Vitaminas y Minerales
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Las vitaminas y minerales son micronutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar con normalidad. Desde la vitamina D hasta el zinc, pasando por el magnesio y el hierro, cada uno tiene un papel específico en el organismo — y obtenerlos en las cantidades adecuadas, cada día, no siempre es fácil con la dieta por sí sola. Aquí encontrarás una gama completa de suplementos vitamínicos y minerales formulados por los nutricionistas expertos de Myprotein.
La selección incluye más de 20 productos en distintos formatos: cápsulas blandas, comprimidos, cápsulas y gominolas para adultos. Tanto si buscas un complejo vitamínico y mineral todo en uno como un micronutriente específico de forma aislada, hay una opción pensada para encajar en tu rutina diaria.
¿Para quién son las vitaminas y minerales?
Los suplementos de vitaminas y minerales están pensados para cualquier persona que quiera complementar su alimentación con micronutrientes concretos. Son una elección habitual entre personas con dietas restrictivas — como veganas o vegetarianas — que pueden tener una ingesta reducida de ciertos nutrientes como la vitamina B12, el hierro o el zinc. También los utilizan quienes viven en climas con poca exposición solar, donde la vitamina D procedente de la luz natural escasea durante meses.
Los deportistas y personas activas también incluyen vitaminas y minerales en pastillas o cápsulas dentro de su rutina, ya que el ejercicio intenso puede aumentar la demanda de ciertos micronutrientes. Igualmente, quienes llevan un ritmo de vida exigente y buscan asegurarse de que no falta nada en su alimentación encuentran en los complejos vitamínicos y minerales una forma práctica y sencilla de cubrir sus bases diarias.
Cuándo tomar vitaminas y minerales
El momento óptimo para tomar suplementos vitamínicos depende del micronutriente en cuestión. Las vitaminas liposolubles — como la vitamina D y la vitamina K — se absorben mejor cuando se toman junto con una comida que contenga grasas. Los minerales como el magnesio se suelen tomar por la noche, integrados en la rutina pre-descanso. El hierro, en cambio, se absorbe mejor con el estómago vacío, aunque puede tomarse con comida si genera molestias digestivas.
Los complejos multivitamínicos son más versátiles: la mayoría se pueden tomar en cualquier momento del día, aunque hacerlo junto al desayuno ayuda a establecer el hábito. Lo más importante con cualquier suplemento de vitaminas y minerales es la consistencia — tomarlos cada día, a la misma hora, es lo que marca la diferencia a largo plazo.
Beneficios de las vitaminas y minerales
Función inmunitaria normal
Varios micronutrientes de esta gama contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario1, igual que la vitamina C2. Incluirlos en la rutina diaria a través de suplementos es una forma directa de asegurarse de que no faltan los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener sus defensas en condiciones normales.
Reducción del cansancio y la fatiga
La vitamina B12 contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga3, y lo mismo ocurre con la vitamina C4 y el hierro5. Para quienes notan que el día a día les pasa factura, asegurarse de que estos micronutrientes están presentes en cantidades adecuadas es un punto de partida lógico.
Salud ósea y muscular
La vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales6 y al mantenimiento normal de la función muscular7. El calcio y el magnesio también forman parte de este mapa nutricional, siendo micronutrientes clave que muchas personas no obtienen en cantidades óptimas solo a través de la dieta.
Versatilidad de formatos
Desde softgels y comprimidos hasta gominolas para adultos, los suplementos vitamínicos y minerales de esta gama están disponibles en el formato que mejor se adapte a cada persona. Quienes prefieren evitar tragar cápsulas tienen la opción de las gominolas de magnesio o el multivitamínico en gominolas. Quienes buscan precisión en la dosis encuentran su respuesta en los comprimidos y las cápsulas.
Nuestros favoritos
Vitamin D3 Softgels — Si buscas una forma sencilla de incorporar vitamina D3 a tu rutina diaria, cada softgel aporta 25 mcg de esta vitamina, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, los huesos y los músculos.
A-Z Multivitamin | Tablets or Capsules — Para quienes quieren cubrir sus bases nutricionales sin complicaciones, A-Z Multivitamin reúne una amplia combinación de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina B12, que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, y vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Essential Omega-3 — Essential Omega-3 es la opción práctica y económica para quienes quieren asegurarse de obtener EPA y DHA, dos ácidos grasos esenciales que contribuyen al funcionamiento normal del corazón.
FAQs
¿Qué son las vitaminas y minerales y para qué sirven?
Las vitaminas y minerales son micronutrientes esenciales que el cuerpo no puede producir en cantidades suficientes por sí solo y que deben obtenerse a través de la dieta o de suplementos. Cada uno tiene funciones específicas: la vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario1, el hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el organismo8, y la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno9, entre muchos otros ejemplos. Los suplementos de vitaminas y minerales permiten cubrir posibles carencias de forma precisa y conveniente.
¿Cuántas vitaminas y minerales hay disponibles en esta gama?
