Recetas

6 Recetas Deliciosas de Batidos Pre Entreno

Los batidos son un snack ideal para tomar antes de entrenar, ya que son fáciles de digerir y contienen una gran cantidad de nutrientes.

Son refrescantes y una fantástica fuente de energía para antes de los entrenos. También puedes añadir alguna verdura altamente nutritiva sin alterar el sabor dulce que le aporta la fruta.

 


#1 Batido de melocotón y anacardos


Ingredientes

 

Información nutricional (Macros)
  • Calorías: 514
  • Proteína: 45 g
  • Grasas: 6 g
  • Carbohidratos: 70 g

 


#2 Batido de frutas del bosque


 Ingredientes

batido de fresas

 

Información nutricional (Macros)
  • Calorías: 385
  • Proteína: 43 g
  • Grasas: 1 g
  • Carbohidratos: 51 g

 


#3 Batido tropical


 Ingredientes

 

Información nutricional (Macros)
  • Calorías: 369
  • Proteína: 39 g
  • Grasas: 1 g
  • Carbohidratos: 51 g

 


#4 Batido de chocolate y avellanas


 Ingredientes

 

Información nutricional (Macros)
  • Calorías: 546
  • Proteína: 42 g
  • Grasas: 18 g
  • Carbohidratos: 54 g

 


#5 Batido de frutas del bosque y chía


 Ingredientes

 

Información nutricional (Macros)
  • Calorías: 425
  • Proteína: 34 g
  • Grasas: 5 g
  • Carbohidratos: 61 g

 


#6 Batido de plátano y avena


 Ingredientes

batido de platano

 

Información nutricional (Macros)

Calorías: 550

Proteína: 26 g

Grasas: 6 g

Carbohidratos: 98 g


 

Conclusión

Los batidos son facilísimos de hacer y son una manera genial de aumentar la ingesta de fruta y verdura en tu dieta.

 

Si lo necesitas, corta algunos trozos de fruta, guárdalos en bolsas y congélalos. De esta manera tendrás la fruta lista para cuando la necesites.

Estas recetas de batidos son una opción genial para tomar después de entrenar. Si necesitas llevártelos contigo, guárdalos en una bolsa o mochila isotérmica y te aguantarán frescas dos horas.

Si tienes algún molde para hacer helados puedes hacer de estos batidos unos deliciosos helados. Si quieres, puedes añadir algunos trozos de fruta a los moldes antes de añadir el batido.

 

Traducido por Marc Cuenca

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Escritora y Experta


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