BCAA
Consulta nuestra gama de BCAA para encontrar el suplemento adecuado para ti. Nuestros suplementos están disponibles en distintas formas, como comprimidos, ideales para tomar sobre la marcha.
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Los BCAA — aminoácidos de cadena ramificada — son tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Al ser esenciales, el cuerpo no puede sintetizarlos por sí solo, por lo que deben obtenerse a través de la alimentación o la suplementación. Los BCAA se encuentran de forma natural en alimentos ricos en proteínas, y en Myprotein los ofrecemos en una variedad de formatos — en polvo, en tabletas y en gominolas — para encajar con facilidad en cualquier rutina.
La gama de BCAA de Myprotein está formulada por nutricionistas expertos, con distintas ratios de aminoácidos — 2:1:1 y 4:1:1 — para que puedas elegir el formato que mejor se adapte a tu entrenamiento. Desde opciones básicas hasta fórmulas intra-entrenamiento más completas, la selección está pensada para deportistas de todos los niveles.
Para quién son los BCAA
Los BCAA son un clásico en la rutina de suplementación de quienes entrenan con regularidad — desde atletas de fuerza y culturistas hasta corredores y practicantes de deportes de equipo. Cualquier persona que siga una dieta activa y quiera tener a mano una fuente concentrada de aminoácidos esenciales en formato práctico encontrará en esta gama una opción directa y sin complicaciones.
También son una opción habitual entre quienes entrenan en ayunas o tienen dificultades para alcanzar su ingesta diaria de proteínas únicamente a través de la dieta. Al estar disponibles en polvo, tabletas y gominolas, los BCAA de Myprotein se adaptan tanto a quienes prefieren una bebida durante el entreno como a los que buscan la comodidad de un suplemento sin preparación.
Cuándo tomar BCAA
Los BCAA se consumen habitualmente antes, durante o después del entrenamiento. Muchos atletas los toman justo antes de una sesión para tener los aminoácidos esenciales disponibles, mientras que otros los incluyen como bebida intra-entrenamiento — especialmente en sesiones largas o de alta intensidad. El formato en polvo es ideal para mezclar con agua y tomar mientras entrenas.
En días de descanso, algunos usuarios los incorporan entre comidas como parte de su ingesta general de aminoácidos. Las tabletas y las gominolas son especialmente prácticas en estos casos, ya que no requieren preparación. Sea cual sea tu horario de entrenamiento, la clave está en la constancia en el consumo.
Beneficios de los BCAA
Aminoácidos esenciales en una sola dosis
Los BCAA aportan leucina, isoleucina y valina — los tres aminoácidos de cadena ramificada que el organismo no puede producir por sí mismo. En un solo servicio, obtienes una fuente concentrada de estos aminoácidos esenciales, presentes de forma natural en los alimentos proteicos.
Parte de tu ingesta de proteínas
Los BCAA son aminoácidos esenciales que forman parte de la proteína, y la proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular1. Incluirlos como parte de tu ingesta diaria de aminoácidos es una forma práctica de complementar una dieta rica en proteínas.
Variedad de ratios y formatos
La gama incluye ratios 2:1:1 y 4:1:1 de leucina, isoleucina y valina, disponibles en polvo, tabletas y gominolas. Esa variedad permite elegir el formato más cómodo según el momento del día o el tipo de entrenamiento.
Con vitamina B6 añadida en algunos productos
Algunas opciones de la gama, como los BCAA 4:1:1 Tablets, incluyen vitamina B6, que contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno2. Es un plus funcional que complementa el perfil aminoacídico.
Nuestros favoritos
Impact BCAA 2:1:1 — Si entrenas en cualquier disciplina, Impact BCAA 2:1:1 te da los tres aminoácidos esenciales de cadena ramificada en la proporción clásica 2:1:1 de leucina, isoleucina y valina.
Essential BCAA Tablets — Essential BCAA Tablets combina la proporción 2:1:1 de leucina, isoleucina y valina con vitamina B6, que contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga.
