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Suplementos

Proteínas | Diferentes tipos que vendemos

¿Realmente sabes qué son las proteínas y para qué sirven los suplementos proteicos?

Actualmente, podemos encontrar tanto grandes fans de este tipo de suplementos, como grandes detractores que opinan que la importancia del aporte proteico a nuestro organismo es sólo para aquellos que quieren un cuerpo lleno de músculos bien definidos.

A continuación, te aclararemos qué son las proteínas y a qué te ayudarán en tu vida diaria.


¿Qué son las proteínas?

Las proteínas son moléculas formadas por largas cadenas de aminoácidos. Podemos decir que su función principal consiste en reparar los tejidos de los músculos para que se encuentren en mejores condiciones.

Cuando comemos alimentos ricos en proteínas, nuestro organismo se encarga de descomponerlas y despedazarlas en aminoácidos. Posteriormente, utiliza estos aminoácidos para elaborar sus propias proteínas.

Existen diferentes tipos de aminoácidos. Algunos de ellos podemos sintetizarlos de forma endógena, en cambio, otros debemos ingerirlos a través de la alimentación, ya que nuestro cuerpo es incapaz de fabricarlos.

Estos últimos son los llamados aminoácidos esenciales.


Principales funciones de las proteínas

Como hemos mencionado anteriormente, la mayor parte de las personas piensan que la aportación de proteínas a nuestro organismo sólo es importante para aquellos que quieren aumentar masa muscular. La realidad es que están completamente equivocados.

Es cierto que el consumo de proteínas debe ser mayor en deportistas, puesto que  ayuda en la recuperación de los músculos y evita la fatiga crónica . Aun así, veremos otras funciones realmente importantes que solemos pasar por alto:

  • Los anticuerpos son proteínas que se encargan de defender a nuestro organismo contra cuerpos extraños.

  • Las enzimas son también una proteína que facilita las reacciones bioquímicas.

  • Dentro de las proteínas hormonales encontramos la insulina, que regula el metabolismo de la glucosa a través del control del azúcar en sangre.

  • El colágeno y la elastina se encargan de proporcionar soporte y conectar tejidos como tendones y ligamentos.

  • Otros tipos de proteínas se encargan de participar en el correcto funcionamiento del sistema nervioso.

funciones de las proteínas


¿Cómo actúan las proteínas en deportistas?

La ingesta de suplementos proteicos resulta ser fundamental para deportistas por los siguientes motivos:

  • Repara los tejidos musculares que han sido dañados durante la práctica de ejercicio.

  • En la fase final de algunos ejercicios de alta intensidad los aminoácidos actúan como una fuente de energía.

  • Evita la fatiga crónica.


Nuestros mejores suplementos de proteínas

A continuación, te mostramos una lista de nuestros mejores productos que te aportarán las proteínas que tu organismo necesita:

Proteína de suero concentrado

Generalmente, podemos decir que es el suplemento proteico por excelencia, ya que es el que suele consumir la mayoría de las personas.

TheWhey es una de las mejores fórmulas que podrás encontrar en el mercado. Aporta 25 gramos de proteína por ración, menos de 2 gramos de hidratos de carbono y tan sólo 1 gramo de grasa.

Además, contiene 3 gramos de leucina y más de 5 gramos de glutamina natural. ¿Se puede pedir más?

Proteína de suero aislado

Este tipo de suplementos está dedicado a aquellos deportistas más exigentes que llevan un control al milímetro de los aportes nutricionales de su dieta.

Impact Whey Isolate garantiza la integridad máxima de la proteína, puesto que te aportará más de un 90% y sólo un 1% de grasas. Se recomienda ingerirlo unos 30 o 60 minutos después de entrenar.

En ocasiones, podemos pensar que esta fórmula es mejor que el suero de proteínas concentrado. Realmente, para elegir un producto u otro debemos prestar atención a nuestro objetivo.

Si eres uno de esos deportistas que lleva un control exhaustivo de su dieta, estoy segura de que este producto es mejor para ti. En caso contrario, si practicas deporte, pero no llevas un control tan exigente, puedes elegir nuestra fórmula anterior.

Suplementos

Proteína de suero aislada y concentrada | Diferencias y beneficios de cada una

2018-04-24 06:00:11Por Jose Antonio Corbeto Armario

Caseína

Es extraída de la leche, al igual que las anteriores, pero se diferencia en que es una proteína de asimilación lenta.

Las fórmulas citadas anteriormente son de absorción rápida, por lo que tras pocos minutos de ingerirlas tu organismo dispondrá de esas proteínas.

Nuestra Caseína Micelar Élite te proporciona 24 gramos de proteína por ración. Es un suplemento ideal para tomar entre comidas y antes de dormir, ya que previene el temido catabolismo.

Proteína Vegana

Cada vez son más personas las que se suman a una dieta vegana con el fin de mostrar un mayor respeto y apoyo al mundo animal.

Nuestra Mezcla Vegana se trata de un batido rico en proteínas que combina la de guisante, de arroz integral y de cáñamo. Está completamente libre de soja y productos lácteos. Si te has sumado a este modo de vida, te recomiendo probarlo.

Barritas proteicas

Se trata de otro modo fácil y cómodo de consumir las proteínas que necesitas en tu día a día.

Las barritas Flapjacks contienen más de 20 gramos de proteína. Además, son súper cómodas de llevar a todos lados. Cuando vayas al trabajo, no te olvides de echar tu barrita como snack.

mejores suplementos de proteínas

Otros alimentos proteicos

En Myprotein disponemos de una amplia gama de productos ricos en proteína. Estoy segura de que muchos de ellos te sorprenderán. ¿Te gustaría conocerlos?

Chocolate alto en proteínas

¿Quién puede resistirse a la tentación del chocolate? Tranquilo, porque ahora podrás darte un capricho como nunca lo habías hecho.

Nuestro chocolate contiene 19 gramos de proteína procedentes de nuestra fórmula de suero aislado. ¡No esperes más para probarlo!

Mantequilla de cacahuete

Se trata de un snack realmente saludable y nutritivo. Puedes untar nuestras mantequillas en tus sándwiches, o atrévete a probarla con manzana. Te aseguro que está realmente deliciosa.

Brownie proteico

Sí, como lo oyes. En Myprotein entendemos tus debilidades y te lo ponemos fácil. A partir de ahora, gracias a nuestro brownie proteico, se acabaron los remordimientos en la hora de la merienda.


Para finalizar

Ahora ya sabes la importancia que tienen las proteínas en nuestro organismo. Has podido comprobar que su ingesta adecuada, ya sea a través de alimentos o suplementos, no concierne sólo a deportistas.

Además, has descubierto una gran cantidad de productos nuevos que te ayudarán a conseguir la cantidad de proteínas que tu cuerpo necesita. ¡No esperes más para probarlos!

 

Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Escrito por Carmen Benitez

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Escritora y Experta

Arabista, copywriter y atleta. Combino mis estudios con mi pasión: el atletismo. Amante del deporte, la vida sana y la lectura. Soñadora, pienso que nada es imposible. ¿Mis claves para el éxito? Constancia, trabajo duro y pasión.