A lo largo del tiempo he ido probando diferentes tipos de creatina, aunque todas son muy parecidas esta en concreto cumple su función perfecta y las mejores son bastante rápidas. Me gusta que no tenga sabor porque las puedes combinar con cualquier cosa. El único fallo que le veo es que el tamaño es un poco grande y las primeras veces cuesta, si os pasa esto las podéis partir por la mitad que es muy fácil. En cuanto a las tomas, tomo el día del entrenamiento las 3 y los otros dia 1, el domingo que no hago ejercicio no tomo simplemente para que mi cuerpo no se acostumbre y se 'acuerde' de buscarlo en los alimentos. Espero que haya servido a todos. Salud.

Va Bien Con:

Agua o incluso con tus propios batidos.

Tengo 40 años y he empezado ahora a tomar este producto. Llevo unas semanas tomando la dosis de 3 pastillas al día(cuando no entreno 1) 30 mins antes del ejercicio. Se nota casi desde el primer día más energía y resistencia. La mejora física va más lenta. Cuesta un poco tragar estás pastillas hasta que te acostumbras. Ningún efecto secundario o incoveniente. Por el momento contento con el producto.

Va Bien Con:

The Whey

Producto de Creatina, calidad precio ok.

Va Bien Con:

Agua

yo suelo tomar antes de entrenar , pero he leido que la gente toma diariamente . me gustaria saber cuanta dosis y si se entrena por la tarde cunado hay que tomar la dosis diaria por la mañana o por la tarde.

Te da aporte de energía y fuerza. Tengo 53 años y me va perfecto.

Ayuda en el entreno

La creatina es uno de los suplementos indispensables, y mejor estudiados en el ámbito del fitness. Si realizas deportes de potencia o resistencia es un suplemento que debes de tener en cuenta si o si, si quieres aumentar tu rendimiento. Es interesante hacer fase de carga, aunque no indispensable, y hay que tomarla todos los días (hasta los no entrenos) para mantener los niveles de creatina en el cuerpo. Lo ideal sería tomarlo post entreno, aunque hay gente que lo toma pre y en otros momentos. Personalmente creo que es mejor post. Suplemento totalmente recomendable, seguro, y además muy asequible a todos los bolsillos. Como he dicho, es de los suplementos más estudiados y está comprobado que funciona. Muy recomendable. El único pero es que en el caso de las pastillas, son un poco grandes y a veces cuesta meterse 5-6 de golpe.
Va Bien Con:
agua, beta alanina, taurina, cafeína, guaraná, citrulina, proteínas post entreno, pre entro (mypre)

Buenas soy Víctor, acabo de adquirir este producto, y tengo una duda, según las recomendaciones de uso, y si no he entendido mal, hay que tomar de 5 a 10 pastillas al día, ya que 5 pastillas equivalen a 5 gramos de creatina, y pone tomar 5 pastis de 1 a 2 veces diarias. Me parece excesivo tantas pastillas, ¿es así o he entendido mal? Soy nuevo en el consumo de creatina, disculpad mi ignorancia jajaja

Buenas noches, mi nombre es Alberto y llevo ya un tiempo tomando creatina, mi opinión en relación a esta no puede ser otra sino excelente, te vale en deportes de resistencia como en aquellos otros que se dedican más a la potencia. Es un suplemento muy recomendable sino el que más. Yo hago bici y lo noto mucho en el tema de poder dar más energía y también en el tema de recuperación del músculo o del cansancio de este es esencial. Acelera su recuperación. En el gimnasio lo notaras igualmente tendrás más energía, tirarás más y por consiguiente ganarás más músculo. Yo lo que tomo es 5 gramos al día, los días de descanso también( sino lo haces los depósitos de creatina bajarán y no es lo que queremos), durante 1 mes o dos como queráis ( a partir de las cuatro semanas la absorción de la creatina es algo menor (no mucho) y 2 semanas o 1 mes de descanso sin tomar creatina y volver a hacer lo mismo. Un saludo Alberto.

Suplemento con más evidencia en cuanto a su eficacia, muy interesante en deportes explosivos y de alta intensidad.
Va Bien Con:
Beta-alanina