Ultimas Noticias

  • RUTINAS WEIDER

    By Francisco Fidalgo | In Entrenamiento | on May 15, 2015

    TIPOS DE RUTINA: WEIDER Dentro del gran abanico de rutinas, sin duda, las tres más famosas son: Weider, torso – pierna y fullbody. De estas tres la rutina reina en los gimnasios es la Weider o rutina dividida. Apuesto a que el 95% alguna vez hemos utilizado este tipo de rutina, incluso muchos se pasan […]

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  • CLAVES PARA PERDER GRASA (PARTE I)

    By Francisco Fidalgo | In Articulos, Entrenamiento | on May 6, 2015

    Comienza el mes de mayo y empiezan las prisas por quitarnos esa grasa que tapa nuestros abdominales. En esta primera entrada os voy a dar algunas claves que me parecen interesantes de cara a conseguir nuestro objetivo. Las 3 herramientas más importantes de las que dispondremos son: Dieta Pesas ¿Cardio? Mediante ellas formaremos la pirámide […]

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  • LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO

    By Francisco Fidalgo | In Articulos, Entrenamiento | on May 5, 2015

    CALENTAMIENTO: SERIES DE APROXIMACIÓN Una de las partes más importantes y más olvidadas en una sesión de entrenamiento es el calentamiento. Ya sea por pereza, por prisas, por desconocimiento o porque simplemente lo consideran innecesario, son muchas las personas que no realizan un calentamiento adecuado. Puedes ir a cualquier gimnasio un día y seguro que […]

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  • 7 preguntas con el campeon andaluz de maraton

    By Lee Grantham | In Articulos | on April 28, 2015

    El deportista de élite español y embajador de MyProtein, Modesto Álvarez Domínguez, obtuvo su mejor marca personal en maratón, 2:20:25, el pasado 22 de febrero en Sevilla. Aunque la mayoría de los corredores ‘top’ se encuentran aún en fase de recuperación, Modesto ha ganado ya otras dos carreras. Apenas dos semanas después de Sevilla, el […]

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  • DROP SETS: UN GRAN ARMA PARA GANAR MASA MUSCULAR

    By Francisco Fidalgo | In Articulos, Entrenamiento | on April 16, 2015

    DROP SETS: UN GRAN ARMA PARA GANAR MASA MUSCULAR   En esta entrada voy a hablar de otro método que podemos introducir en nuestra programación del entrenamiento con el objetivo de maximizar nuestra hipertrofia muscular: las drop sets. Antes de comenzar a hablar de esta estrategia de entrenamiento es importante apuntar que no recomiendo utilizarlas […]

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  • Myprotein Fitness Bloggers Awards 2014 – Los Ganadores   El Objetivo principal de Myprotein Fitness Bloggers Awards es reconocer el conocimiento y el esfuerzo de todos los bloggers que colaboran en los diferentes rubros de un estilo de vida saludable. Nos complace informar que hemos recibido más de 600 candidaturas con un total de 120 […]

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  • EL MÉTODO DE LA HIPERTROFIA

    By Myprotein | In Articulos, Entrenamiento | on February 5, 2015

    EL MÉTODO DE LA HIPERTROFIA   Si alguna vez te ha surgido la duda de qué es lo que te hace conseguir un buen desarrollo muscular, en este artículo vamos a disiparte todas tus dudas. La hipertrofia se compone de tres factores determinantes:    1. CAPILARIZACIÓN   Para poder hipertrofiar un grupo muscular, necesitamos un […]

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  • Como la primera marca de nutrición deportiva en Europa, Myprotein esta constantemente conectando con los entusiastas bloggers en el área de la salud y el Fitness. Estamos muy contentos de ver a un número cada vez mayor de personas que adquieren un estilo de vida saludable y que comparten su pasión con los demás.   […]

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  • CÓMO ESTRUCTURAR Y ORDENAR LOS EJERCICIOS DE TU RUTINA   Imaginemos que llegamos al gimnasio, sabemos los grupos musculares que vamos a trabajar, sabemos qué ejercicios vamos a realizar; ya sólo nos falta conocer cómo vamos a ordenar o estructurar los ejercicios. Podremos estructurarlos de diferentes maneras en función de nuestro objetivo.   SEGÚN QUÉ […]

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  • RUTINA HIPERTROFIA POSTFATIGA

    By Myprotein | In Articulos, Entrenamiento | on January 26, 2015

    RUTINA HIPERTROFIA POSTFATIGA   En este artículo os voy a ofrecer un ejemplo de rutina de hipertrofia que utiliza el método postfatiga del cual ya hemos hablado en un artículo anterior.   Es importante recordar que este método lo vamos a usar como una herramienta puntual dentro de nuestra periodización de entrenamiento. Así podemos usar […]

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