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17 recetas de cenas saludables

Te proponemos nada menos que 17 recetas de cenas saludables para que cuides tu alimentación y mejores tu calidad de vida. ¡Ya no hay ninguna excusa!

En una sociedad en la que las personas cada vez prestamos más atención a la salud y bienestar, cualquier ayuda es poca para conseguir nuestros objetivos.

Y si además, mientras nos cuidamos y mejoramos nuestra salud y calidad de vida, conseguimos mejorar nuestro estado físico, ¡mucho mejor!

La cena es una de las comidas más decisivas a la hora de deshacernos de la grasa acumulada, simplemente porque es la última comida antes de irnos a dormir.

Por eso hay que prestar especial atención a lo que comemos si queremos conseguir buenos resultados.

Por todo esto, y para añadir variedad a tu dieta y que esta sea mucho más variada y entretenida, te ofrecemos estas 17 recetas de cenas saludables.


17 recetas de cenas saludables


1. Salmón cajún con verduras

salmón con verduras

Todos los beneficios del salmón y las verduras en un solo plato. No puede faltar en tu menú semanal.

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2. Tabulé de pollo harissa

pollo harissa saludable

Hay muchas otras formas de preparar el pollo, y esta es una de ellas. Proteínas, carbohidratos, grasas, fibra, vitaminas, minerales… ¡un auténtico festín de nutrientes!

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3. Hamburguesa de pavo

hamburguesa de pavo

¿Hamburguesa para cenar? Aunque no sea fin de semana, puedes permitirte cenar una deliciosa hamburguesa sin saltarte la dieta.

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4. Pollo con boniato

pollo con boniato para cenar

Saludable, completo y cargado de nutrientes de calidad. Esta receta te sorprenderá por su sencillez pero inigualable sabor.

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5. Sándwich de ternera

sándwich de ternera

¿Buscando opciones para el cheat meal semanal? Con este sándwich de ternera, tendrás una potente cena totalmente saludable y sin arruinar tu dieta.

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6. Risotto con setas

Risotto con setas saludable

Prepara tu propio risotto totalmente casero y con ingrediente naturales de primera calidad. Tendrás un plato de la más alta cocina ¡directamente en tu mesa!

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7. Brochetas de pollo con salsa de cacahuete

Brochetas de pollo para cenar

Si estás aburrido de comer el pollo siempre de la misma manera, prepárate para alucinar con estas brochetas con salsa de cacahuete.

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8. Bol de verduras con guacamole

guacamole casero saludable

Con este impresionante y completo bol de verduras, recibirás todos los nutrientes necesarios para tu dieta. ¡Además podrás dipear con guacamole casero!

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9. Alitas de pollo a la barbacoa

alitas de pollo a la barbacoa

Un clásico en todo el mundo. Las alitas de pollo de toda la vida, con salsa barbacoa y un toque de miel y limón.

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10. Sopa de coliflor y espirulina

sopa de coliflor para cenar

Preparada con una de las mejores algas, esta sopa proteica te ayudará a perder peso mientras mantienes tu masa muscular.

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11. Ensalada de verduras

ensalada con maqui berry

Una de nuestras mejores ensaladas con un delicioso toque de maqui berry para reforzar su calidad nutricional.

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12. Crema de espinacas proteica

crema de espinacas alta en proteínas

Rica en vitaminas y minerales, y con un gran aporte de proteínas, podrás comerla en cualquier época del año.

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13. Wrap de pollo

wrap de pollo y espinacas

Un wrap relleno de pollo y verduras, y con la tortita hecha con espinacas. Saludable, nutritivo ¡y delicioso!

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14. Hamburguesa de pollo y aguacate

hamburguesa sin pan

¿Hamburguesas sin pan? Ahora es posible con estas deliciosas hamburguesas con verduras sustituyendo al pan.

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15. Ensalada de pollo con salsa búfalo

ensalada de pollo

Di adiós a las ensaladas simples y recibe con los brazos abiertos nuestra impresionante ensalada con salsa búfalo. No te dejará indiferente.

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16. Ternera con salsa teriyaki

ternera teriyaki saludable

Podrás llevarte esta receta a cualquier lugar en un cómodo tupper, y no tendrás que recurrir a la comida basura nunca más.

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17. Lasaña baja en carbohidratos

lasaña baja en hidratos para cenar

El sueño de todo gran comedor, poder comerte una deliciosa lasaña sin tener que preocuparte por el exceso de carbohidratos antes de acostarte.

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Si te han gustado estas recetas de cenas saludables, no olvides visitar la sección de recetas fitness de nuestro blog.

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Escrito por Rubén Del Toro

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Ruben del Toro

Ruben del Toro

Editor y Escritor

Amante del deporte y de la vida en general. Me gusta escribir, la mantequilla de cacahuete, los cheat meals y mantenerme en forma de la única forma que sé.. ¡¡Entrenando!!


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