Vitaminas y Minerales
Las vitaminas y minerales son una parte importante de la dieta. No obstante, conseguir el aporte diario a través de la dieta solo puede resultar difícil, por lo que nuestra gama de suplementos puede ser una gran solución. Echa un vistazo a continuación.
Vitaminas y Minerales en Myprotein
Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Desde la vitamina C hasta el hierro, pasando por el magnesio y la vitamina D, cada micronutriente tiene un papel específico en el organismo. En Myprotein encontrarás una gama completa de suplementos de vitaminas y minerales, formulados por nutricionistas expertos y disponibles en cápsulas, comprimidos, gomitas y más formatos para adaptarse a tu rutina.
Tanto si buscas un multivitamínico completo como un nutriente específico, la gama de vitaminas y minerales de Myprotein cubre desde lo más básico hasta opciones más especializadas. Todos los productos están desarrollados con ingredientes de calidad y en dosis cuidadosamente estudiadas, para que sepas exactamente lo que tomas cada día.
¿Para quién son las vitaminas y minerales?
Los suplementos de vitaminas y minerales son para cualquier persona que quiera cubrir sus necesidades nutricionales diarias con precisión. Los deportistas que entrenan con regularidad, las personas con dietas restrictivas o aquellas que simplemente no siempre pueden mantener una alimentación perfectamente equilibrada encuentran en estos suplementos una forma práctica y fiable de asegurarse de no dejar huecos en su nutrición.
También son una opción habitual entre quienes llevan un estilo de vida activo y buscan mantener sus niveles de micronutrientes en orden a lo largo de todo el año. Desde el hierro, que contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga1, hasta la vitamina D, que contribuye al mantenimiento normal de los huesos2, hay un suplemento para cada necesidad concreta.
Cuándo tomar vitaminas y minerales
El momento ideal para tomar vitaminas y minerales depende de cada nutriente y de tu rutina personal. Las vitaminas liposolubles como la vitamina D y la vitamina E se absorben mejor cuando se toman junto con una comida que contenga algo de grasa. Las vitaminas del complejo B y la vitamina C son hidrosolubles, por lo que se pueden tomar en cualquier momento del día, aunque muchas personas las incorporan por la mañana como parte de su rutina de inicio del día.
El hierro se absorbe mejor con el estómago vacío o junto con vitamina C, ya que la vitamina C aumenta la absorción del hierro3. El magnesio, en cambio, lo toman muchas personas por la noche. Lo más importante es ser constante: la regularidad en la toma marca la diferencia cuando se trata de micronutrientes.
Beneficios de las vitaminas y minerales
Apoyo al sistema inmunitario
Varios micronutrientes tienen un papel reconocido en el funcionamiento normal del sistema inmunitario. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario4, al igual que la vitamina D5 y el hierro6. Incorporar estas vitaminas y minerales de forma regular es una manera sencilla de cubrir esta base nutricional.
Reducción del cansancio y la fatiga
El hierro contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga1, y lo mismo ocurre con la vitamina B127 y la vitamina C8. Para quienes llevan un ritmo de vida exigente o entrenan con frecuencia, mantener unos niveles adecuados de estos nutrientes es fundamental.
Mantenimiento de huesos y dientes
La vitamina D contribuye al mantenimiento normal de los huesos2 y los dientes9. Junto con el calcio y la vitamina K, forma parte del grupo de nutrientes más relacionados con la salud ósea a largo plazo.
Función cognitiva y psicológica normal
El hierro contribuye a la función cognitiva normal10, mientras que la vitamina B12 contribuye a la función psicológica normal11. Estos micronutrientes están presentes en varios formatos dentro de la gama de Myprotein, incluyendo cápsulas y multivitamínicos completos.
Productos más populares
¿Buscas un clásico imprescindible en cualquier rutina de suplementación? Omega-3 Esencial - Combina hierro en forma de bisglicinato, una forma quelada conocida por su buena tolerancia digestiva, junto con ácido fólico. El hierro contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga1 y al transporte normal de oxígeno en el organismo13.
FAQs
¿Qué son los suplementos de vitaminas y minerales?
Son productos formulados para aportar micronutrientes esenciales —vitaminas y minerales— en dosis concretas. Se presentan en distintos formatos: cápsulas, comprimidos, gomitas, polvos o líquidos. Están pensados para completar la alimentación habitual, no para sustituirla.
