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Frambuesas para adelgazar | ¿Realmente funciona?

Si estás intentando perder peso de forma saludable para ponerte en forma, te vamos a contar cómo puedes utilizar las frambuesas para adelgazar y aprovechar sus múltiples beneficios.

Normalmente, la gente suele recurrir a los suplementos deportivos o alimenticios para perder peso y eliminar grasa, olvidando que la madre naturaleza nos brinda un sin fin de alimentos que nos pueden ayudar a conseguir nuestros objetivos.

El anteponer los suplementos alimenticios a los propios alimentos es un error muy común en la actualidad, a veces producido por la falta de información o por simple y llana comodidad.

Pero, lo cierto es, que si nos preocupamos un poco en conocer los beneficios y propiedades de los alimentos que nos ofrece la tierra, se nos abre un infinito abanico de posibilidades para conseguir nuestros objetivos de forma totalmente saludable.

En esta ocasión  queremos analizar el beneficio de las frambuesas para adelgazar , por qué esta fruta de color rojizo puede ayudarnos a perder peso.

Pero primero daremos un breve repaso para recordar qué son las frambuesas.

¿Qué son las frambuesas?

Las frambuesas son una de las frutas que forman el grupo de los frutos rojos o frutos del bosque que tan de moda están últimamente, de hecho, las redes sociales están inundadas de bonitas imágenes con estos frutos adornando todo tipo de recetas.

frambuesas para adelgazar

La frambuesa es el fruto del frambueso, un árbol/planta que crece de forma totalmente silvestre en los bosques europeos, aunque debido a su gran demanda en los últimos años, también se cultiva para aumentar su producción.

Es un fruto de tamaño reducido y en apariencia muy similar a las moras, con la diferencia que las moras son muy oscuras y las frambuesas son rojas.

También conocidas como fresas de bosque,  son de sabor agridulce y con un gran aroma  que las hace todavía más atractivas y apetitosas.

Son muy versátiles en la cocina, ya que se pueden consumir de muchas formas: crudas, en batidos, para hacer mermeladas, las puedes añadir a las gachas de avena, puedes hacer siropes, toppings, y un largo etc.

Una vez hemos repasado qué son y cómo podemos consumir las frambuesas, vamos a ver cómo nos pueden ayudar a adelgazar.

Frambuesas para adelgazar

En primer lugar, las frambuesas son ricas en vitaminas y minerales que contribuyen al correcto funcionamiento del organismo, lo cual ya es una gran beneficio.

Son una muy buena fuente de antioxidantes, que como ya hemos visto en muchas otras ocasiones, ayudan a prevenir el envejecimiento celular prematuro e incluso pueden ayudar a prevenir el cáncer.

 Contienen un muy bajo contenido calórico . Si analizamos sus macronutrientes, encontramos que por cada 100 g aporta tan sólo 52 kcal, 0,65 g de grasa, 1,2 g de proteína y 11,94 g de hidratos de carbono.

Además, contienen una gran cantidad de fibra que favorece las digestiones y nos mantiene saciados durante más tiempo, evitando así los antojos de dulce entre horas.

Cabe recalcar que las frambuesas son un fruto muy pequeño y ligero, por lo que 100 g de frambuesas son muchas frambuesas.

Precisamente por eso, tendríamos que consumir toneladas de frambuesas cada día, y por eso podemos encontrar cetonas de frambuesa en suplemento alimenticio.

Las cetonas de frambuesa ayudan a activar el metabolismo y a que el organismo aumente la combustión de las grasas, además de ayudar a regular la glucosa en sangre.

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Cetonas de Frambuesa | Uso y dosis recomendada

2018-08-14 06:00:53Por Aitor Ferrón

Gracias a estas propiedades y a su alto contenido de flavonoides, ayuda a combatir enfermedades como la diabetes tipo 2, la hipertensión, el colesterol alto y otras enfermedades cardiovasculares.

Dicho esto, no hay que olvidar que para adelgazar, eliminar grasa acumulada o cualquier otro objetivo que nos hayamos propuesto, debemos cuidar nuestra alimentación y realizar ejercicio físico de forma regular.

Un estilo de vida saludable siempre nos aportará grandes beneficios, mejorará nuestra calidad de vida y aumentará nuestra longevidad.

Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios en su dieta.

Escrito por Rubén Del Toro

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Ruben del Toro

Ruben del Toro

Editor y Escritor

Amante del deporte y de la vida en general. Me gusta escribir, la mantequilla de cacahuete, los cheat meals y mantenerme en forma de la única forma que sé.. ¡¡Entrenando!!