Monohidrato de creatina
El monohidrato de creatina es uno de los complementos nutricionales de mayor aceptación para aquellas personas que desean desarrollar la fuerza, la potencia y un músculo magro.
Numerosos estudios han demostrado que el monohidrato de creatina ayuda al organismo a crear mayores niveles de ATP - una molécula necesaria para que los músculos se contraigan de forma eficaz. Unos mayores niveles de ATP llevan a la larga a una mejora de la fuerza, la potencia y la resistencia.
Se ha demostrado también que el monohidrato de creatina reduce el tiempo total de recuperación, así como la recuperación entre tandas de intenso ejercicio.
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