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  •   Con la cantidad de nuevos suplementos que aparecen cada día en el mundo del fitness, es difícil para una persona saber cual es efectivo y cual es un gasto inútil de dinero. Los productos toman protagonismo por diferentes razones, pero cuando te presentan un producto específico es importante evaluarlo y tener en cuenta las […]

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  • ¡Qué calor hace! Llegas a la nevera y… ¡Sorpresa! No hay nada que no vaya a arruinar tu figura o estropear tu six pack, pero… ¡Tranquilo! No te preocupes, te vamos a enseñar un plato fresco, nutritivo, saludable y lo más importante… ¡Está riquísimo! Es un plato ideal para estos calurosos días que te cuesta […]

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  • Los circuitos de entrenamiento se malentienden por el público en general como un escenario de campo de entrenamiento, duros sargentos dando órdenes a sus reclutas y cansando a todos y cada uno de los participantes en el circuito, sin embargo, esto no es así. Los circuitos de entrenamiento son una gran opción para un buen entrenamiento, […]

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  • Como buenos adictos al cuidado de nuestra figura que somos, conocemos perfectamente que tan importante es lo que comemos como la manera que tenemos de cocinarlo; horno, sartén, plancha o en una olla cociéndolos… ¿Cúal es la forma más saludable para cocinar? Pues ninguna de las anteriores, la respuesta es ¡Al Vapor! ¡Sí, así es! […]

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  • Por la Triatleta Katie Jemima Synge www.katiesynge.com Como una triatleta a tiempo completo, mi programa incluye seis salidas a correr por semana, dos de ellas serán las sesiones clave (una de velocidad y otra despacio). Nado alrededor de 30 km a la semana lo que implica unas 9 o 10 horas en la piscina, entre […]

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  •   ¿Atascado pensando ideas para la comida? Prueba esta simple y deliciosa receta de Hamburguesa de Salmon y Ensalada de Boniato   Ingredientes Preparación Una vez que la hamburguesa se ha hecho, sírvela con la ensalada de boniato y lechuga … ¡disfrútalo! Puedes hacer la receta en una gran cantidad y congelarlo La ensalada de […]

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  • No hay nada mejor para la sesión de piernas que las sentadillas. Es justo decir que el rey de las sentadillas fue Tom Platz, famoso por sus desarrolladas piernas, sesiones de 10 minutos de sentadillas de 20 repeticiones con 525 libras de peso. El hizo famoso el dicho sobre las sentadillas: Solo estás tu mismo […]

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  • Cómo hacer la dieta detox en 3 días

    Myprotein | Nutrición | junio 29, 2016

    Hoy vamos a hablar de cómo realizar la famosa dieta Detox o desintoxicante durante 3 días. Aunque muchos ya conocéis en qué consisten este tipo de dietas y para qué sirven, antes de empezar, vamos a hablar un poco sobre ellas.   ¿Qué es la dieta Detox? Es una dieta que promete desintoxicar al cuerpo […]

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  • En muchas de nuestras rutinas además de los ejercicios básicos multiarticulares como el press banca o las dominadas, que involucran muchos grupos musculares, también buscamos incluir ciertos ejercicios que trabajen de forma más analítica. Es por ello que muchos recurrimos a ejercicios como el pullover. La confusión y la controversia que existen sobre este ejercicio […]

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