Ultimas Noticias

  • CÓMO ESTRUCTURAR Y ORDENAR LOS EJERCICIOS DE TU RUTINA   Imaginemos que llegamos al gimnasio, sabemos los grupos musculares que vamos a trabajar, sabemos qué ejercicios vamos a realizar; ya sólo nos falta conocer cómo vamos a ordenar o estructurar los ejercicios. Podremos estructurarlos de diferentes maneras en función de nuestro objetivo.   SEGÚN QUÉ […]

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  • RUTINA HIPERTROFIA POSTFATIGA

    By Myprotein | In Articulos, Entrenamiento | on January 26, 2015

    RUTINA HIPERTROFIA POSTFATIGA   En este artículo os voy a ofrecer un ejemplo de rutina de hipertrofia que utiliza el método postfatiga del cual ya hemos hablado en un artículo anterior.   Es importante recordar que este método lo vamos a usar como una herramienta puntual dentro de nuestra periodización de entrenamiento. Así podemos usar […]

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  • PRÓPOSITOS PARA 2015: ¿HACER DIETA?

    By Myprotein | In Articulos | on January 13, 2015

    PRÓPOSITOS PARA 2015: ¿HACER DIETA? Seguro que conoces a alguien que uno de sus propósitos para el nuevo año es comenzar una dieta, incluso puede que tú mismo seas esa persona que se ha propuesto seguir una dieta.   En cualquier caso si has decidido empezar una “DIETA” te diré una cosa: ya has dado […]

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  • Las 6 mejores maneras de ganar fuerza

    By Myprotein | In Articulos, Entrenamiento | on December 19, 2014

    Las 6 mejores maneras de ganar fuerza Hoy en día hay muchas personas que tienen vidas muy ocupadas… lo cual no hay mucho tiempo para pasarlo en el gimnasio; por esto quieren tener la cantidad máxima de ganancias de fuerza en el menor tiempo posible. La fuerza se define como “La fuerza máxima que un […]

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  • BROWNIE PROTEICO

    By Myprotein | In Articulos, Recetas | on December 19, 2014

    BROWNIE PROTEICO Los desayunos suelen ser bastante parecidos en todas las casas, cafés, galletas, tostadas… También podemos incluir una porción de bizcocho, y si lo preparamos nosotros genial, porque sabremos que estamos comiendo y que nos está aportando.   Receta de Brownie de chocolate: -70gr whey (sabor al gusto) -200g queso fresco batido -30gr cacao […]

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  • FARTLEK

    By Myprotein | In Articulos, Entrenamiento | on December 19, 2014

    FARTLEK Es un sistema de entrenamiento  más que probado enfocado la ganancia de capacidad aeróbica,  su nombre viene a decir “juego de velocidad”. Este articulo está enfocado a personas que están en el running y quieren variar un poco sus salidas o a deportistas cuyo deporte tenga una parte explosiva, véase Rugby, balonmano…   El […]

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  • 3 Ejercicios que Marcan la Diferencia

    By Myprotein | In Articulos, Entrenamiento | on December 18, 2014

    3 EJERCICIOS QUE MARCAN LA DIFERENCIA Para ganar fuerza máxima siempre recomiendo los ejercicios básicos, donde desarrollaremos todo el potencial, pero además tenemos ejercicios que nos aportaran más potencia y transferible a muchos deportes y artes marciales.   Lanzamiento de balón medicinal  Me gusta porque es un ejercicio donde no solo trabajamos el torso para […]

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  • Mujeres: Circuito quema grasas

    By Myprotein | In Articulos, Entrenamiento | on December 18, 2014

    Mujeres: Circuito quema grasas En este artículo os traigo un circuito de ejercicios especialmente pensados para realizarse en casa y cuyo objetivo es la quema de grasa. Este circuito está pensado para mujeres, aunque si eres hombre también puedes realizarlo. La mayoría de ejercicios se realizan con el propio peso corporal, lo cual es un […]

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  • Pescado Empanado al Horno

    By Myprotein | In Articulos, Recetas | on December 5, 2014

    Pescado Empanado al Horno   El pescado empanado al horno tiene una deliciosa crujiente textura y es mucho más saludable que hacerlo frito o comprado en cualquier tienda y hacerlo a granel te puede ahorrar un poco en el bolsillo! Tiempo en preparar – 10 minutos Tiempo en preparar – 20-25 minutos   Necesitarás:   […]

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  • Macarrones con Queso Bajo en Grasas

    By Myprotein | In Articulos, Recetas | on December 5, 2014

    Macarrones con Queso Bajo en Grasas   Estos increíbles Macarrones con Queso Bajo en Grasas es la receta perfecta para esos días de invierno de frio. Con salsa de caldo de pollo y queso reducido en grasas esta en solo 254 calorías por porción para que puedas comértelo tranquilo sin sentirte culpable!   Necesitarás:   […]

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