Hay un montón de maravillosos smoothies y batidos de proteínas que podemos preparar con la proteína de guisante.
La proteína de guisante no solo es baja en calorías, sino que también es libre de gluten y lactosa - una magnífica fuente de proteínas para aquellas personas con alergias o intolerancias que intentan evitar el consumo de esos alérgenos.
¡Echa un vistazo a tres de nuestras recetas favoritas de batidos de proteínas de guisante.
Smoothie de Helado de Caramelo con Palomitas
Ración: 1 smoothie
Ingredientes
- 1 cazo de proteína de guisante
- 1 banana grande
- 250ml de leche sin lactosa
- 4-6 gotas de flavdrops sabor toffee
- 1/2 cucharada de canela
- Palomitas para adornar
Preparación
- Simplemente mezcla todos los ingredientes menos las palomitas de maíz y bate hasta que quede suave.
- Adorna con un poco más de canela y las palomitas de maíz y te quedarás sin palabras.
Macros:
Calorías: 312 kcal
Proteínas: 34 g
Carbohidratos: 38 g
Grasas: 2 g
Remolino de Plátano y Arándanos con Proteína de Guisante
Dulce, con cuerpo y alto en proteínas, este suave y delicioso smoothie te aprecerá un rico postre bajo en calorías.
Ración: 1 smoothie
Ingredientes
- 1 cazo de proteína de guisante
- 50g de arándanos congelados
- 100ml de leche sin lactosa
- 100ml de yogur sin lactosa
- 1 banana pequeña
- 2-4 gotas de flavdrops de vainilla
Preparación
- Primero, mezcla la proteína de guisante, los arándanos y la leche hasta que quede una mezcla suave, luego vierte la mezcla en dos vasos hasta la mitad.
- A continuación, añade el plátano y el yogur, luego vierte el resto de la mezcla de los arándanos por encima. Remueve las dos capas con una cuchara, añade unos arándanos extra por encima y a devorar.
Macros:
Calorías: 303 kcal
Proteínas: 32g
Carbohidratos: 25g
Grasas: 4g
Súper smoothie verde de proteína de guisante
Este batido es súper refrescante y crujiente, perfecto para tomarlo en tu desayuno o como post entreno con una gran dosis de proteínas.
Ración: 1 smoothie
Ingredientes
- 1 cazo de proteína de guisante
- 1 trozo de jengibre fresco
- 50g de guisantes frescos
- 1 manzana
- 1 pera
- 1/2 lima (zumo y cáscara)
- 1/4 de pepino
- 150 ml de agua
Preparación
- Primero, quita el centro de la manzana y de la pera. Luego, simplemente mete todo en la licuadora y licua hasta que quede bien suave. ¡Listo!
Macros:
Calorías: 309 kcal
Proteínas: 27g
Carbohidratos: 53g
Grasas: 2g
Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
Traducido por Rubén Del Toro
