Recetas

Galletas De Avena Caseras

En esta entrada os voy a enseñar cómo hacer unas galletas de avena que os servirán de tentempié, desayuno o merienda.
 
Dado su alto contenido en hidratos de carbono complejos, la avena es un alimento ideal para tomar antes de entrenar, por lo que también podríamos ingerir estas galletas antes de nuestra sesión de ejercicio.
 
Y sí decidís consumirlas con un batido de proteínas, obtendréis una comida con un valor nutricional muy rico y equilibrado.
 
AVENA1


Ingredientes Necesarios

 

  • – 80g de avena instant (chocolate, plátano, vainilla o fresas con nata)
  • – 1 huevo
  • – 3 cucharadas de harina
  • – Edulcorante al gusto
  • – 120g de yogur natural desnatado
  • – Canela (opcional)

 


ELABORACIÓN

 

  1. Precalentar el horno a 200º durante 10 minutos
  2.  

  3. Mientras se calienta el horno, en un bol mezclaremos el yogur con el salvado de avena y la harina hasta que quede una masa homogénea
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  5. Echaremos el huevo, batido previamente, y el edulcorante que creamos oportuno en el bol y volveremos a mezclarlo todo
  6.  

  7. Con la masa resultante, sobre un papel vegetal (ideal para hornear), iremos creando las galletas con la forma y tamaño que deseemos
  8.  

  9. Una vez realizadas todas nuestras galletas, metemos la bandeja en el horno y esperamos unos 20 – 25 min (iremos observando las galletas por si tenemos que sacarlas antes o dejarlas más tiempo)
  10.  

  11. Una vez cocinadas, las sacamos del horno y las dejamos enfriar antes de retirarlas del papel.
  12.  

  13. Si queréis añadirles canela por encima, podéis hacerlo una vez que ya estén cocinadas

 

Aquí tenéis todo lo necesario para saber cómo hacer galletas de avena caseras sin morir en el intento.
 


Francisco Fidalgo Clemente Entrenador personal oficial Myprotein España
 
Si tienes cualquier duda o sugerencia no dudes en ponerte en contacto conmigo.
 
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Escritora y Experta


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