcohol no es una opción. Por creemos que sà es posible hacer ambas cosas siempre y cuando optes por una receta como la siguiente. Un batido cargado de nutrientes, muy fresco, con sabor a verano y lo más importante ¡sin alcohol!
- 75 gr de sandÃa sin piel
- 30-50 gr de espinacas
- 250 ml agua de coco o leche
- 1 manzana grande tipo Gala
- 3 cucharadas de aguacate sin piel ni hueso
- 1-2 cucharadas de zumo de lima
- 5-10 hojas de menta
- 5 cubitos de hielo
Pon todo en marcha en tu Nutribullet.
2 – Reduce deliciosamente tu colesterol y de forma natural
En los tiempos que corren vemos como aumentan las enfermedades y una de las razones principales son las dietas demasiadas altas en grasas saturadas y el sedentarismo. Pero limpiando tu dieta y aportante algunos nutrientes claves podrás bajar los niveles de colesterol.
- 2 puñados grandes de kale
- 150 gr de arándanos frescos
- ½ banana o plátano
- 50 gr de copos de avena (debes hervirlos o cocinarlos primero) o avena instantánea sin gluten
- 10 almendras naturales
- 2 cucharadas de cacao puro
Llena con agua frÃa hasta la raya marcada en tu Nutribullet.
3 – Regula tus hormonas y vive en equilibrio
Aunque es algo de lo que no se suele hablar pero muchas personas, sobre todo atletas pueden llegar a sufrir desiquilibrios hormonales y no darse cuenta. Las mujeres suelen ser las principales vÃctimas de ello debido a su ciclo mentrual pero tenemos una receta que podrá dar un extra de fuerza a tu metabolismo.
- ¼ de remolacha hervida
- 10 uvas frescas sin pepitas
- 2 ramitas/cabezas de brócoli
- 10 frambuesas frescas o congeladas
- 1 cucharada de bayas de goji o mix de bayas
- ½ aguacate (sin cascara ni hueso)
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 servicio de semillas de uva
Llena con agua frÃa o agua de coco hasta la raya marcada en tu Nutribullet.
4 РEterna juventud. Si̩ntete como nunca
¿A quién no le gusta sentirse rejuvenecido? Esto es justo lo que nos aporta la siguiente receta. Su principal secreto son las grasas y aceites naturales que aportan el aguacate y nueces asà como los nutrientes de kale y arándanos que son antioxidantes. En cuanto al guaraná te aportará muchisima energÃa durante todo el dÃa y te mantendrá alerta y preparado para tu próximo entrenamiento.
- Dos puñados grandes de kale
- ½ aguacate sin piel ni hueso
- 1 mandarina sin piel
- ½ 75 gr de arándanos
- 10 nueces naturales
- 1 servicio de guaraná en polvo
Llena con agua frÃa o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet.
5 РEl mejor descanso. Consigue conciliar el sue̱o
Varios estudios han demostrado que ciertos alimentos te ayudan a conciliar el sueño y te ayudán además a recuperarte más rápidamente durante tus horas de sueño. Prueba con la siguiente receta y descansa mejor que nunca.
- 2 puñados de espinacas
- 1 banana o plátano
- 50 gr de frambuesas
- 50 gr de arándanos
- 1 cucharada de semillas de calabaza naturales sin cáscara
- 1 cucharada de semillas de girasol naturales sin cáscara
Llena con agua frÃa hasta la raya marcada en tu Nutribullet.
6 – Piel y cabello más saludables
Para mantener la piel, cabello y uñas saludables, es muy importante que consumas aceites derivados de frutos secos y alimentos como el pescados, sobre todo el salmón. Sin embargo existen otros productos que son igual de beneficiosos para tu cuidar de tu pelo y uñas y hoy los hemos incluido en nuestra receta.
- 2 puñados de acelgas
- 2-3 rodajas de piña natural
- 50 gr de fresas
- 1 cucharada de bayas goji
- 12 anacardos naturales
Llena con agua frÃa hasta la raya marcada en tu Nutribullet.
7 – Lo imposible pero delicioso. Pera y vainilla
Quien dirÃa que una fruta como la pera y la vainilla podrÃa alguna vez juntarse y formar un delicioso sabor. Aunque no te lo crees ambos alimentos combinan a la perfección y es que además son muy sanos porque contienen vitamina A y fibra por lo que también regulará tu sistema digestivo.
- 1 pera sin piel
- 1 puñado de espicanas
- 1 puñado de avena instantánea o copos
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 cucharadita de extracto de vainilla o flavor drops
Llena con agua frÃa o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet.
8 – Un café cargado de nutrientes y proteÃna
Si no puedes empezar tu dÃa sin un café bien cargado, no te preocupes porque tenemos la receta perfecta para ti. Este batido te aportará energÃa, hidratos y proteÃna para seguir con energÃa durante toda la mañana. Lo mejor de todo es que tiene muy pocas calorÃas comparado con otros batidos comerciales y solo necesitarás 4 ingredientes.
- 1 banana o plátano
- 1 café expresso o solo
- 2 cucharadas de semillas de Chia
- 1 cucharadita de extracto de vainilla o flavor drops
Llena con agua frÃa o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet.
9 – Acelera tu metabolismo a primera hora de la mañana
Si quieres quemar grasa corporal es importante que cuides de tu dieta y que incorpores ejercicios de tonificación asà como rutinas de HIIT o cardio. Pero si quieres ayudar a tu cuerpo a transformar esas grasas en combustibles, puedes hacerlo mediantes ciertos alimentos. Estos aceleran de manera natural tu metabolismo y lo despierta. ¡Apúntate el secreto!
- 2 puñados de espinacas
- 1 banana o plátano
- 15 gr de semillas de calabaza
- 1 naranja sin piel
- 1 zanahoria pelada
- 1-2 cucharadas de semillas de cáñamo
Llena con agua frÃa o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet.
10 – Adiós a los resfriados, hola salud de hierro
Se acercan las temperaturas bajas y los resfriados están de moda. No dejes que una gripe te frene tus progresos y previene cualquier falta de vitaminas en tu sistema inmunitario. Prueba con esta receta anti-resfriados y disfruta de un cóctel saludable totalmente natural.
- 2 naranjas sin piel
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 1 cucharadita de jengibre fresco rayado
- 1-3 cucharaditas de sirope de arce o sirope de arce sin azúcar
- 3-5 cubitos de hielo
- 1 pizca de pimienta de cayena (opcional)
Coloca todos los ingredientes en tu Nutribullet.
Nuestros artÃculos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Escrito por Catarina Fitensity
