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RecetaFit | Enséñale a tu madre que las proteínas son buenas

Aunque cada vez es más común ver a una persona tomando batidos de proteína, todavía hay quien lo ve como algo negativo. Parece que aún hay un gran desconocimiento en cuanto a qué son realmente las proteínas en polvo y para qué sirven.

Como la primera vez que una madre ve a su hijo/a con un montón de botes de nombres ilegibles… mezclando todos esos polvos y alguna que otra cápsula… -¡Oh dios mío! ¿En qué momento le perdí? piensa una madre. Sin saberlo has abierto la caja de pandora.

¿Cómo le explico a mi madre qué son realmente los batidos de proteína y que ella también los puede tomar? -Tranquila mamá, solo son suplementos alimenticios para compensar el desgaste del ejercicio, ¿quieres probarlo?. – ¿Suple qué? ¡Ah no, espera que te preparo un buen potaje!

Mamá no es lo que parece, solo son proteínas


¿Qué son realmente los batidos de Proteína?


Son simplemente una bebida rica en proteínas reforzada con aminoácidos, vitaminas y minerales, aconsejada para cualquier persona sana que no pueda llegar a sus necesidades diarias de proteína a través de la dieta. También sirve para aquellas personas que por falta de tiempo no pueden preparar un snak saludable para picar entre horas y recurren a este tipo de suplementos.

Los batidos de proteínas, al contrario de lo que muchos piensan contribuyen a llevar un estilo de vida saludable y evitan que comamos ciertos alimentos que de verdad si que son perjudiciales para nuestra salud.

Hace tiempo que ya perdí la cuenta de las veces que veía a mi madre comprando todo tipo de bollería industrial para picar entre horas, pero poquito a poco le voy haciendo cambiar de hábitos y la animo a que se pase al lado sano de la vida!

¿Qué los batidos de proteínas son malos mamá? ¿Me quieres decir que es mejor un paquete de Donuts que un batido de proteínas?

Hoy en día si alguien te ve con un bote de Nutella eres muy cool, pero si te ven con un shaker bebiendo un batido de proteínas eres una persona extraña y drogadicta! Espero que con el tiempo se equilibre la balanza..

suplementos de proteínas


Dato Curioso


Como dato curioso, las grandes marcas anuncian en televisión los típicos batidos para niños a partir de 1 año o batidos para adultos sustitutivos de comidas y nadie piensa que son dañinos o que contienen “esteroides”, y la verdad es que son batidos que contienen proteína de suero como los que tomamos la gente que entrenamos con pesas.

Lo que ocurre es que como estos batidos comerciales los anuncian en la televisión y los patrocinan conocidas marcas, le transmiten al consumidor una tranquilidad que las marcas de suplementación deportiva aún no transmiten a cierto sector de la población.


Beneficios de los Batidos de proteínas


Son muchos los beneficios de los batidos de proteínas y cualquier persona se puede beneficiar de ellos. A continuación veremos algunos de los más importantes:

  • Contribuyen a aumentar masa muscular
  • Ayudan a perder peso
  • Permiten llevar una dieta equilibrada
  • Se pueden utilizar en la cocina
  • Mejor recuperación tras un entrenamiento
  • Mantienen saciado durante más tiempo

beneficios de las proteínas para las mamás

Según cuales sean tus objetivos, los batidos de proteínas te pueden ayudar a conseguirlos. Ya sea en una dieta para bajar de peso o en una dieta para ganar peso, las proteínas te ayudarán a hacer mucho más llevadera tu dieta y te facilitarán en gran medida el reparto de nutrientes.

Esto beneficiará aún más a nuestras madres, que siempre andan buscando dietas para verse cada vez más guapas y presumir ante sus amigas cuando quedan para tomar café. ¿Te imaginas a tu madre en una reunión de amigas que en vez de preparar café, prepara batidos de proteínas para todas? ¡Muy fan de las madres que preparan batidos de proteínas!


Receta Fit | Bizcocho Proteico a la Taza


embajadoras myprotein preparando un bizcocho de proteínas

Las proteínas dan para mucho más que un simple batido. Un bizcocho proteico es una receta rápida, sabrosa y que se puede tomar para el desayuno, el almuerzo o la merienda acompañando un té o un café. Como mi madre ahora es una madre fitness, lo prepara cuando sus amigas vienen a casa.

Se hace en 5 minutos y se puede comer calentito o esperar a que enfríe. He de decir que mi propia madre me miraba con “cara sospechosa” cuando me veía prepararme los batidos, pero claro cuando le di a probar el bizcocho proteico con sabor a chocolate… la cosa cambió, jaja ahora soy yo la que esconde las proteínas.

Ingredientes

Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en una taza y calentar en el microondas unos 3 minutos.

Puedes hacer el bizcocho a la taza con todos los sabores que tengas de proteínas.

recetafit de proteínas


Conclusión


Como conclusión, las proteínas no son solo cosa de “musculitos” ya me gustaría a mi tomarme mi batido de proteína y que me “aparecieran” unos glúteos bien musculados mientras estoy de compras con mis amigas. De momento no vamos a tener suerte y seguiremos trabajando en el gym día a día. Pero sí nos seguiremos beneficiamos de todo lo demás que nos ofrece.

Escrito por Vanessa, FitChef de Myprotein

Sitio Web: Recetas Fit

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Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.



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Escritora y Experta


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