BCAA 4:1:1 Tablets — Con una proporción 4:1:1 que dobla la cantidad de leucina respecto a las fórmulas estándar, BCAA 4:1:1 Tablets incluye además vitamina B6 para quienes buscan una fórmula más concentrada.
FAQs
¿Qué son los BCAA?
Los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada — concretamente leucina, isoleucina y valina. Son tres de los nueve aminoácidos esenciales, lo que significa que el cuerpo no puede fabricarlos por sí solo y deben obtenerse a través de la alimentación o de suplementos como los que encontrarás en esta gama de Myprotein.
¿Cuál es la diferencia entre la ratio 2:1:1 y la 4:1:1 en los BCAA?
La ratio indica la proporción de leucina respecto a isoleucina y valina. En una fórmula 2:1:1, los tres aminoácidos están más equilibrados entre sí; en una 4:1:1, la leucina — el aminoácido más abundante de los tres — está presente en mayor proporción. Ambas ratios ofrecen los tres BCAA esenciales; la elección depende de tus preferencias personales y de tu rutina de suplementación.
¿Qué formatos de BCAA hay disponibles en Myprotein?
En Myprotein encontrarás BCAA en polvo, en tabletas y en gominolas. El formato en polvo — como el Impact BCAA 2:1:1 o el Essential BCAA 4:1:1 Powder — es ideal para mezclar con agua durante o antes del entrenamiento. Las tabletas son prácticas para llevar y no requieren preparación. Y las Creatine Gummies ofrecen un formato distinto para quienes prefieren algo más cómodo de tomar en cualquier momento.
¿Cuál es el mejor BCAA para empezar?
Si buscas un punto de partida sencillo, el Impact BCAA 2:1:1 es una opción directa con una ratio equilibrada de leucina, isoleucina y valina. Si prefieres tabletas con un extra funcional, los BCAA 4:1:1 Tablets incluyen vitamina B6, que contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno2. Ambas son buenas opciones para integrar los BCAA en tu rutina sin complicaciones.
¿Pueden tomarse los BCAA durante el entrenamiento?
Sí, el formato en polvo es especialmente adecuado para consumir durante la sesión. El Origin Intra-Workout es precisamente una fórmula pensada para ese momento, diseñada para acompañar entrenamientos largos o de alta intensidad. Mezclar el polvo con agua y tomarlo durante el ejercicio es una práctica habitual entre deportistas.
¿Los BCAA contienen proteína completa?
No. Los BCAA son solo tres aminoácidos esenciales — leucina, isoleucina y valina — y no constituyen una proteína completa por sí solos. Son una parte de la proteína, y la proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular1. Los BCAA se usan habitualmente como complemento a una dieta ya rica en proteínas, no como sustituto de la misma.
¿Quién ha desarrollado los productos BCAA de Myprotein?
Todos los productos BCAA de Myprotein han sido formulados por el equipo de nutricionistas expertos de Myprotein. Cada fórmula está desarrollada para ofrecer perfiles de aminoácidos claros y bien definidos, con opciones adaptadas a distintos objetivos y preferencias de formato.
¿Se pueden tomar los BCAA en días de descanso?
Sí. Muchos usuarios toman BCAA también en días de descanso, habitualmente entre comidas, como parte de su ingesta diaria de aminoácidos. Las tabletas y las gominolas son especialmente cómodas para esto, ya que no requieren ningún tipo de preparación y pueden tomarse en cualquier momento del día.
¿Los BCAA en polvo tienen sabor?
Sí. Los BCAA en polvo de Myprotein están disponibles en varios sabores, lo que los hace más fáciles de tomar mezclados con agua. Si prefieres algo neutro o sin sabor añadido, las tabletas son una alternativa sin ningún tipo de aromatizante ni colorante.
¿Cuántos aminoácidos de cadena ramificada hay?
Hay exactamente tres aminoácidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y valina. Son parte de los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo. Todos los productos BCAA de Myprotein contienen estos tres en distintas proporciones según la fórmula.
1. La proteína contribuye al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
2. La vitamina B6 contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno.