Para celebrar con la comunidad vegana este 1 de Noviembre, el Día Mundial del Veganismo, Myprotein ha creado este divertido infográfico de ciertas realidades que viven día a día los veganos.
Sabemos que en España, el Veganismo se hace más popular año con año, es un tema de tendencia que queremos abarcar y mediante las preguntas de nuestros lectores hemos podido encontrar las respuestas a este singular tema, incluyendo hechos y curiosidades.
¡Hemos revelado los Top 10 Mitos Veganos! y descubierto si son verdad o no. Si eres vegano creo que te sentirás familiarizado con estas frases que la gente dice o pregunta.
Descubre estos mitos a continuación:
1. Los veganos tienen déficit de calcio por no tomar leche
Eso es falso, de hecho los vegetales de hoja verde contienen grandes cantidades de calcio. Por ejemplo, la col aporta 135 mg de calcio por cada 100 g – 15 mg más que la leche de vaca.
2. Tienen mala salud
Falso, de hecho seguir una dieta basada en vegetales hace menos propensa a la persona a sufrir enfermedades.
3. Ser vegano significa bajar de peso
No todo aquel que sigue una dieta vegana baja de peso, sobre todo si se sigue consumiendo alimentos procesados.
4. Los veganos pasan mucha hambre
Si bebes la suficiente agua y consumes varias comidas a lo largo del día, no hay razón para pasar hambre sin importar el tipo de dieta.
5. Ser vegano es difícil
En la actualidad es más fácil que nunca ser vegano. En cualquier supermercado, restaurante o cafetería podrás encontrar productos y menús veganos.
6. Los veganos no tienen fuerza
Ser vegano no quiere decir que no tengas la misma fuerza que alguien que come carne, de hecho puedes entrenar igual que el resto y consumir los mismos macronutrientes. Estos son algunos atletas veganos famosos: David Carter (Estrella de la NFL de 136 kg), Peter Siddle (Jugador de Criket Australiano) y dos de las mejores tenistas de la historia, Venus y Serena Williams.
7. Los veganos no comen suficiente proteína
Falso, de hecho hay vegetales como la Espirulina que contiene más proteína por gramo que la carne. Sin embargo, seas vegano o no, la mayoría de personas consume un 70% más de proteínas de las que realmente necesita.
8. Ser vegano sale muy caro
Ser vegano no tiene por qué ser caro. Hay alimentos como la pasta o las legumbres que son más económicos que la carne y los productos lácteos, además los puedes comprar en grandes cantidades y todavía serán más económicos.
9. Vegano = Hippie
Los orígenes de los veganos son muy dispares ya que provienen de muchas culturas. Por ejemplo, en festivales europeos se pueden encontrar desde punkies, amantes del reggae, padres de familia, culturistas.. y todos ellos apoyan el veganismo. ¡No hay por qué judgar!
10. Las plantas también sufren
Falso. Las plantas no cuentan con terminaciones nerviosas o cerebro, por lo tanto no tiene la capacidad de sentir.
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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
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