En el siguiente artículo te contamos qué es la melatonina y para qué sirve.
¿Sufres de insomnio por las noches? Un gran parte de la población le cuesta conciliar el sueño por las noches, debido a su estresante día, horarios nocturnos, jet lag…
Es el suplemento natural por excelencia para ayudar a dormir con facilidad.
¿Qué es la melatonina?
Es una hormona conocida por ser la encargada principalmente de controlar el ciclo de sueño, regulando el periodo de tiempo en el que la persona permanece dormido y despierto en una jornada completa.
Esta es la propiedad principal que se nos viene a la cabeza cuando nos preguntan qué es la melatonina.
La melatonina la segrega el cuerpo de forma totalmente natural, concretamente la encargada de producir esta hormona, es una glándula que esta alojada en nuestro cerebro llamada glándula pineal.
Otro aspecto a destacar es que sólo actúa cuando sea necesario, permaneciendo inactiva cuando no la necesitemos, algo que no podemos controlar y que a cada persona afecta y regula de una forma diferente.
Ahora que ya conocemos esta hormona más a fondo, vamos a conocer para qué sirve la melatonina.
¿Para qué sirve la melatonina?
La melatonina principalmente se usa para dormir mejor, aumentando tanto las horas del sueño como la calidad de este.
El insomnio es uno de los principales problemas de una gran parte de la población, debido al elevado estrés del día a día, una mala alimentación u otros factores que acaban afectando a la calidad del sueño.
La melatonina nos ayuda alcanzar la recuperación completa que el cuerpo necesita.
Esta hormona también tiene otras interesantes finalidades como;
1. Mejora las defensas del organismo
El sistema inmunológico es la defensa natural que tiene el cuerpo contra los agentes extraños, conocidos como antígenos.
La melatonina ayuda a aumentar estas defensas, evitando resfriados y otro tipo de enfermedades que pueden mantenernos apartado de nuestro deporte.
2. Frena el envejecimiento
Los radicales libres son los responsables del envejecimiento prematuro y la melatonina es un excelente antioxidante que lucha contra estos agentes responsables de la oxidación del cuerpo ¡Te ayudará a rejuvenecer!
3. Acelera la pérdida de peso
Si estas buscando quitarte unos kilos de encima la melatonina va a convertirse en tú aliada.
A diferencia del resto de los somníferos, no tiene efectos dañinos para el organismo ya que es una hormona natural producida por nuestro organismo, además ayuda a reforzar el sistema inmunológico, previene el envejecimiento y favorece la pérdida de peso.
Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.
C. de Teresa Galván, R. Guisado Barrilao, M. C. García, J. Ochoady J. Ocaña Wilhelmi. Antioxidantes y ejercicio físico: funciones de la melatonina. Rev Andal Med Deporte. 2008;1(2):61-72.
Escrito por Aitor Ferrón
Entrenador Personal / Embajador Myprotein España