La gama de Myprotein incluye más de 20 referencias de vitaminas y minerales en suplementos, desde productos aislados como Zinc Tablets, Vitamin C Capsules o Vitamin D3 Softgels, hasta complejos completos como el A-Z Multivitamin disponible en comprimidos o cápsulas. También hay formatos innovadores como las Magnesium Gummies o las Multivitamin Gummies for Adults, pensados para quienes prefieren una alternativa a los comprimidos tradicionales.
¿Cuál es el mejor suplemento de vitaminas y minerales para empezar?
Si buscas un punto de partida que cubra un amplio espectro de micronutrientes, el A-Z Multivitamin de Myprotein es una opción sólida: se trata de una fórmula completa de vitaminas y minerales en un solo comprimido o cápsula, y la vitamina B12 que contiene contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga3. Para quienes priorizan un nutriente específico muy común en climas con poca exposición solar, los Vitamin D3 Softgels aportan 25 mcg por softgel y la vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario1.
¿Cuál es la diferencia entre un multivitamínico y un suplemento de vitamina o mineral individual?
Un multivitamínico combina múltiples vitaminas y minerales en una sola toma, lo que lo convierte en una opción práctica para quienes quieren cubrir varias bases a la vez. Los suplementos individuales — como Zinc Tablets, Iron & Folic Acid Tablets o Vitamin C Capsules — permiten ajustar la dosis de un micronutriente concreto sin alterar la ingesta del resto. Ambos enfoques tienen cabida según las necesidades de cada persona y su punto de partida nutricional.
¿En qué formatos están disponibles las vitaminas y minerales en pastillas de Myprotein?
Las vitaminas y minerales en esta gama están disponibles en comprimidos, cápsulas, softgels y gominolas para adultos. Los softgels, como los Vitamin D3 Softgels o los Essential Omega-3, son ideales para vitaminas liposolubles. Las gominolas — Magnesium Gummies y Multivitamin Gummies for Adults — son una alternativa para quienes prefieren no tomar cápsulas. Los comprimidos, como Essential Magnesium Tablets o Calcium & Magnesium Tablets, ofrecen dosificación precisa en un formato compacto.
¿Qué vitaminas y minerales son especialmente relevantes para deportistas?
El magnesio, el zinc, el hierro y la vitamina D son micronutrientes que aparecen con frecuencia en las rutinas de personas activas. El hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el organismo8 y a la reducción del cansancio y la fatiga5. Zinc & Magnesium Capsules y Essential Magnesium Tablets son referencias habituales entre quienes entrenan regularmente. El 3-in-1 Creatine + Collagen + Electrolytes combina creatina — que aumenta el rendimiento físico durante ejercicios de alta intensidad de corta duración y sucesivos10 — con colágeno y electrolitos en una sola fórmula.
¿Quién desarrolla los productos de vitaminas y minerales de Myprotein?
Los suplementos vitamínicos y minerales de Myprotein son desarrollados por los nutricionistas expertos internos de la marca. Cada fórmula está diseñada con dosis respaldadas por evidencia y seleccionando las formas de cada micronutriente que mejor se adaptan a cada producto, ya sea un complejo multivitamínico completo o un suplemento de mineral aislado.
¿Puedo tomar varios suplementos de vitaminas y minerales a la vez?
Muchas personas combinan distintos suplementos de vitaminas y minerales dentro de su rutina diaria — por ejemplo, un multivitamínico junto a vitamina D adicional o magnesio por separado. Lo más importante es revisar las etiquetas de cada producto para no superar los niveles máximos de ingesta de ningún micronutriente. Si tienes dudas sobre combinaciones concretas, lo más sensato es consultar con un profesional sanitario.
¿Los suplementos de vitaminas y minerales de Myprotein son aptos para veganos?
Varios productos de la gama están formulados para ser aptos para veganos, aunque no todos comparten el mismo perfil. Los softgels, por ejemplo, suelen contener gelatina de origen animal, mientras que muchas cápsulas y comprimidos son de origen vegetal. Comprueba siempre la etiqueta de cada producto para confirmar su idoneidad según tu dieta — la información está detallada en la página de cada referencia.
¿Con qué frecuencia debo tomar suplementos de vitaminas y minerales?
La mayoría de los suplementos vitamínicos y minerales de esta gama están pensados para una toma diaria. La consistencia es el factor más relevante: tomar la dosis recomendada cada día, a la misma hora, es lo que permite mantener niveles estables de cada micronutriente en el organismo. Consulta siempre las indicaciones de uso específicas de cada producto, ya que la dosis y el momento óptimo pueden variar según el micronutriente.
1. La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
2. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
3. La vitamina B12 contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
4. La vitamina C contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
5. El hierro contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
6. La vitamina D contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
7. La vitamina D contribuye al mantenimiento normal de la función muscular.
8. El hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el organismo.
9. La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.
10. La creatina aumenta el rendimiento físico durante ejercicios de alta intensidad de corta duración y sucesivos. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.