Suplementos para deportistas
Suplementos deportivos para deportistas en Myprotein
Si entrenas en serio, sabes que la alimentación y el esfuerzo en el gimnasio son solo una parte de la ecuación. Los suplementos deportivos están diseñados para quienes quieren cubrir cada detalle de su rutina, desde el calentamiento hasta la recuperación. En Myprotein encontrarás una selección de suplementos para deportistas pensada para adaptarse a distintos objetivos, estilos de entrenamiento y preferencias de formato.
La gama incluye desde creatina y BCAAs hasta omega-3, vitaminas específicas para deportistas y extractos como el shilajit. Tanto si buscas complementos deportivos en cápsulas, comprimidos o gominolas, aquí tienes opciones concretas y de calidad para construir tu stack personal.
¿Para quién son estos suplementos deportivos?
Estos suplementos para deportistas están pensados para personas activas que quieren ir más allá de la dieta básica. Ya sea que entrenes en el gimnasio varios días a la semana, practiques deportes de resistencia, levantamiento de pesas o simplemente lleves un estilo de vida activo que exige más a tu cuerpo, esta gama tiene productos adaptados a ti.
También son una opción interesante para quienes ya tienen experiencia con suplementación y buscan ampliar su stack con productos específicos como ZMA, L-carnitina, electrolitos o cordyceps. No hace falta ser atleta profesional — basta con tomar en serio tu entrenamiento y querer respaldarlo con una nutrición deportiva bien pensada.
¿Cuándo tomar suplementos para deportistas?
El momento de tomar tus suplementos deportivos depende del producto en cuestión. La creatina monohidrato, por ejemplo, se puede tomar en cualquier momento del día, ya que su efecto es acumulativo con el uso continuado. Los BCAAs son un clásico antes o durante el entrenamiento, mientras que los omega-3 y las vitaminas suelen tomarse con las comidas principales para una mejor absorción.
Productos como los electrolitos en gominolas son especialmente prácticos durante sesiones largas o en días de mucho calor, cuando la hidratación y el equilibrio mineral son clave. Los suplementos pre-entrenamiento en formato gominola están diseñados para tomarse poco antes de empezar la sesión. Lo importante es ser constante — la regularidad es lo que marca la diferencia con cualquier complemento deportivo.
Beneficios de los suplementos para deportistas
Creatina para el rendimiento en esfuerzos intensos
La creatina monohidrato es uno de los ingredientes más estudiados en nutrición deportiva. Disponible en cápsulas, comprimidos y gominolas, la creatina incrementa el rendimiento físico en esfuerzos sucesivos de alta intensidad y corta duración1. Una dosis diaria de al menos 3 g es necesaria para obtener este efecto.
Proteína y aminoácidos esenciales
Los BCAAs — leucina, isoleucina y valina en proporción 2:1:1 — son aminoácidos esenciales que forman parte de la proteína. La proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular2. Es un pilar básico en cualquier stack para deportistas que entrenan con regularidad.
Vitaminas y minerales orientados al deportista
El magnesio contribuye a la función muscular normal3 y a la reducción del cansancio y la fatiga4. El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario5. Productos como el ZMA combinan zinc, magnesio y vitamina B6 — esta última contribuye al metabolismo energético normal6 — en una sola cápsula pensada para quienes entrenan de forma intensa.
Formatos prácticos para cada rutina
No todos los deportistas quieren tomar los mismos formatos. Por eso la gama incluye cápsulas, comprimidos, gominolas y líquidos. Desde las Electrolyte Gummies hasta los Shilajit Gummies, hay opciones para quienes prefieren algo más cómodo de tomar antes, durante o después del entrenamiento.
Nuestros favoritos
1000mg Shilajit Capsules — Si buscas un suplemento de Shilajit de alta concentración, cada cápsula aporta el equivalente a 40.000 mg de Shilajit crudo, estandarizado al 60% de ácidos fúlvicos y húmicos, con zinc que contribuye al mantenimiento de los niveles normales de testosterona en sangre.
Multivitamins for Men — Desarrollado específicamente para hombres, este Multivitamins for Men incluye vitamina B5, que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, y selenio, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Essential BCAA Tablets — Essential BCAA Tablets ofrece leucina, isoleucina y valina en proporción 2:1:1 — los mismos aminoácidos que se encuentran de forma natural en la proteína, que contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular, con vitamina B6 que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga.
FAQs
¿Qué son los suplementos deportivos y para qué sirven?
