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Recetas

¡Festín de Tortitas Proteicas!

¡Festín de Tortitas Proteicas!

El día de las tortitas se está acercando, ¿Por qué no celebrarlo con una de estas deliciosas recetas de tortitas proteicas? Tendrás la oportunidad perfecta para impresionar a tus amigos con tus habilidades culinarias.


Tortitas Proteicas sabor Tarta de Cumpleaños


 tortitas proteicas con plátano

Ingredientes:

Preparación:

  1. Mezclar todos los ingredientes, a excepción de la avena hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y sin grumos.
  2. Mezclar la avena en una licuadora para formar una harina fina, a continuación, añadir en la mezcla y revolver bien.
  3. Calentar un molde antiadherente y rociar con aceite para asegurar que las tortitas no se peguen.
  4. Verter un poco de la masa en la sartén y cocinar hasta que se empiecen a formar burbujas en la masa. Voltear la tortita y cocinar en el otro lado.
  5. Repite este proceso con el resto de la masa, a continuación, servir y rociar con Mysyrup en la parte superior.
Información Nutricional:
  • Kcal: 306
  • Proteína: 31 g
  • Grasa: 2 g
  • Carbohidratos: 41 g

Tortitas Proteicas con Fresas


 tortitas proteicas con fresa y plátano

Ingredientes:

Preparación:

  1. Batir los huevos junto con el plátano, polvo de hornear o levadura, fresas picadas y polvo de proteína.
  2. Asegúrate de que no hay grumos en la masa y que los huevos se combinan completamente en la mezcla.
  3. Calentar una sartén antiadherente y rociar con un par de gotas de aceite.
  4. Dejar un poco de la masa en la sartén y cocinar la tortita hasta que comience a burbujear, darle la vuelta y cocinar uniformemente por el lado opuesto.
  5. Repite este proceso con la masa restante.
  6. Cuando tengas todas las tortitas cocinadas, servir con algunas fresas a trozos y yogur griego.
Información Nutricional:
  • Kcal: 396
  • Proteína: 36g
  • Grasa: 12g
  • Carbohidratos: 36 g

Tortitas de Proteína Tropicales


tortitas proteicas con mango

Ingredientes:

Preparación:

  1. Mezcla todos los ingredientes en un tazón, incluyendo el mango seco troceado.
  2. Rocía un molde antiadherente con aceite y caliéntalo.
  3. Cocina la mezcla como lo harías con crepes normales poniendo una pequeña cantidad de masa en la sartén y dale la vuelta cuando empiece a burbujear, para cocinar uniformemente por el lado opuesto.
  4. Servir con Mysyrup cero sabor fruta de la pasión y un poco de mango fresco.
Información Nutricional:
  • Kcal: 402
  • Proteína: 41 g
  • Grasa: 2 g
  • Carbohidratos: 55 g

Tortitas Proteicas de Especias de Manzana


 tortitas proteicas con manzana

Ingredientes:

  • 25g de avena
  • 25g de proteína sabor vainilla
  • Una pizca de levadura
  • 15g de semillas de linaza molida
  • 30 g de compota de manzana
  • 3 claras de huevo
  • Una pizca de canela

Preparación:

  1. Mezclar todos los ingredientes hasta que estén bien combinados y sin grumos.
  2. Deja que la mezcla se espese durante unos minutos, ya que la linaza molida absorberá parte del líquido.
  3. Calentar una sartén antiadherente y rociar con unas gotas de aceite para evitar que se pegue.
  4. Pon un poco de masa en la sartén y deja que se cocine hasta que empiece a burbujear, luego girar y cocinar el lado opuesto.
  5. Servir con un poco de Mysyrup cero sabor manzana y canela.
Información Nutricional:
  • Kcal: 345
  • Proteína: 59 g
  • Grasa: 8 g
  • Carbohidratos: 24 g

Tortitas Proteicas de Chips de Chocolate


 tortitas proteicas con chocolate

Ingredientes:

Preparación:

  1. Mezclar los huevos, el plátano, levadura, trozos de chocolate proteico y polvo de proteína.
  2. Asegúrate de que no hay grumos en la masa y que los huevos se combinan completamente en la mezcla.
  3. Calentar una sartén antiadherente y rociar con aceite.
  4. Verter un poco de la masa en la sartén y cocinar la tortita hasta que comience a burbujear, darle la vuelta y cocinar uniformemente en el lado opuesto.
  5. Repite este proceso con la masa restante.
  6. Servir con un poco de chocolate proteico derretido y Mysyrup cero sabor chocolate.
Información Nutricional:
  • Kcal: 517
  • Proteína: 42 g
  • Grasa: 21 g
  • Carbohidratos: 40 g

 

Prueba algunas de estas deliciosas tortitas proteicas y podrás descubrir tu nuevo desayuno favorito. Utilizando Mysyrup cero conseguirás aderezar tus tortitas con un bajo aporte de calorías, sobretodo comparado con siropes azucarados de sabores similares.

 

Traducido por Patricia Rosa

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