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  • Caprichos sanos para San Valentín Receta de corazones de cookie proteica   Nuestros corazones de cookie proteica son bajas en azucares y altas en proteína.     Ingredientes:   – 2 cucharadas de proteína Impact Whey Myprotein (Sabor vainilla) – 2 cucharadas de nibs de cacao puro orgánico Myprotein – 2 cucharadas de mantequilla de […]

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  • Pasos para conseguir unos brazos más grandes  Los brazos son uno de los grupos de músculos más importantes cuando se trata de lograr un físico estético y proporcionado. Unos grandes brazos y fuertes quedan bien, pero además unos brazos fuertes contribuyen enormemente a la fuerza en todos los ejercicios compuestos de la parte superior del cuerpo, […]

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  • Almuerzo bajo en carbohidratos Nuestro almuerzo bajo en carbohidratos contiene una suculenta pechuga de pollo, aguacate, verduras de verano y una mezcla de crujientes frutos secos para obtener una deliciosa combinación. ¡Mezcla y combina alimentos en cada comida en concordancia con tus metas! Ingredientes Primer tupper: ✓ Pechuga de Pollo. ✓ Aguacate. ✓ Ensalada Mixta. […]

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  • Rutina de hombros | Ejercicios para deltoides En muchas ocasiones, aquellos que buscan un físico estético pasan por alto los hombros, concentrándose, por ejemplo, en conseguir unos brazos más grandes o unos abdominales marcados. Sin embargo, el fortalecimiento de los deltoides es un elemento clave que puede romper o dar el físico perfecto. Tienes que […]

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  • Adelgaza para verano

    Lee Grantham | Entrenamiento, Nutrición | febrero 9, 2016

    Adelgaza para verano ¿Quieres adelgazar para verano? Cuando el verano se acerca, deshacerse de unos cuantos kilos y ponerse en forma para el buen tiempo se convierte en la meta principal de muchos. El objetivo común es reducir grasa corporal, así como conseguir el máximo de masa muscular magra, algo mucho más fácil de decir […]

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  • 5 consejos para mejorar el peso muerto

    Lee Grantham | Entrenamiento | febrero 9, 2016

    El peso muerto es considerado uno de los mejores ejercicios para conseguir multitud de objetivos de fitness. Este movimiento sirve para cualquier cosa, desde el aumento de músculo hasta ayudar a quemar grasa de forma eficaz para tonificar mientras ganas una fuerza tremenda – ya seas hombre o mujer. Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿no? […]

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  • Una dieta sin gluten se utiliza generalmente para tratar la enfermedad celíaca (una enfermedad en la que el intestino delgado es hipersensible al gluten, lo que dificulta la digestión de los alimentos que lo contienen), pero también se utiliza a menudo por personas no celíacas por sus otros beneficios para la salud. Las personas que […]

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  • Top 10 fuentes de proteínas vegetarianas

    Lee Grantham | Nutrición | febrero 9, 2016

    Top 10 fuentes de proteínas vegetarianas Ya sea por los beneficios para la salud, razones religiosas o morales (etc.), hoy en día, muchas personas deciden no comer carne o productos de origen animal. Esto puede dificultar que cumplas con los requerimientos diarios de proteína. ¡Pero no entres en pánico! Hay muchas fuentes de proteínas vegetarianas […]

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