Ultimas Noticias

  • 5 ejercicios con kettlebells para principiantes

    By Lee Grantham | In Entrenamiento | on July 27, 2015

    En los últimos años, la industria del fitness ha sido testigo de un aumento de personas que incorporan pesas rusas o ‘kettlebells’ en sus rutinas de entrenamiento. Para ser justos, no se trata de una sorpresa si nos fijamos en los increíbles beneficios que tienen. El entrenamiento con kettlebells tiene un impacto directo sobre otras […]

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  • Errores en el entrenamiento que impiden que progreses Te presentamos una lista de errores en el entrenamiento que pueden que sean la causa por la cuál no ves el progreso que esperabas cuando te iniciaste en el mundo del fitness. 1. No planificar o no conocer el entrenamiento adecuado para tu cuerpo Cuando se trata de […]

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  • Suplementos para combatir el cansancio extremo Mantener un plan de ejercicio regular es difícil aunque muchos tengamos la mejor de las intenciones. Creemos que para compensar la sesión perdida del lunes por la noche, podemos hacer tres o cuatro sesiones a la hora del almuerzo con un entrenador personal para completar el plan… ¿Te suena […]

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  • Top 15 alimentos para ciclistas

    By Lee Grantham | In Nutrición, Resistencia | on July 21, 2015

    Top 15 alimentos para ciclistas     1. Boniato Contiene un 250 % de vitamina A diaria (antioxidantes y bueno para la vista), vitamina C (para el sistema inmune), potasio (para la presión sanguínea y el uso eficiente de glóbulos – para los calambres y hace que el corazón funcione con eficacia), hierro (glóbulos rojos, […]

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  • Los 8 mejores consejos nutricionales para perder peso

    By Lee Grantham | In Nutrición | on July 20, 2015

    Consejos nutricionales para perder peso El “secreto” para perder peso es simplemente consumir menos calorías de las que quemas al día. Parece simple – en realidad, sin embargo, la pérdida de peso va más allá de un mero recuento de calorías. Las fuentes de proteínas, la elección de alimentos y los métodos de cocción también […]

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  • Músculos marcados en 8 semanas

    By Lee Grantham | In Entrenamiento | on July 17, 2015

    Músculos marcados en 8 semanas En la era de la velocidad, ocho semanas puede parecer mucho tiempo para conseguir unos músculos marcados. De hecho, si echas un vistazo por Internet verás páginas que hablan de cómo marcar músculo en mucho menos tiempo, aunque personalmente no te recomendaría hacerlo. Cuando te embarcas en la misión de […]

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  • Consejos de entrenamiento de ciclismo ¿Te encanta el ciclismo? ¿Estás buscando los mejores consejos para tu entrenamiento? No busques más, en este artículo te dejamos los 5 mejores consejos de entrenamiento de ciclismo. Para llegar a tu máximo, necesitas una combinación de fuerza mental, entrenamiento estructurado y una buena alimentación. 1) Entrena durante todo el año con […]

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  • Top 8 Snacks saludables

    By Lee Grantham | In Nutrición, Recetas | on July 13, 2015

    Top 8 Snacks saludables Nuestro estilo de vida no siempre cumple con los requisitos marcados por nuestros objetivos de fitness en cuanto a alimentación y nutrición se refiere. Comer por el camino es un hábito perjudicial para la salud, ya esa cuando te desplazas al trabajo o vas corriendo a la universidad o al instituto  – […]

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  • RUTINAS FULLBODY

    By Francisco Fidalgo | In Articulos, Entrenamiento | on July 6, 2015

    TIPOS DE RUTINA: FULLBODY Tras haber visto en entradas anteriores las rutinas weider (aquí) y las rutinas torso – pierna (aquí), hoy veremos las rutinas fullbody. Como su propio nombre indica, las rutinas fullbody se caracterizan por entrenar en cada sesión tanto los músculos del torso como los músculos de las piernas. Digamos que en […]

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  • ABDOMINALES DE ACERO

    By Francisco Fidalgo | In Entrenamiento | on July 6, 2015

    ABDOMINALES DE ACERO En la entrada de hoy os voy a mostrar una rutina para que consigáis unos abdominales fuertes y cincelados. Decir primero que nunca vais a destapar los deseados abdominales si no tenéis un porcentaje bajo de grasa, para lo cual deberéis seguir una dieta hipocalórica. En cualquier caso por muy bajo que […]

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