Suplementos Energéticos
Nuestros suplementos energéticos te proporcionarán una dosis cuando más lo necesites. Echa un vistazo a nuestra gama de mezclas y productos en polvo para descubrir una forma práctica de tomar carbohidratos.
Suplementos Energéticos en Myprotein
Los suplementos energéticos son una parte fundamental del arsenal de cualquier deportista que busca rendir al máximo en cada sesión. Desde copos de avena hasta maltodextrina o gominolas de creatina, la gama de Myprotein ofrece formatos pensados para adaptarse a distintos momentos del día, distintos objetivos y distintos tipos de entrenamiento. Los carbohidratos contribuyen a la recuperación de la función muscular normal tras el ejercicio físico intenso y prolongado que conduce a la fatiga muscular y al agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético1.
Tanto si prefieres una base de avena integral rica en fibra como si buscas una fuente de carbohidratos de rápida disponibilidad, aquí encuentras opciones formuladas por los nutricionistas expertos de Myprotein. La variedad es amplia: polvos, gominolas y smoothies de desayuno, todos diseñados para encajar en tu rutina sin complicaciones.
¿Para quién son los suplementos energéticos?
Este tipo de suplemento está pensado para deportistas, atletas y personas activas que quieren asegurarse de que su aporte de carbohidratos está a la altura de su nivel de actividad. Si entrenas con regularidad —ya sea en el gimnasio, en pista o al aire libre— y quieres tener una fuente de energía práctica y lista para usar, estos productos encajan en tu día a día sin esfuerzo.
También son una opción inteligente para quienes tienen una vida ocupada y buscan una forma sencilla de incorporar carbohidratos de calidad en su dieta. Los suplementos energéticos para deportistas no son exclusivos de la élite: son igual de útiles para el deportista amateur que para el que compite a alto nivel.
Cuándo tomar suplementos energéticos
El momento del día en el que tomas tu suplemento energético importa. Antes del entrenamiento, una fuente de carbohidratos de digestión más lenta —como los copos de avena— te proporciona una liberación sostenida de combustible. Inmediatamente después de una sesión intensa, una fuente de carbohidratos de mayor disponibilidad, como la maltodextrina, encaja bien en la ventana post-entrenamiento para reabastecer los depósitos de glucógeno.
Los suplementos energéticos también funcionan bien como parte del desayuno, especialmente si entrenas a primera hora. Un smoothie de desayuno o un bol de avena instantánea es una forma práctica de arrancar el día con los depósitos llenos. La clave está en elegir el formato que mejor se adapte al momento y a la intensidad de tu actividad.
Beneficios de los suplementos energéticos
Carbohidratos de calidad en cada formato
Los suplementos energéticos de Myprotein ponen los carbohidratos en el centro. Tanto la avena instantánea como la maltodextrina o los copos de avena integral están formulados para aportar hidratos de carbono en las cantidades que realmente marcan la diferencia en el deporte. Los carbohidratos contribuyen al mantenimiento de la función cerebral normal2.
Versatilidad para cualquier rutina
Polvo para mezclar, gominolas o smoothies listos para preparar: la gama ofrece opciones para todos los momentos y preferencias. Puedes combinarlos con proteína, fruta o lácteos según lo que necesites en cada momento del día, sin que tu rutina de nutrición se vuelva monótona.
Fuentes de carbohidratos con aporte proteico adicional
Algunos productos de la gama, como la avena instantánea o la avena con proteína, combinan carbohidratos con una cantidad significativa de proteína. La proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular3, lo que convierte estos suplementos en opciones completas para quienes buscan algo más que una simple fuente de energía.
Fibra incluida de forma natural
Los productos basados en avena, como los copos de avena integral, son naturalmente ricos en fibra. Incorporar fibra en tu dieta diaria es una decisión sensata, y hacerlo a través de un suplemento energético que ya forma parte de tu rutina de entrenamiento lo hace aún más fácil.
Nuestros favoritos
100% Instant Oats — Si buscas un desayuno cargado de carbohidratos, 100% Instant Oats te da 62g por ración junto con 11g de proteína y una buena dosis de fibra, todo en un formato instantáneo fácil de preparar.
100% Maltodextrin Carbs — 100% Maltodextrin Carbs es la opción directa para quienes necesitan recargar con 50g de carbohidratos por ración después del entrenamiento, en un formato apto para veganos y vegetarianos.
100% Rolled Oats — Con un alto contenido en fibra y una buena cantidad de carbohidratos y proteína, 100% Rolled Oats es la versión más tradicional y menos procesada para quienes prefieren la avena en su forma más natural.
FAQs
¿Qué es un suplemento energético?
