Recetas

5 Recetas sin Carne para Almuerzos para llevar al Trabajo

¿No se te ocurren recetas sin carne para almorzar?

Ponte creativo y haz una o más de estas deliciosas, saciantes y variadas comidas para un interesante y nutritivo almuerzo.

 


Almuerzo #1: Sopa de Brócoli y Queso


 

11.sopa

Nuestra deliciosa sopa de brócoli y queso tiene un intenso sabor y proporciona 23 g de proteína por ración.

Prueba a hacerla en grandes cantidades y guárdala en el frigorífico hasta 3 días o mejor aún, en el congelador hasta 3 meses.

Macros por ración
  • Calorías 194 Kcal
  • Proteína: 23 g
  • Grasa: 9 g
  • Carbohidratos: 13 g

 


Almuerzo #2: Magdalenas de Boniato


 

11.magdalenas

Hechas con harina de trigo, huevos y deliciosas verduras, estas magdalenas son perfectas para un almuerzo simple y nutritivo.

Las magdalenas además son perfectas para llevar como snack. Prueba a añadir crema de queso o un poco de aguacate.

Macros por magdalena
  • Calorías: 71 Kcal
  • Proteína: 3 g
  • Grasa: 1 g
  • Carbohidratos: 11 g

 


Almuerzo #3: Sushi de Pepino


 

11.sushi

¿Te encanta la idea del sushi para almorzar? Prueba este delicioso sushi de pepino que contiene grasas saludables y proteína gracias a la quinoa.

Simple, rápido, fresco, y sin carne. También le hemos añadido un poco de aguacate. ¿Qué más se puede pedir?

Macros por rollito
  • Calorías: 54 Kcal
  • Proteínas: 2 g
  • Grasa: 2 g
  • Carbohidratos: 7g

 


Almuerzo #4: Burrito Vegetal


 

11.burrito

¡Burrito! Una deliciosa tortita que lleva lo mejor del mundo y encima es vegetal.

Prueba nuestro delicioso burrito que lleva verduras aceitunas, aguacate, queso y cualquier otra cosa que le quieras añadir.

Macros por ración
  • Calorías: 167 Kcal
  • Proteínas: 9 g
  • Grasa: 7 g
  • Carbohidratos: 20 g (3 g de azúcar)

 


Almuerzo #5: Lasaña sin carne


 

11.lasaña

Prueba nuestra sabrosa lasaña sin carne para un almuerzo caliente y saciante.

Macros por ración
  • Calorías: 263 Kcal
  • Proteínas: 18 g
  • Grasa: 6 g
  • Azúcar: 6 g

 


Conclusión


Alegra tus almuerzos con estas deliciosas ideas. ¿Quién dijo que no tomar carne era aburrido?

Ponte creativo, crea tus deliciosas recetas y etiquétanos en nuestro Instagram @myproteines para que las veamos.

 

Traducido por Aitor Ferrón

 

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Escritora y Experta


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