Es importante mantener nuestra salud en su mejor condición y para ello debemos proporcionarle todos los macronutrientes y micronutrientes que necesita. Algunas veces esto puede ser complejo por la falta de tiempo pero ahora ya no tenemos excusa.
Te proponemos las siguientes 10 recetas de batidos para hacer con tu Nutribullet y que están cargadas de vitaminas, minerales y nutrientes muy fáciles de hacer y en menos de 5 minutos. Ideal para tomar por el camino o para empezar bien las mañanas. ¡Apunta los ingredientes!
10 Recetas de Batidos con Nutribullet
1 – Smoothie al Estilo Mojito
A todos nos gusta poder disfrutar de un cóctel o de un granizado durante los meses más calurosos pero cuando estamos siguiendo una dieta o intentando llevar a raja tabla nuestra alimentación, el alcohol no es una opción. Por creemos que sí es posible hacer ambas cosas siempre y cuando optes por una receta como la siguiente. Un batido cargado de nutrientes, muy fresco, con sabor a verano y lo más importante ¡sin alcohol!
- 75 gr de sandía sin piel
- 30-50 gr de espinacas
- 250 ml agua de coco o leche
- 1 manzana grande tipo Gala
- 3 cucharadas de aguacate sin piel ni hueso
- 1-2 cucharadas de zumo de lima
- 5-10 hojas de menta
- 5 cubitos de hielo
Pon todo en marcha en tu Nutribullet ¡Y que siga la fiesta!
2 – Reduce deliciosamente tu colesterol y de forma natural
En los tiempos que corren vemos como aumentan las enfermedades y una de las razones principales son las dietas demasiadas altas en grasas saturadas y el sedentarismo. Pero limpiando tu dieta y aportante algunos nutrientes claves podrás bajar los niveles de colesterol.
- 2 puñados grandes de kale
- 150 gr de arándanos frescos
- ½ banana o plátano
- 50 gr de copos de avena (debes hervirlos o cocinarlos primero) o avena instantánea sin gluten
- 10 almendras naturales
- 2 cucharadas de cacao puro
Llena con agua fría hasta la raya marcada en tu Nutribullet ¡Listo!
3 – Regula tus hormonas y vive en equilibrio
Aunque es algo de lo que no se suele hablar pero muchas personas, sobre todo atletas pueden llegar a sufrir desiquilibrios hormonales y no darse cuenta. Las mujeres suelen ser las principales víctimas de ello debido a su ciclo mentrual pero tenemos una receta que podrá dar un extra de fuerza a tu metabolismo.
- ¼ de remolacha hervida
- 10 uvas frescas sin pepitas
- 2 ramitas/cabezas de brócoli
- 10 frambuesas frescas o congeladas
- 1 cucharada de bayas de goji o mix de bayas
- ½ aguacate (sin cascara ni hueso)
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 servicio de semillas de uva
Llena con agua fría o agua de coco hasta la raya marcada en tu Nutribullet ¡Y recarga las pilas!
4 – Eterna juventud. Siéntete como nunca
¿A quién no le gusta sentirse rejuvenecido? Esto es justo lo que nos aporta la siguiente receta. Su principal secreto son las grasas y aceites naturales que aportan el aguacate y nueces así como los nutrientes de kale y arándanos que son antioxidantes. En cuanto al guaraná te aportará muchisima energía durante todo el día y te mantendrá alerta y preparado para tu próximo entrenamiento.
- Dos puñados grandes de kale
- ½ aguacate sin piel ni hueso
- 1 mandarina sin piel
- ½ 75 gr de arándanos
- 10 nueces naturales
- 1 servicio de guaraná en polvo
Llena con agua fría o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet ¡Y a por todas!
5 – El mejor descanso. Consigue conciliar el sueño
Varios estudios han demostrado que ciertos alimentos te ayudan a conciliar el sueño y te ayudán además a recuperarte más rápidamente durante tus horas de sueño. Prueba con la siguiente receta y descansa mejor que nunca.
- 2 puñados de espinacas
- 1 banana o plátano
- 50 gr de frambuesas
- 50 gr de arándanos
- 1 cucharada de semillas de calabaza naturales sin cáscara
- 1 cucharada de semillas de girasol naturales sin cáscara
Llena con agua fría hasta la raya marcada en tu Nutribullet ¡Y a mejorar tu descanso!
6 – Piel y cabello más saludables
Para mantener la piel, cabello y uñas saludables, es muy importante que consumas aceites derivados de frutos secos y alimentos como el pescados, sobre todo el salmón. Sin embargo existen otros productos que son igual de beneficiosos para tu cuidar de tu pelo y uñas y hoy los hemos incluido en nuestra receta.
- 2 puñados de acelgas
- 2-3 rodajas de piña natural
- 50 gr de fresas
- 1 cucharada de bayas goji
- 12 anarcardos naturales
Llena con agua fría hasta la raya marcada en tu Nutribullet ¡Y a brillar!
7 – Lo imposible pero delicioso. Pera y vainilla
Quien diría que una fruta como la pera y la vainilla podría alguna vez juntarse y formar un delicioso sabor. Aunque no te lo crees ambos alimentos combinan a la perfección y es que además son muy sanos porque contienen vitamina A y fibra por lo que también regulará tu sistema digestivo.
- 1 pera sin piel
- 1 puñado de espicanas
- 1 puñado de avena instantánea o copos
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- 1 cucharadita de extracto de vainilla o flavor drops
Llena con agua fría o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet ¡Y disfruta de la novedad!
8 – Un café cargado de nutrientes y proteína
Si no puedes empezar tu día sin un café bien cargado, no te preocupes porque tenemos la receta perfecta para ti. Este batido te aportará energía, hidratos y proteína para seguir con energía durante toda la mañana. Lo mejor de todo es que tiene muy pocas calorías comparado con otros batidos comerciales ysolo necesitarás 4 ingredientes.
- 1 banana o plátano
- 1 café expresso o solo
- 2 cucharadas de semillas de Chia
- 1 cucharadita de extracto de vainilla o flavor drops
Llena con agua fría o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet ¡Y carga las pilas!
9 – Acelera tu metabolismo a primera hora de la mañana
Si quieres quemar grasa corporal es importante que cuides de tu dieta y que incorpores ejercicios de tonificación así como rutinas de HIIT o cardio. Pero si quieres ayudar a tu cuerpo a transformar esas grasas en combustibles, puedes hacerlo mediantes ciertos alimentos. Estos aceleran de manera natural tu metabolismo y lo despierta. ¡Apúntate el secreto!
- 2 puñados de espinacas
- 1 banana o plátano
- 15 gr de semillas de calabaza
- 1 naranja sin piel
- 1 zanahoria pelada
- 1-2 cucharadas de semillas de cáñamo
Llena con agua fría o leche de almendra hasta la raya marcada en tu Nutribullet ¡Y a empezar con buen pie!
10 – Adiós a los resfriados, hola salud de hierro
Se acercan las temperaturas bajas y los resfriados están de moda. No dejes que una gripe te frene tus progresos y previene cualquier falta de vitaminas en tu sistema inmunitario. Prueba con esta receta anti-resfriados y disfruta de un cóctel saludable totalmente natural.
- 2 naranjas sin piel
- 2 cucharadas de zumo de limón
- 1 cucharadita de jengibre fresco rayado
- 1-3 cucharaditas de sirope de arce o sirope de arce sin azúcar
- 3-5 cubitos de hielo
- 1 pizca de pimienta de cayena (opcional)
Coloca todos los ingredientes en tu Nutribullet ¡Saca tu lado más luchador!
Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Escrito por Catarina Fitensity
