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  • La soja o soya, es una especie de la familia de las leguminosas cultivada por sus semillas, de medio contenido en aceite y alto de proteína. El grano de soja y sus subproductos (aceite y harina de soja, principalmente) se utilizan en la alimentación humana y del ganado. Se comercializa en todo el mundo, debido […]

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  • A menudo es difícil compaginar o conseguir entrenar todos los días que nos toca, ya sea por trabajo, familia o compromisos varios, pero existen posibilidades exprés, y no tan exprés para realizar en casa, a la hora que sea sin tener que desplazarnos al gimnasio. El hombro es un musculo relativamente pequeño, con multitud de […]

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  • El ejercicio es una de las mejores medicinas que existen, y todavía lo es más ahora que nuestra sociedad está dejando atrás las enfermedades infecciosas y está dando paso a las enfermedades crónicas, desarrolladas en cierta parte debido a factores hereditarios y en cierta parte debido a factores ambientales. Uno de estos factores ambientales es […]

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  • Las bolitas proteicas están de moda y no es ningún secreto, de hecho cada vez se pueden encontrar más recetas de este tipo. Creo que nos dan mucho juego por la infinidad de variantes que ofrece, y además es una forma divertida de preparar un snack saludable. En la receta de hoy vamos a preparar […]

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  • El niño tiene que reir, disfrutar y jugar, alejado de la pobreza y las guerras. El día del niño se celebra sus derechos por todo lo alto. Aprende un poco más acerca de esta festividad, además de las mejores dinámicas y juegos para niños Dia del Niño en España El pasado 20 de noviembre se celebró […]

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  • Desde que nacemos nos pasamos el día entero respirando, es algo tan habitual que ni le prestamos mayor atención, simplemente cogemos aire y lo expulsamos una y otra vez pero… ¿Sabías que hay varias formas de respiración las cuales pueden afectar a nuestro rendimiento en la carrera? ¡Así es! Aprende cómo respirar al correr, además […]

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  • “¡Estoy estresado!” ¿Cuántas veces has dicho esa frase en lo que llevamos de año? Si son muchas ¡Cuidado! Tu salud podría verse gravemente afectada. El estrés es un mecanismo de defensa natural que solemos experimentar ante una situación que nos provoca ansiedad y tensión, pero existen maneras efectivas de cómo reducir el estrés. Respira profundo […]

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  • Los avances tecnológicos avanzan en todos los sectores y en el del fitness, cada vez más demandado, no podía ser menos. En estos estos últimos años se ha implantado un mecanismo que a través de impulsos nerviosos es capaz de aumentar la musculatura, reducir el porcentaje de grasa, además de incrementar la resistencia y la […]

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  • Mucha gente cree que la etapa de volumen es mucho más fácil que la etapa de definición, ya que piensan que para aumentar el volumen muscular tan solo hay que comer y comer cualquier cosa y a cualquier hora. Pero lo cierto es que si no quieres aumentar todo el volumen en forma de grasa, […]

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  • Las lesiones son una de las peores pesadillas de los corredores. No hay nada más frustrante que planear al detalle el programa de entrenamiento para una carrera y tener que pasar al ‘Plan B’ por culpa de una lesión. Los corredores podemos ser muy testarudos y la mitad de las veces, si algo nos duele […]

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¡Navidad se acerca! ¡Aquí los mejores consejos para seguir una dieta saludable y fit en Navidad!! Leer Artículo