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Receta para hacer Barritas de Granola Caseras

Receta para hacer Barritas de Granola Caseras

Si siempre andas con prisa por las mañanas, ¿por qué no probar esta receta para hacer Barritas de Granola caseras? Estas sabrosas barritas de Granola son el añadido perfecto a tu batido proteico de desayuno y una muy buena manera de tomar carbohidratos y proteínas por la mañana. ¡Y además no necesitas hornear!


Barritas de Granola Caseras


Ingredientes

Para hacer estas barritas de Granola con fruta y frutos secos necesitarás:

chocolate negro


Preparación

  1. Empieza pesando los frutos secos (lo ideal es una mezcla de almendras, nueces, nueces de Brasil, avellanas, pistachos y anacardos). Para saber todos sus beneficios echa un vistazo a nuestra Guía de Nutrición de los Frutos Secos. Tras ello tritura la mezcla usando un robot de cocina o una batidora.
  2. Mezcla los frutos secos triturados con la proteína en polvo y la mezcla de semillas en un bol. Después añade 100 g de mantequilla de cacahuete
  3. Usando la parte trasera de una cuchara o un tenedor, mezcla la mantequilla de cacahuete con la mezcla de frutos secos. Una vez que esté bien mezclado (necesitaras un pequeño esfuerzo) añade 50 g de yogur y mézclalo todo.
  4. Corta un cuadrado de papel de horno. Coloca la mezcla encima y amásalo con los dedos para que quede uniforme.
  5. Derrite media barrita de chocolate y extiéndelo por encima de la mezcla de las barritas, colócalo en el congelador unos 20 minutos y después corta la mezcla en forma de barritas ¡y a disfrutar!

Con estas cantidades conseguirás unas 12 barritas.

frutos secos


Macronutrientes por barrita


Macronutrientes
  • Calorías: 178 Kcal
  • Proteínas: 10,9 g
  • Grasas: 9,6 g
  • Carbohidratos: 10,3 g
  • Azúcares: 2,2 g

Puedes consultar más recetas aquí.

Traducido por Aitor Ferrón

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Escritora y Experta


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