Los suplementos deportivos son productos formulados para complementar la dieta de personas activas con ingredientes específicos como aminoácidos, creatina, vitaminas, minerales o extractos vegetales. No sustituyen a una alimentación equilibrada, sino que actúan como un complemento preciso dentro de una rutina de entrenamiento estructurada. La gama de Myprotein para deportistas incluye más de 20 productos en distintos formatos para distintos objetivos.
¿Quién desarrolla los suplementos para deportistas de Myprotein?
Los suplementos para deportistas de Myprotein son desarrollados por los nutricionistas expertos de Myprotein, que trabajan con datos científicos actualizados para formular productos con dosis relevantes y combinaciones de ingredientes adecuadas para quienes entrenan con regularidad.
¿Qué formatos de suplementos deportivos están disponibles?
La gama incluye cápsulas, comprimidos, gominolas y líquidos encapsulados. Entre los formatos más populares están las cápsulas de creatina, los comprimidos de BCAAs, las gominolas de electrolitos y pre-entrenamiento, y las cápsulas de shilajit o cordyceps. Esta variedad permite adaptar la suplementación a las preferencias de cada deportista sin renunciar a la comodidad.
¿Cuál es la diferencia entre los suplementos para deportistas y los multivitamínicos normales?
Los suplementos para deportistas están formulados con ingredientes específicos para quienes realizan actividad física regular — como creatina, BCAAs, L-carnitina o ZMA — mientras que los multivitamínicos generales se centran en cubrir las necesidades básicas de vitaminas y minerales. Los Multivitamins for Men, por ejemplo, incluyen vitamina B5, que contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga7, con una fórmula especialmente diseñada para hombres activos.
¿Qué es el shilajit y por qué lo usan los deportistas?
El shilajit es una resina mineral procedente de las montañas del Himalaya, utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Las 1000mg Shilajit Capsules de Myprotein aportan 1.000 mg de extracto 40:1, equivalente a 40.000 mg de shilajit crudo, estandarizado al 60% de ácidos fúlvicos y húmicos. Muchos deportistas lo incorporan a su rutina como parte de un stack más amplio de suplementos.
¿Qué son los BCAAs y cómo se usan?
Los BCAAs (aminoácidos de cadena ramificada) son leucina, isoleucina y valina — tres de los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Los Essential BCAA Tablets de Myprotein ofrecen una proporción 2:1:1, el estándar más utilizado en nutrición deportiva. Se presentan en formato comprimido y son fáciles de incorporar antes o durante el entrenamiento.
¿Qué son los omega-3 y por qué los incluyen los deportistas en su rutina?
Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que incluyen EPA y DHA. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón8, y el DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal9. Los Essential Omega-3 de Myprotein están disponibles en cápsulas y son un complemento habitual en la rutina de deportistas que cuidan su salud de forma integral.
¿Qué es el ZMA y quién lo toma habitualmente?
El ZMA es una combinación de zinc, magnesio y vitamina B6. El zinc contribuye al mantenimiento de los niveles normales de testosterona en sangre10, el magnesio contribuye a la función muscular normal3 y la vitamina B6 contribuye a la regulación de la actividad hormonal11. Es un suplemento especialmente popular entre deportistas que entrenan por la tarde o noche y quieren cubrir estos micronutrientes de forma práctica.
¿Puedo combinar varios suplementos deportivos a la vez?
Sí, combinar suplementos es una práctica habitual entre deportistas. Un stack típico podría incluir creatina, BCAAs, omega-3 y un multivitamínico como base. Lo importante es respetar las dosis indicadas en cada producto y no duplicar ingredientes de forma innecesaria. Si tienes dudas sobre combinaciones específicas, consulta con un profesional de la nutrición deportiva.
¿Los suplementos deportivos de Myprotein son aptos para veganos?
Depende del producto. Algunos suplementos de la gama, como ciertos comprimidos y cápsulas de creatina o BCAAs, pueden ser aptos para veganos, mientras que otros — como los omega-3 de aceite de pescado — no lo son. Revisa la información de cada producto en la ficha correspondiente para confirmar la idoneidad según tu dieta.
1. La creatina incrementa el rendimiento físico en esfuerzos sucesivos de alta intensidad y corta duración. Se necesita una ingesta diaria de al menos 3 g de creatina para obtener el efecto beneficioso.
2. La proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
3. El magnesio contribuye a la función muscular normal.
4. El magnesio contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
5. El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
6. La vitamina B6 contribuye al metabolismo energético normal.
7. El ácido pantoténico contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
8. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón.
9. El DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal.
10. El zinc contribuye al mantenimiento de los niveles normales de testosterona en sangre.
11. La vitamina B6 contribuye a la regulación de la actividad hormonal.