¿Cuál es la diferencia entre un multivitamínico y un suplemento de vitamina o mineral específico?
Un multivitamínico combina varios micronutrientes en una sola cápsula o gomita, lo que lo convierte en una opción práctica para cubrir múltiples nutrientes a la vez. Un suplemento específico, como el hierro o la vitamina D, ofrece una dosis más concentrada de un único nutriente, ideal cuando se tiene una necesidad concreta identificada.
¿Las vitaminas y minerales de Myprotein son aptas para veganos?
Muchos de los suplementos de vitaminas y minerales de Myprotein están disponibles en versiones aptas para veganos. Lo mejor es revisar la ficha de cada producto, donde se indica claramente si es apto para dietas vegetarianas o veganas, así como los ingredientes utilizados en la cápsula o recubrimiento.
¿Quién desarrolla los productos de vitaminas y minerales de Myprotein?
Los suplementos de vitaminas y minerales de Myprotein son desarrollados por el equipo de nutricionistas expertos de la marca. Cada fórmula se diseña teniendo en cuenta la calidad de los ingredientes, la biodisponibilidad de los nutrientes y las necesidades reales de quienes los usan.
¿Cuántas vitaminas y minerales necesita el cuerpo al día?
Las necesidades diarias varían en función de cada nutriente y de factores individuales como la edad, el sexo y el nivel de actividad física. Los valores de referencia nutricionales (VRN) establecidos a nivel europeo sirven como guía general. En las etiquetas de los suplementos de Myprotein siempre se indica el porcentaje del VRN que aporta cada porción.
¿Es mejor tomar vitaminas y minerales por la mañana o por la noche?
Depende del nutriente. Las vitaminas del grupo B y la vitamina C se suelen tomar por la mañana. Las vitaminas liposolubles como la vitamina D y la vitamina E se absorben mejor acompañadas de una comida con algo de grasa. El magnesio lo prefieren tomar muchas personas por la noche. Siempre conviene seguir las indicaciones de uso de cada producto.
¿Puedo tomar varios suplementos de vitaminas y minerales a la vez?
En general, sí, aunque es recomendable no duplicar nutrientes entre distintos productos sin tenerlo en cuenta. Por ejemplo, si ya tomas un multivitamínico, revisa si también estás tomando suplementos individuales de los mismos nutrientes para no superar las cantidades recomendadas. Ante cualquier duda, consulta con un profesional de la salud.
¿La vitamina D se obtiene únicamente del sol?
El cuerpo produce vitamina D a través de la exposición solar, pero en muchas zonas de Europa —especialmente en otoño e invierno— la radiación solar no es suficiente para que esto ocurra de forma adecuada. La dieta aporta vitamina D en cantidades limitadas, por lo que los suplementos son una forma habitual de cubrir este nutriente. La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario5 y al mantenimiento normal de los huesos2.
¿Cuál es la diferencia entre el hierro en bisglicinato y otras formas de hierro?
El hierro en forma de bisglicinato es una forma quelada, lo que significa que el mineral está unido a aminoácidos. Esta forma es conocida en el ámbito de la suplementación por su buena tolerancia digestiva en comparación con formas como el sulfato ferroso. El hierro contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga1 y al transporte normal de oxígeno en el organismo13.
¿Cómo sé qué vitaminas y minerales necesito?
La forma más precisa de saberlo es mediante un análisis de sangre solicitado a un médico o profesional sanitario. De forma general, hay nutrientes que son más difíciles de obtener en cantidades óptimas solo a través de la dieta, como la vitamina D, el hierro o el magnesio, especialmente en personas activas o con dietas restrictivas. Explorar la gama de vitaminas y minerales de Myprotein es un buen punto de partida para identificar qué puede encajar mejor con tu rutina.
1. El hierro contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
2. La vitamina D contribuye al mantenimiento normal de los huesos.
3. La vitamina C aumenta la absorción del hierro.
4. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
5. La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
6. El hierro contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
7. La vitamina B12 contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
8. La vitamina C contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
9. La vitamina D contribuye al mantenimiento normal de los dientes.
10. El hierro contribuye a la función cognitiva normal.
11. La vitamina B12 contribuye a la función psicológica normal.
12. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.
13. El hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el organismo.