Hay un montón de maravillosos smoothies y batidos de proteÃnas que podemos preparar con la proteÃna de guisante.
La proteÃna de guisante no solo es baja en calorÃas, sino que también es libre de gluten y lactosa – una magnÃfica fuente de proteÃnas para aquellas personas con alergias o intolerancias que intentan evitar el consumo de esos alérgenos.
¡Echa un vistazo a tres de nuestras recetas favoritas de batidos de proteÃnas de guisante.
Smoothie de Helado de Caramelo con Palomitas
Ración: 1 smoothie
Ingredientes
- 1 cazo de proteÃna de guisante
- 1 banana grande
- 250ml de leche sin lactosa
- 4-6 gotas de flavdrops sabor toffee
- 1/2 cucharada de canela
- Palomitas para adornar
Preparación
- Simplemente mezcla todos los ingredientes menos las palomitas de maÃz y bate hasta que quede suave.
- Adorna con un poco más de canela y las palomitas de maÃz y te quedarás sin palabras.
CalorÃas: 312 kcal
ProteÃnas: 34 g
Carbohidratos: 38 g
Grasas: 2 g
Remolino de Plátano y Arándanos con ProteÃna de Guisante
Dulce, con cuerpo y alto en proteÃnas, este suave y delicioso smoothie te aprecerá un rico postre bajo en calorÃas.
Ración: 1 smoothie
Ingredientes
- 1 cazo de proteÃna de guisante
- 50g de arándanos congelados
- 100ml de leche sin lactosa
- 100ml de yogur sin lactosa
- 1 banana pequeña
- 2-4 gotas de flavdrops de vainilla
Preparación
- Primero, mezcla la proteÃna de guisante, los arándanos y la leche hasta que quede una mezcla suave, luego vierte la mezcla en dos vasos hasta la mitad.
- A continuación, añade el plátano y el yogur, luego vierte el resto de la mezcla de los arándanos por encima. Remueve las dos capas con una cuchara, añade unos arándanos extra por encima y a devorar.
CalorÃas: 303 kcal
ProteÃnas: 32g
Carbohidratos: 25g
Grasas: 4g
Súper smoothie verde de proteÃna de guisante
Este batido es súper refrescante y crujiente, perfecto para tomarlo en tu desayuno o como post entreno con una gran dosis de proteÃnas.
Ración: 1 smoothie
Ingredientes
- 1 cazo de proteÃna de guisante
- 1 trozo de jengibre fresco
- 50g de guisantes frescos
- 1 manzana
- 1 pera
- 1/2 lima (zumo y cáscara)
- 1/4 de pepino
- 150 ml de agua
Preparación
- Primero, quita el centro de la manzana y de la pera. Luego, simplemente mete todo en la licuadora y licua hasta que quede bien suave. ¡Listo!
CalorÃas: 309 kcal
ProteÃnas: 27g
Carbohidratos: 53g
Grasas: 2g