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Suplementos

¿Cuándo se debe tomar un sustitutivo de comida?

Corren tiempos en los que cada vez es más difícil sentarse en la mesa tranquilamente a comer un plato de comida caliente; el trabajo, los estudios, la universidad, el gimnasio, las clases de piano, llevar a los niños al colegio, etc.. A veces un sustitutivo de comida es la mejor alternativa, pero, ¿por qué?

Debido a muchos factores, cada vez tenemos menos tiempo de cocinar y preparar nuestras comidas diarias, y eso a veces hace que nos saltemos alguna comida. Aunque no lo parezca, esto puede llegar a retrasar nuestros progresos e incluso puede impedirnos alcanzar nuestros objetivos.

Mucha gente tiene la tendencia de abarcar más de lo que puede y eso la gran mayoría de las veces suele acabar en fracaso, en este caso a nivel físico.

Saltarte comidas no es nada bueno sean cuales sean tus objetivos: aumentar masa muscular, eliminar grasa, prepararte para una competición, etc.


¿Qué es un sustitutivo de comida?

Un sustitutivo de comida es un suplemento en polvo que aporta la misma cantidad de nutrientes que una comida normal, y además, el sustitutivo de comida de Myprotein está enriquecido con vitaminas, minerales y fibra para que este sea aún más completo.

Por si fuera poco, este suplemento es bajo en calorías, aportando tan solo 200 kcal por ración para que puedas tomarlo a cualquier hora del día que necesites suplir una comida por falta de tiempo.

Vamos a ver una situación muy común en estos tiempos de estrés:

Me levanto con el tiempo justo para ir a trabajar y como no me da tiempo a prepararme el desayuno, me como una manzana por el camino y solucionado.

Al salir con el tiempo justo de casa se me ha olvidado prepararme el almuerzo, así que no almuerzo… “por un día no pasa nada”. Recuerda que solo llevo una manzana en el cuerpo en toda la mañana.

En el trabajo tengo a penas 30 minutos para comer y no me he traído la comida (porque salí con en tiempo justo de casa) así que me bajo corriendo a la cafetería de la esquina a por un café con leche y un bollo para volver al trabajo cuanto antes.

Cuando salgo de trabajar me voy corriendo a casa para prepararme la mochila y salir hacia el gimnasio a entrenar.

Obviamente llego al gimnasio y ni tengo ganas de entrenar, ni puedo entrenar correctamente ya que en todo el día he comido una manzana y un café con leche con un bollo.

Al llegar a casa del gimnasio estoy tan cansado que no tengo ganas de prepararme carne o pescado con verduras, así que me preparo lo primero que cojo de la nevera y me voy a la cama.

Esto no es ninguna fábula o ninguna situación extrema queridos amigos y lectores, esto es algo que le pasa a mucha gente a diario y seguro que más de una persona se siente identificada con ella. Entonces planteamos la pregunta que da título a este post:

como tomar un sustitutivo de comida


¿Cuándo se debe tomar un sustitutivo de comida?

Pues un día como el que acabamos de ver es la situación perfecta para tomar un sustitutivo de comida, ya que este tipo de suplementos nos aportará todos los nutrientes de una comida pero en un cómodo batido.

Siempre que sepas de ante mano que no vas a poder prepararte una comida, puedes llevar contigo un sustitutivo de comida para salir del paso. Pero cuidado, no se trata de alimentarte tan solo a base de sustitutivos de comida.

Hay que preocuparse de preparar cada una de las comidas diarias correspondientes y solo recurrir a estos suplementos en casos evidentes de falta de tiempo.

Por lo tanto, siempre que vayas a tener un día ajetreado y creas que no vas a tener tiempo de hacer una comida en toda regla, lleva contigo el sustitutivo de comida de Myprotein para no romper con tu rutina de comidas y que eso pueda retrasar tus progresos.

Recuerda que puedes tomarlo a cualquier hora del día, tanto en el desayuno, como en la comida, la cena o como un snack saludable entre horas. ¡Ahora ya no tienes ninguna excusa para saltarte una comida!

Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Escrito por Rubén Del Toro

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Ruben del Toro

Ruben del Toro

Editor y Escritor

Amante del deporte y de la vida en general. Me gusta escribir, la mantequilla de cacahuete, los cheat meals y mantenerme en forma de la única forma que sé.. ¡¡Entrenando!!


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