Un suplemento energético es un producto formulado para aportar carbohidratos —la principal fuente de combustible del organismo durante el ejercicio— en formatos prácticos y de fácil consumo. En Myprotein, la gama incluye desde avena instantánea y maltodextrina hasta gominolas de creatina y smoothies de desayuno, cubriendo distintas necesidades según el momento del entrenamiento y el tipo de actividad física.
¿Cuál es la diferencia entre la avena instantánea y la avena integral en copos?
La principal diferencia está en el procesado y la textura. Los 100% Instant Oats están micronizados para disolverse fácilmente en líquido, lo que los hace ideales para tomar antes o después del entrenamiento con mínima preparación. Los 100% Rolled Oats son copos de avena integrales sin procesar, más adecuados para preparar en frío o en caliente como base de un desayuno completo. Ambos son ricos en carbohidratos y fibra, pero el formato y la velocidad de uso difieren.
¿Para qué sirve la maltodextrina como suplemento energético?
La maltodextrina es un carbohidrato derivado del almidón con alta disponibilidad. Es un polvo sin sabor propio que se disuelve fácilmente en agua o en batidos, lo que lo convierte en un añadido discreto a cualquier preparación. El 100% Maltodextrin Carbs aporta 50 g de carbohidratos por ración y muchos deportistas lo incorporan a su rutina post-entrenamiento para reponer las reservas de glucógeno.
¿Cuál me recomiendas si busco un suplemento energético con proteína incluida?
Si quieres carbohidratos y proteína en un mismo producto, Protein Oats es una opción sólida. Combina la base nutritiva de la avena con un aporte proteico adicional, lo que lo convierte en una opción completa tanto para el desayuno como para antes de entrenar. La proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular3, lo que añade valor a un suplemento energético que ya aporta una buena cantidad de hidratos de carbono.
¿Son los suplementos energéticos adecuados para deportes de resistencia?
Los carbohidratos son el combustible principal en deportes de resistencia como el running, el ciclismo o la natación. Los suplementos energéticos basados en carbohidratos son una forma habitual de cubrir los requerimientos de este tipo de actividad. Las soluciones de carbohidratos contribuyen a la mejora del rendimiento físico durante el ejercicio físico de alta intensidad y larga duración en adultos entrenados4.
¿Cuándo es mejor tomar un suplemento energético antes del entrenamiento?
Tomar un suplemento energético entre 60 y 90 minutos antes de entrenar es una práctica habitual entre deportistas que buscan llegar con los depósitos de glucógeno bien llenos. Los formatos de digestión más lenta, como los copos de avena o la avena con proteína, encajan bien en este momento. Si el entrenamiento es inminente y necesitas algo de rápida disponibilidad, la maltodextrina o un smoothie de desayuno son opciones más ágiles.
¿Quién formula los suplementos energéticos de Myprotein?
Los suplementos energéticos de Myprotein son formulados por el equipo de nutricionistas expertos de la marca. Cada producto se desarrolla con el objetivo de ofrecer perfiles nutricionales claros y transparentes, con ingredientes de calidad y cantidades que realmente importan en el contexto del deporte y el ejercicio.
¿Puedo combinar un suplemento energético con otros productos de Myprotein?
Sí, los suplementos energéticos de Myprotein están pensados para encajar con el resto de la gama. La avena instantánea o la maltodextrina combinan bien con batidos de proteína, y las gominolas de creatina —como Creatine Gummies— son fáciles de incorporar a cualquier rutina sin necesidad de mezclar nada. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicio de alta intensidad y corta duración5.
¿Qué diferencia hay entre un suplemento energético y una bebida energética comercial?
Un suplemento energético como los de Myprotein está formulado para deportistas, con carbohidratos de calidad, perfiles nutricionales transparentes y sin aditivos innecesarios. Las bebidas energéticas comerciales suelen contener estimulantes, azúcares añadidos y cantidades variables de cafeína sin una orientación deportiva clara. Si buscas suplementos energéticos para deportistas con una composición controlada, la diferencia es significativa.
¿El Breakfast Smoothie cuenta como suplemento energético?
El Breakfast Smoothie es un formato práctico que aporta carbohidratos y otros nutrientes en una sola preparación, por lo que puede funcionar como suplemento energético dentro de la rutina de desayuno. Es especialmente útil para quienes tienen poco tiempo por la mañana pero quieren asegurarse de llegar al entrenamiento o al trabajo con un aporte nutricional sólido.
1. Los hidratos de carbono contribuyen a la recuperación de la función muscular normal (contracción) tras el ejercicio físico intenso y/o prolongado que conduce a la fatiga muscular y al agotamiento de las reservas de glucógeno en el músculo esquelético.
2. Los hidratos de carbono contribuyen al mantenimiento de la función cerebral normal.
3. La proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
4. Las soluciones de hidratos de carbono contribuyen a la mejora del rendimiento físico durante el ejercicio físico de alta intensidad y larga duración en adultos entrenados.
5. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicio de alta intensidad y corta duración. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.